Nội, ngoại thất: Để chăm sóc đôi mắt 11

Đôi mắt là một trong những bộ phận mẫn cảm nhất của thân thể. Cuộc sống hàng ngày, khói bụi, công nghệ khiến mắt thường xuyên bị tổn thương. Nhưng thỉnh thoảng chúng ta lại vô tình để các thói quen xấu gây ảnh hưởng đến thị lực của mình. Hãy cùng chúng tôi tham khảo thói quen tốt giúp bạn gìn giữ đôi mắt luôn khoẻ mạnh.

- Hạn chế sử dụng các trang bị điện tử vào ban đêm

Việc lạm dụng các thiết bị điện tử khiến bạn tiếp xúc với ánh sáng xanh phát ra từ màn hình ảnh hưởng đến mắt và khi dùng quá nhiều, bạn sẽ bị khó ngủ hơn vào ban đêm. Đặc biêt, lúc sử dụng các trang bị điện quá lâu, bạn có thể bị chảy nước mắt và mỏi mắt.

- Thường xuyên săn sóc mắt

Nếu đôi mắt của bạn ngứa hoặc đỏ, sử dụng thuốc nhỏ mắt để làm dịu. Nếu bị vật thể lạ bay vào mắt như cát hãy rửa sạch mắt bằng nước muối loãng hoặc nước nhỏ mắt. Nếu mắt có những triệu chứng như nhạy cảm với ánh sáng, chảy mủ, nhức mỏi thường xuyên hãy đến ngay các phòng khám mắt uy tín để khám và điều trị.

- Tẩy trang đôi mắt thật kĩ lưỡng

Những sản phẩm làm đẹp như mascara, bút kẻ mắt, bóng mắt và kem mắt được sử dụng trong và xung quanh mắt nếu không sạch sẽ có thể khiến mắt ngứa và nhiễm trùng. Những sản phẩm hết hạn cũng có thể gây kích ứng, khô mắt và những tình huống mắt khác như viêm kết mạc. Do vậy, hãy tẩy trang cẩn thận để đảm bảo các sản phẩm làm đẹp đã được loại bỏ hoàn toàn trên vùng mắt của bạn.

- Làm sạch kính áp tròng

hiện tại, có rất nhiều người có thói quen đeo kính áp tròng và điều quan yếu và ta phải tháo chúng trước khi đi ngủ. Trong ngày, mắt tiếp xúc với một số chất kích thích và kính áp tròng của bạn có thể trở thành ổ trú ngụ của vi khuẩn. Hơn nữa, ngủ với kính áp tròng có thể gây nhiễm trùng giác mạc, khô và kích ứng. Do đó, vệ sinh sạch sẽ kính áp tròng là một điều không bao giờ được phép lơ đãng.

- Sử dụng kính áp tròng đúng cách

Nếu bạn sử dụng kính áp tròng, thường xuyên vệ sinh kính, rửa tay trước khi sử dụng kính. Lưu ý chỉ vệ sinh kính áp tròng bằng nước chuyên dụng. Làm sạch, rửa và sấy khô kính áp tròng sau mỗi lần sử dụng. Thay kính áp tròng mỗi hai tới ba tháng một lần. Không đeo kính áp tròng khi đi bơi hoặc lúc tiếp xúc trực tiếp với chất tẩy rửa. Không đeo kính áp tròng quá lâu, không đeo kính lúc ngủ (kể cả ngủ trưa).


- Ngủ đủ giấc rất tốt cho đôi mắt

Mất ngủ là một nguyên nhân khiến mắt bạn không có tuần hoàn chất lỏng cần thiết, dẫn đến bọng mắt và sưng mắt. Thiếu ngủ cũng gây co giật mắt, những mạch mắt bị sưng tấy và một tình huống hiếm gặp được gọi là bệnh lý thần kinh thị giác.

- Sử dụng thuốc nhỏ mắt theo chỉ định của bác sĩ

Lúc đang bị khô mắt hoặc đỏ mắt, việc đầu tiên chúng ta tưởng tượng là ra ngoài hiệu thuốc và mua ngay một lọ thuốc nhỏ mắt. Tuy nhiên, thỉnh thoảng chính các lọ thuốc đấy lại khiến cho tình huống của bạn thêm trầm trọng bởi các hoá chất được sử dụng để bảo quản thuốc nhỏ mắt có thể gây kích ứng mắt. Tốt nhất, lúc gặp những vấn đề về mắt, bạn nên tới gặp bác sĩ và để bác sĩ kê đơn hơn là tự bắt mạch, bốc thuốc.

- Đeo kính mát bảo vệ đôi mắt

Theo rất nhiều nguyên cứu, đeo kính mát chống tia cực tím rất cần thiết để ngăn ngừa các vấn đề về thị lực và mắt. Mắt tiếp xúc với tia UV có thể gây ra bênh viêm mắt. Cố nhiên, bạn sẽ không gặp những tổn thương vĩnh viên cho mắt nhưng nếu không đeo kính mát lúc ra ngoài trời nắng, bạn rất dễ gặp phải các triệu chứng như: mắt đỏ, chảy nước mắt quá mức hay nhạy cảm với ánh sáng sẽ tăng lên rất nhiều.

- Chăm sóc sức khỏe

Thường xuyên chăm sóc sức khỏe cơ thể, tập thể dục đều đặn, có một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý để tránh các bệnh nói trên. Ngoài ra tham khảo ý kiến các bác sỹ chuyên khoa mắt nếu bạn có tiền sử bệnh tiểu đường hay huyết áp cao.

Một số căn bệnh như áp huyết cao hay tiểu đường có thể tác động tới sức khỏe đôi mắt. Hai căn bệnh này có thể làm giảm lưu lượng máu lưu thông tới mắt. Các rối loạn hệ thống miễn dịch trong phổi, tuyến giáp, cũng có thể là tiền đề gây ra các bệnh về mắt.

- Ăn đủ rau rất tốt cho đôi mắt

Một chế độ ăn uống gồm có nhiều loại rau sẽ tốt cho mắt. Rau quả cất các chất chống oxy hóa thiết yếu và các vitamin có tác dụng bảo vệ trên võng mạc của mắt. Ngoài ra, trái cây giàu những chất dinh dưỡng như vitamin C, vitamin E, kẽm, vitamin A,… cũng giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh.

Chọn thức ăn như trái cây có múi, ngũ cốc nguyên hạt, các loại rau củ xanh đậm. Bổ sung các thực phẩm giàu kẽm như đậu Hà Lan, thịt đỏ, hàu, gia cầm. Ẳn các loại rau củ giúp tăng cường thực lực như cà rốt, khoai lang, bông cải xanh…để cung ứng vitamin A giúp tăng cường thị lực. Các chất dinh dưỡng khác giúp tăng cường sức khỏe mắt bao gồm be ta-carotene (có trong trái cây màu vàng, cam), lutein và zeaxanthin,...

>>> Có thể bạn quan tâm:

• giá đệm sông hồng
  
• ga gối sông hồng mã e1803
  
• vỏ chăn sông hồng tại hà nội