Sức khỏe, đời sống: Nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi biếng ăn

Trẻ 1 tuổi là giai đoạn đặc biệt quan trọng của trẻ nhỏ vì mới tập làm quen với ăn dặm, nếu không bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể thì rất dễ dẫn đến chậm lớn, nhẹ cân hoặc nặng hơn là suy dinh dưỡng. Dưới đây là nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi biếng ăn mẹ cần nắm được.

1. Nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi biếng ăn

Theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, nhu cầu dinh dưỡng mà trẻ 1 tuổi cần nạp mỗi ngày được ước tính như sau:

1.000 calo
700mg canxi
7mg sắt
600 IU vitamin D

Đây là nhu cầu thiết yếu để hỗ trợ sự phát triển phù hợp với trẻ 1 tuổi. Trong giai đoạn này, trẻ sẽ phát triển nhanh về chiều cao, cân nặng và trí não. Bên cạnh đó, trẻ 1 tuổi thường thích khám phá và hay vận động. Vì vậy, mẹ cần xâu dựng chế độ dinh dưỡng cân đối để đảm bảo đủ năng lượng cung cấp cho trẻ.

2. Chế độ ăn phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của trẻ 1 tuổi biếng ăn

• 3 bữa chính trong ngày tương ứng với khoảng 100 – 150gr tinh bột
  

Cha mẹ nên tạo cho con mình có thói quen phân chia bữa chính và bữa phụ. Trong đó, quy định rõ thời gian bữa chính, bữa phụ là bao nhiêu. Từ đó sẽ thực hiện tuần tự và đúng thời gian và giờ giấc để trẻ có thể có chế độ ăn uống và ngủ nghỉ hợp lý nhất.

Khi mới tập ăn để chuyển sang ăn cháo, bột, súp… thì ba mẹ lưu ý nên cân đối sao cho phù hợp. Không nên ép trẻ ăn và ăn quá nhiều sẽ vừa gây sự căng thẳng cho trẻ. Đồng thời khiến trẻ chán ăn và lười biếng ăn uống đấy nhé!

• Chất béo khoảng 30 – 140gr
  

Chất béo có vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ, nhất là bé 1 tuổi. Đây là chất giúp cho các con có thể hấp thu các dưỡng chất khác tốt hơn. Đồng thời tăng cường sức đề kháng, giúp trẻ ngon miệng chóng lớn. Tuy nhiên, cha mẹ không nên cho trẻ ăn quá nhiều vì có thể dẫn đến việc trẻ thừa cân, béo phì đấy. Từ đó dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm khác như là: Các bệnh về tim mạch, tiểu đường...

• Chất đạm tương ứng với khoảng 100 – 120gr chất đạm
  

Trẻ 1 tuổi khuyến cáo nên được cung cấp đủ từ 20-25% chất đạm để đủ đáp ứng các nhu cầu hoạt động của cơ thể. Cụ thể, mỗi đứa trẻ cần từ 100-120gr thịt hoặc cá, tôm, cua các loại. Nếu sử dụng 2 loại thực phẩm chứa chất đạm/ ngày thì cha mẹ phải chia đôi tỉ lệ để đảm bảo ngưỡng 100gam/ ngày nhé.

Chú ý, không nên cho con ăn vượt ngưỡng trên, bởi ăn quá nhiều chất đạm sẽ dẫn đến vấn đề đau đầu như khó tiêu, táo bón, đầy hơi… khiến cho bé cảm thấy rất khó chịu và biếng ăn hơn.

Ngoài ra, cha mẹ có thể cho các bé ăn trứng gà rất tốt cho sức khỏe. Theo các chuyên gia, cha mẹ nên cho con ăn 1 quả trứng gà/ ngày với thời gian khoảng 3 ngày 1 lần để hạn chế đầy bụng nhé.

• Rau xanh, hoa quả tươi tương ứng với khoảng 50 – 100gr
  

Các loại rau xanh, hoa quả tươi thực sự quan trọng đối với tất cả mọi người, nhất là trẻ nhỏ. Đây là thành phần chất xơ để giúp bé tiêu hóa tốt, tăng cường khả năng hấp thu các dưỡng chất. Đồng thời phòng chống các bệnh liên quan đến khó tiêu, táo bón, nóng trong người…

• Trẻ uống 600 – 800ml sữa/ngày 
  

Ngoài các loại thực phẩm trên thì cha mẹ không thể bỏ quên sữa. Trẻ 1 tuổi vẫn cần được uống sữa để đảm bảo cung cấp đủ chất cho các hoạt động hằng ngày. Trẻ cần được cung cấp đủ từ 500-600ml sữa công thức mỗi ngày.

Tùy theo sở thích của trẻ và điều kiện mà mẹ có thể chọn các loại sữa sao cho phù hợp. Cần theo dõi, sữa công thức nào phù hợp, nếu trẻ có biểu hiện bị dị ứng với sữa hoặc gặp bất kỳ vấn đề thất thường nào thì trẻ cần được đưa ngay đến các cơ sở y tế.

Ngoài ra, để giúp bé khỏe mạnh, mẹ có thể kết hợp cho bé dùng thêm các thực phẩm chức năng giúp bé tăng cân để tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng cho bé. Bởi lẽ, một khi bé yêu có thể trạng tốt, việc ăn uống và ngủ nghỉ của con sẽ không còn là vấn đề khiến mẹ phải lo nữa. Theo đó, mẹ hãy ưu tiên chọn các sản phẩm có chứa thành phần quan trọng như vitamin C, kẽm, lysine, hồng sâm, khúng khiếng... giúp hỗ trợ cải thiện sức khỏe và nâng cao miễn dịch cho bé tối ưu.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe HeroKid Gold nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần chính bao gồm: chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các loại Vitamin khác.

Công dụng:

• Herokid Gold giúp bổ sung Vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe
  
• Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khỏe
  

Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ nhỏ trên 1 tuổi chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.