Sức khỏe, đời sống: Bé biếng ăn thì nên bổ sung gì để kích thích ăn ngon?

Bé biếng ăn thì nên bổ sung gì là những thắc mắc được nhiều bậc phụ huynh quan tâm. Vậy dưới đây là thực phẩm kích thích bé ăn ngon tự nhiên và an toàn nhất mà các mẹ không nên bỏ lỡ!

1. Tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến bé biếng ăn

Trên thực tế, trẻ biếng ăn có thể đến từ nhiều nguyên nhân. Do vậy, ba mẹ nên kiểm tra kĩ con mình trở nên biếng ăn do đâu để có thể đưa ra những giải pháp thích hợp để cải thiện tình trạng nay. Sau đây sẽ là những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn phổ biến mà ba mẹ nên lưu ý:

• Trẻ không tập trung ăn: Có những gia đình cho con vừa ăn vừa xem ti vi hoặc đồ chơi để các con có thể ăn một cách dễ dàng hơn. Điều này sẽ khiến trẻ mất tập trung vào việc ăn cũng như quên mất cảm giác thèm ăn. Nếu như tình trạng cứ tiếp tục xảy ra trong thời gian dài thì sẽ khiến trẻ trở nên biếng ăn.
  
• Trẻ biếng ăn vì không được ăn món ưa thích: Việc ba mẹ chiều chuộng con, cho con ăn những món yêu thích trong một thời gian dài sẽ tạo ra một thói quen xấu cho trẻ, khiến trẻ hay kén ăn khi đến bữa. Nếu việc này kéo dài sẽ khiến trẻ bị mất cân bằng dinh dưỡng và không muốn ăn những món mà trẻ không thích.
  
• Hệ tiêu hóa còn yếu: Nếu như hệ tiêu hóa của trẻ kém hoạt động, sẽ gây cản trở trẻ trong việc ăn uống. Để có thể hiểu cụ thể hơn, những bệnh liên quan đến dạ dày như rối loạn co bóp và loạn khuẩn đường ruột sẽ tạo cho trẻ cảm giác bị đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn, không muốn ăn.
  
• Bữa ăn không cung cấp đủ dưỡng chất: Việc những bữa ăn kém dinh dưỡng, không cung cấp đủ dưỡng chất sẽ khiến trẻ không muốn ăn. Việc bữa ăn không cung cấp đủ dưỡng chất còn đến từ nhiều yếu tố như chất lượng của thực phẩm, cách chế biến, hành vi ăn uống của trẻ…
  

2. Bé biếng ăn thì nên bổ sung gì để kích thích ăn ngon?


Việc bé biếng ăn khiến rất nhiều ba mẹ lo lắng bởi tình trạng thiếu chất ở trẻ. Do vậy để có thể cái thiện tình trạng biếng ăn của trẻ, có nhiều chuyên gia khuyên ngăn dựa vào chế độ ăn uống hằng ngày của trẻ. Vậy bé biếng ăn thì nên bổ sung gì? Dưới đây là những nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp trẻ ăn ngon một cách tự nhiên.

• Cung cấp Lysine
  

Lysine là axit amin cực tốt bởi chúng tham gia vào quá trình tổng hợp protein trong cơ thể. Việc này sẽ đẩy mạnh khả năng hấp thu canxi và collagen trong việc tạo mô liên kết cho hệ xương, da, các men tiêu hóa giúp kích thích trẻ ăn ngon. Để bổ sung lysine thường xuyên trong mỗi bữa ăn, ba mẹ nên chọn chế biến những loại thịt đỏ, thịt heo, trứng… 

• Bổ sung các vitamin nhóm B
  

Các vitamin nhóm B sẽ hỗ trợ quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng của các tế bào. Vitamin B1 rất quan trọng bởi vì chúng tham gia trực tiếp vào sự chuyển hóa đường cũng như tiêu hóa đồ ăn, tạo ra cảm giác thèm ăn ở trẻ. Vậy nếu như thấy con mình có dấu hiệu biếng ăn thì ba mẹ hãy bổ sung nhóm vitamin B để cải thiện hệ tiêu hóa của con, giúp con ăn ngon. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin B gồm: lúa mì, gạo, nấm…

• Thực phẩm giàu kẽm
  

Việc bổ sung kẽm cho trẻ là một điều vô cùng quan trọng bởi kẽm đóng góp cho quá trình trao đổi chất, sản sinh tế bào, tăng cường hệ miễn dịch… Ngoài ra kẽm còn giúp cải thiện khứu giác và vị giác, giúp trẻ ăn ngon. Việc trẻ trở nên biếng ăn, ăn không ngon miệng một phần là do thiếu kẽm trong cơ thể Những thực phẩm chứa một lượng kẽm dồi dào như: ngũ cốc, các loại hạt, đậu, yến mạch…

• Bổ sung canxi và vitamin D
  

Canxi nắm vai trò rất tốt cho sự phát triển của hệ răng và xương của trẻ. Còn đối với vitamin D, đặc biệt là vitamin D3 nhằm hỗ trợ quá trình hấp thu các loại vitamin, kẽm, magie… Việc trẻ thiếu vitamin D sẽ ảnh hưởng đến việc hấp thu những dưỡng chất cần thiết, khiến cho trẻ cảm thấy mệt mỏi, chán ăn.

Bên cạnh việc bổ sung qua thực phẩm, ba mẹ nên kết hợp dùng thêm những thực phẩm chức năng giúp bé tăng cân, tăng cường đề kháng cho con. Ngoài ra, ba mẹ nên chọn sản phẩm có chứa những thành phần từ thiên nhiên như canxi tảo biển, vitamin D3, magie… cùng với những thảo dược lành tính như kế sữa, hồng sâm để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng ở trẻ, giúp trẻ ăn ngon, dễ hấp thu. Tuy nhiên các mẹ nên lưu ý chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng có nguồn gốc để có thể bổ sung cho trẻ một cách an toàn mà hiệu quả.