Sức khỏe, đời sống: Thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 6 tuổi ba mẹ nên tham khảo n

Xây dựng thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 6 tuổi cũng cần có những lưu ý nhất định nhằm đảm bảo trẻ hấp thu đầy đủ và cân bằng các chất dinh dưỡng thiết yếu. Cùng tham khảo một vài lời khuyên dưới đây để lên thực đơn chuẩn cho các bé suy dinh dưỡng các bà mẹ thông thái nhé!

1. Nguyên tắc lên thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 6 tuổi

• Tăng cường dầu, mỡ
  

Khi xây dựng thực đơn cho bé suy dinh dưỡng, mẹ cần bổ sung đủ 4 nhóm dưỡng chất bao gồm chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Khi chế biến món ăn, mẹ hãy tăng lượng dầu thực vật hoặc mỡ động vật.

Nhiều mẹ cho rằng, mỡ động vật như cá hồi, mỡ heo không tốt cho bé nhưng đây thực chất lại là nguồn cung cấp năng lượng phong phú cho bé, gấp đôi đường bột và chất đạm. Chưa hết, dầu mỡ chính là dung môi lý tưởng giúp hòa tan nhiều vitamin quan trọng trong cơ thể, chẳng hạn như vitamin D và vitamin E...

• Cho con ăn thêm bữa phụ
  

Mẹ có thể thiết lập thêm 2 hoặc 3 bữa phụ trong thực đơn cho trẻ biếng ăn suy dinh dưỡng bên cạnh 3 bữa chính với đầy đủ dưỡng chất. Nhờ việc chia nhỏ bữa ăn, bé sẽ không có cảm giác bị ép ăn nhiều. Mẹ hãy chuẩn bị một bữa phụ trước khi đi ngủ để giúp bé có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Các bữa phụ không nên quá gần bữa chính để tránh tình trạng bé vẫn còn no, không thể ăn hết bữa chính.

• Chọn thực phẩm cho bé suy dinh dưỡng
  

Mẹ hãy ưu tiên chọn các thực phẩm giàu năng lượng để bổ sung dưỡng chất thiếu hụt ở trẻ trong thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng thấp còi. Mẹ hãy tham khảo danh sách top các thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh dưới đây:

Chuối giúp bổ sung tinh bột, kali, chất xơ, chất điện phân, vitamin B6 và năng lượng, hình thành cơ bắp ở trẻ, hỗ trợ hệ tiêu hóa.
Khoai tây có chứa nhiều axit amin, giàu carbohydrate và năng lượng.
Trứng là nguồn năng lượng dồi dào cung cấp protein tuyệt vời cho trẻ suy dinh dưỡng.
Sữa: Mẹ có thể cho bé uống sữa bổ sung chất đạm để hỗ trợ tăng cân, tăng chiều cao cho bé, kích thích bé ăn ngon miệng.

2. Thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 6 tuổi ba mẹ nên tham khảo ngay

• Thực đơn suy dinh dưỡng cho bé 6 tuổi mẫu 1
  

Bữa sáng: nửa cái bánh mì, 1 ly sữa 200ml.
Bữa trưa: 1 chén cơm nát, thịt xay và trứng hấp, canh, trái cây.
Bữa phụ: 1 phần súp nhỏ.
Bữa chiều: 1 chén cơm nát, thịt bò xào mềm, canh, trái cây.
Bữa phụ: 1 ly sữa

• Thực đơn cho bé 6 tuổi suy dinh dưỡng mẫu 2
  

Bữa sáng: 1 tô cháo thịt bằm nhỏ, trái cây
Bữa trưa: 1 chén cơm nát, thịt xay sốt cà chua, canh, trái cây
Bữa phụ: 1 cái bánh ngọt, 1 hộp sữa nhỏ
Bữa chiều: 1 chén cơm nát, cá kho tộ, canh, trái cây
Bữa phụ: 1 ly sữa.

• Thực đơn suy dinh dưỡng cho bé 6 tuổi mẫu 3:
  

Bữa sáng: 1 tô bún nhỏ, trái cây.
Bữa trưa: 1 chén cơm nát, tôm rim cắt nhỏ, rau luộc, canh, trái cây.
Bữa phụ: 1 hộp sữa chua, vài chiếc bánh quy.
Bữa chiều: 1 chén cơm nát, mực xào thập cẩm, canh, trái cây.
Bữa phụ: 1 ly sữa hoặc nước ép trái cây

• Thực đơn cho bé 6 tuổi suy dinh dưỡng mẫu 4
  

Bữa sáng: 1 chén nui nấu thịt, 1 ly sữa 200ml.
Bữa phụ: 1 hộp váng sữa.
Bữa trưa: 1 chén cơm, thịt bò xào khoai tây, canh, trái cây.
Bữa phụ: 1 ly sữa.
Bữa chiều: 1 chén cơm, canh, cá kho, trái cây.
Bữa phụ: 1 ly sinh tố.

• Thực đơn cho bé 6 tuổi suy dinh dưỡng mẫu 5
  

Bữa sáng: 1 phần súp, thêm phô mai.
Bữa phụ: 1 phần bánh ngọt.
Bữa trưa: 1 chén cơm, thịt kho, canh rau, trái cây.
Bữa phụ: 1 hộp sữa chua, 1 cái bánh bông lan nhỏ.
Bữa chiều: 1 chén cơm, nấm xào thịt bò, canh, trái cây.
Bữa phụ: 1 ly sữa, 1 cái bánh bông lan hoặc bánh khác đều được.

• Thực đơn cho bé 6 tuổi suy dinh dưỡng mẫu 6
  

Bữa sáng: 1 ổ bánh mì thịt, 1 ly sữa 200ml.
Bữa phụ: 1 hộp váng sữa, trái cây.
Bữa trưa: 1 chén cơm, thịt gà kho hoặc chiên, canh rau, trái cây.
Bữa phụ: 1 ly sữa, vài chiếc bánh quy.
Bữa chiều: 1 chén cơm, tôm rim mặn ngọt, rau súp lơ luộc, canh, trái cây.
Bữa phụ: 2 miếng phô mai, bánh bông lan trứng muối.

Trên đây là thực đơn cho bé suy dinh dưỡng 6 tuổi mẹ cần nắm được. Ngoài ra, để phòng ngừa và cải thiện tình trạng suy dinh dưỡng ở trẻ, mẹ có thể kết hợp bổ sung cho con thực phẩm chức năng giúp bé tăng cân. Tuy nhiên cần chọn sản phẩm chứa thành phần thảo dược lành tính như: hồng sâm, thảo quả,... kết hợp bổ sung các vi chất quan trọng như kẽm, vitamin D3, canxi, lysine... giúp hỗ trợ tăng cường đề kháng, nâng cao sức khỏe cho bé toàn diện hơn.