Tiểu đường ăn mít được không?

Trong những loại trái cây có vị ngọt, mít nên được ưu tiên sử dụng hơn các loại còn lại bởi chỉ số đường huyết GI chỉ đạt từ 50 đến 60. Như vậy, khi ăn mít, khả năng bị tăng huyết áp đột ngột hoặc làm gia tăng nguy cơ biến chứng là không cao. Ngoài ra, lượng protein và chất xơ dồi dào trong mít còn có tác dụng kiểm soát đường huyết khi làm chậm quá trình chuyển hóa giúp đường huyết cân bằng trạng thái ổn định.

Nói cách khác, nếu ăn mít với lượng thích hợp, sẽ hoàn toàn an toàn với người mắc bệnh tiểu đường, làm tăng độ nhạy của insulin. Bên cạnh đó, hạt mít cũng là thực phẩm có thể dùng do thành phần chính dù có tinh bột nhưng vẫn nhiều chất xơ.

Tiểu đường ăn mít được không? Theo thống kê, phần lớn những người mắc bệnh tiểu đường thường có dấu hiệu thừa cân hoặc béo phì. Trong khi đó, chính lượng chất xơ lớn có trong mít là một yếu tố giúp hỗ trợ quá trình kiểm soát cân nặng hiệu quả. Đúng vậy, khi ăn mít, lượng chất xơ tạo cảm giác no lâu và chống lại cảm giác thèm ăn.

Ngoài ra, thành phần chất chống oxy hóa có trong mít giúp kháng viêm và phòng chống tốt những biến chứng có thể xảy ra ở người mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc bệnh nhân tiểu đường hay người khỏe mạnh có thể ăn bao nhiêu mít tùy thích. Thay vào đó, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để việc sử dụng trở nên an toàn hơn.

>> Xem thêm: chỉ số đường huyết của khoai mìtd {border: 1px solid #cccccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}