Mách mẹ bầu cách chuyển dạ ở tuần 38 hiệu quả

Mang thai tuần 38, cơ thể mẹ rất nặng nề vì bụng đang khá to. Hơn nữa, mẹ hẳn đang rất nôn nóng được gặp bé yêu. Chính vì vậy mà nhiều mẹ bầu 38 tuần đã tìm nhiều cách giúp chuyển dạ nhanh. Để mong muốn của mẹ thành sự thật mà vẫn đảm bảo an toàn, mình sẽ giải đáp cho các  mẹ: Ăn gì để chuyển dạ nhanh ở tuần 38 hiệu quả.



Mẹ bầu 38 tuần ăn gì để chuyển dạ nhanh, hiệu quả an toàn?

Ăn dứa kích thích sinh nở cho mẹ ở cuối thai kỳ

Dứa là loại thực phẩm đứng đầu trong danh sách các thực phẩm kích thích sinh nở dành cho mẹ bầu những tuần cuối của thai kỳ. Trong dứa chứa bromelain, đây là một hoạt chất enzyme giúp làm mềm cổ tử cung, tác dụng kích thích các cơ co bóp để đẩy nhanh quá trình chuyển dạ. Hàm lượng bromelain này có nhiều trong dứa tươi, mẹ có thể ăn trực tiếp hoặc ép nước uống. Ngoài ra, dứa cũng chứa hàm lượng lớn vitamin C và chất chống oxy hóa. Nhờ đó, mẹ bầu cũng có thể tăng cường hệ miễn dịch và ngăn chặn tình trạng suy giảm tế bào.

Tuy nhiên, quả dứa lại được khuyến cáo bà bầu không nên ăn trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Do đó, mẹ nên lưu ý và có thể ăn dứa khi bước vào tuần thai thứ 38 trở đi.

Đu đủ xanh – thực phẩm giúp chuyển dạ nhanh ở tuần 38

Trong nhựa quả đu đủ xanh có chứa enzyme papain giúp các cơn co thắt tử cung tăng lên, quá trình chuyển dạ cũng nhờ đó mà hình thành nhanh hơn. Tuy nhiên, enzyme papain chỉ có trong nhựa ở quả xanh nên đu đủ chín sẽ không có tác dụng kích thích chuyển dạ tự nhiên.

Đối với đu đủ xanh, mẹ bầu có thể chế biến nhiều món ăn như nộm đu đủ xanh, canh đu đủ xanh móng giò,…

>> Xem thêm: Bà bầu bị đau đầu phải làm sao?

Uống nước tía tô giúp bà bầu chuyển dạ nhanh

Tía tô từ lâu đã được biết đến là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và được sử dụng như một bài thuốc dân gian. Bên cạnh đó, có thể nhiều mẹ chưa biết nước lá tía tô còn có tác dụng trong việc kích thích chuyển cho bà bầu.

Theo dân gian, các chất trong lá tía tô giúp làm mềm và tử cung mở nhanh hơn. Nhờ đó, những cơn đau chuyển dạ được giảm đáng kể và hạn chế việc quá trình chuyển dạ kéo dài. Tuy nhiên, mẹ không nên uống quá nhiều nước tía tô bởi có thể tăng nguy cơ cao huyết áp, ảnh hưởng xấu đến cả mẹ và thai nhi.

Vừng đen giúp bà bầu chuyển dạ nhanh

Ăn vừng đen là một cách chăm sóc bầu giúp kích thích chuyển dạ tự nhiên được bác sĩ khuyên dùng. Trong vừng đen chứa nhiều dưỡng chất tốt như protein, vitamin E, axit folic,… không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn giúp cho mẹ kích thích quá trình chuyển dạ nhanh hơn.

Theo kinh nghiệm dân gian, vừng đen còn có tác dụng giúp bổ máu và tốt cho hệ tiêu hóa. Khi bước vào tuần thứ 35 của thai kỳ, các mẹ có thể ăn bổ sung thêm các món từ vừng đen được chế biến đơn giản như chè vừng đen, cháo vừng đen.

>> Xem thêm: Cách chăm sóc da cho bà bầu hiệu quả!

Mẹo giúp mẹ bầu 38 tuần chuyển dạ nhanh, an toàn

Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm kích thích chuyển dạ nhanh, mẹ cũng có thể tham khảo những mẹo hay được nhiều mẹ áp dụng để kích thích sinh nở như:

• Vận động thể chất: Vận động giúp cơ xương chậu và tử cung giãn nở một cách tự nhiên, đồng thời giúp thai nhi dễ di chuyển xuống dưới phía khung chậu. Các mẹ có thể vận động bằng các bài tập như đi bộ, yoga, leo cầu thang…
  
• Bấm huyệt: Trong đông y cho rằng, phương pháp bấm huyệt có khả năng kích thích chuyển dạ nhanh, đồng thời giúp mẹ giảm đau trong quá trình sinh nở. Với phương pháp này, các bác sĩ đông y sẽ dùng tay tạo áp lực lên các vị trí kinh lạc của cơ thể hoặc bàn chân để kích thích chuyển dạ trong 24-48 giờ.
  
• Quan hệ tình dục: Khi quan hệ tình dục, cơ thể mẹ sẽ giải phóng hormone oxytocin, giúp kích thích chuyển dạ tự nhiên. Tuy nhiên, mẹ bầu tuyệt đối không được quan hệ sau khi đã phát hiện bị vỡ ối vì điều này sẽ tăng nguy cơ nhiễm trùng.
  
• Massage núm vú và bầu ngực: Phương pháp này giúp giải phóng oxytocin khiến tử cung co thắt và chuyển dạ nhanh một cách tự nhiên. Đồng thời, phương pháp này còn giúp sữa mẹ sau sinh về nhanh và nhiều hơn.
  

Để quá trình sinh nở của mẹ bầu thuận lợi, mẹ hãy chú ý tới việc chăm sóc bầu trong suốt thai kỳ để cơ thể khỏe mạnh, giảm đau nhức và tăng cường sức đề kháng. Nhiều mẹ bầu cũng tin chọn sử dụng phương pháp massage chăm sóc bầu tại các spa chăm sóc bầu uy tín. Với liệu pháp massage bầu giúp mẹ xua tan nhức mỏi thai kỳ, giảm stress hiệu quả. Tại địa chỉ chăm sóc bầu uy tín mẹ được tận hưởng  nhiều bước như massage bầu chuyên sâu, đi đá nóng tăng cường tuần hoàn máu, ngâm chân với thảo dược giúp giảm stress, giảm mệt mỏi và lưu thông khí huyết hiệu quả.