Sức khỏe, đời sống: Mẹ phải làm gì để trị chứng lười ăn rau ở trẻ?

Việc bổ sung rau xanh cho trẻ là điều vô cùng cần thiết bởi rau xanh chứa nhiều dinh dưỡng rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Tuy nhiên có nhiều trẻ không chịu ăn rau và trở nên lười ăn khiến nhiều ba mẹ lo lắng. Vậy dưới đây sẽ là những mẹo để trị chứng lười ăn rau ở trẻ một cách hiệu quả!

1. Nguyên nhân gì dẫn đến việc bé không chịu ăn rau?

Rau xa là một trong những thực phẩm vô cùng quan trọng đối với trẻ bởi rau xanh giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ… rất tốt cho cơ thể trẻ. Mặc dù rau rất tốt cho cơ thể nhưng có rất nhiều trẻ lười không chịu ăn rau dẫn đến tình trạng bị suy dinh dưỡng. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến dẫn đến việc trẻ lười ăn rau:

• Trẻ e ngại khi không muốn thử những loại thức ăn mới. Khi trẻ thấy những loại rau có màu sắc, hình dạng khác lạ hơn mọi khi thì trẻ sẽ từ chối bằng việc lắc đầu không muốn ăn. Điều này hay xảy ra khi trẻ bắt đầu có nhận thức và nhận xét riêng về món ăn.
  
• Trẻ sẽ gặp khó khăn mỗi khi nếm những loại rau mà ba mẹ chuẩn bị bởi bình thường thì trẻ con rất thích những thứ ngọt bởi chúng rất dễ ăn. Tuy nhiên đối với rau thì vị đắng đi kèm với mùi lạ sẽ làm cho trẻ khó nhai thậm chí là còn nhè ra bởi rau không hợp với khẩu vị của trẻ
  
• Ba mẹ không để ý đến khẩu vị của trẻ, bắt trẻ phải ăn những thức ăn mà con không thích sẽ ảnh hưởng đến tâm lý của trẻ. Nếu như thấy con mình ăn ít đi hoặc ăn không đủ khẩu phần ăn thì sẽ có ba mẹ bắt con phải ăn cho bằng hết nếu không sẽ bị phạt, la mắng
  
• Ba mẹ cho trẻ ăn lặp đi lặp lại một món, làm trẻ mất đi cảm giác ngon miệng, dần dần khiến trẻ biếng ăn kéo dài. 
  

2. Mách mẹ cách để trị chứng lười ăn rau ở trẻ
Dựa vào những nguyên nhân được nêu ở trên, ba mẹ có thể tìm những giải pháp thích hợp để cải thiện tình trạng trẻ lười ăn rau trong mỗi bữa ăn. Ba mẹ hãy kiên nhẫn và áp dụng những gợi ý dưới đây để có thể giúp bé tập làm quen với những loại rau:

• Ba mẹ nên cho trẻ tập ăn rau với số lượng nhỏ để trẻ có thể dễ dàng tiếp nhận hơn. Bằng cách áp dụng biện pháp này, ba mẹ có thể theo dõi và ghi nhận lại những loại rau mà bé thích ăn rồi sau đó tìm cách để có thể chế biến phù hợp
  
• Chế biến các món ngon cho bé lười ăn rau: Việc thay đổi cách chế biến bữa ăn theo nhiều cách khác nhau để có thể làm giảm đi mùi vị cũng là một trong những cách để cho trẻ tiếp cận với các loại rau hơn. Trong trường hợp bé không chịu ăn rau thì bà mẹ có thể xay nhuyễn rau rồi cho vào cháo để trẻ có thể dễ tiêu thụ. Ngoài ra ba mẹ cũng có thể xay sinh tố rau cho bé uống vì chúng không chỉ dễ tiêu thụ mà còn có chức năng giải độc cơ thể trong cơ thể
  
• Nếu như món ăn nhìn chưa đủ hấp dẫn, bắt mắt thì ba mẹ nên dành thời gian để “đánh lừa” thị giác của trẻ bằng những hình ảnh ngộ nghĩnh, đáng yêu để có thể kích thích sự thèm ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.
  
• Nếu như ba mẹ cho trẻ ăn những loại rau có vị chua, đắng thì việc ba mẹ nên chuẩn bị những loại nước chấm, gia vị, nước sốt… để tạo thêm màu sắc cũng như cải thiện hương vị của những món ăn có chứa rau.
  
• Thay vì ép trẻ ăn rau trong mỗi bữa cơm gia đình thì ba mẹ nên làm gương cho trẻ. Trẻ con hay bắt chước người lớn từ những hành động nhỏ nhặt nhất, do vậy ba mẹ hãy làm gương bằng việc ăn rau mỗi khi đến bữa để trẻ có thể làm quen với việc ăn rau dễ dàng hơn.
  

Bên cạnh việc bổ sung qua thực phẩm, ba mẹ nên kết hợp dùng thêm những thực phẩm chức năng giúp bé tăng cân cho con. Ngoài ra, ba mẹ nên chọn sản phẩm có chứa những thành phần từ thiên nhiên như canxi tảo biển, vitamin D3, magie… cùng với những thảo dược lành tính như kế sữa, hồng sâm để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng ở trẻ, giúp trẻ ăn ngon, dễ hấp thu. Tuy nhiên các mẹ nên lưu ý chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng có nguồn gốc để có thể bổ sung cho trẻ một cách an toàn mà hiệu quả.


Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng:

• Sản phẩm hỗ trợ trẻ tăng cường sức khỏe, sức đề kháng
  
• Bổ sung vitamin D và giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ xương chắc khỏe
  

Đối tượng sử dụng: Dành cho trẻ chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức khỏe, sức đề kháng