khoetunhien24h
Thành viên khởi nghiệp 0359910886
Ghi danh : 20/09/2022
Bài viết : 2
Xu : 7316
Được thích : 0
Ý thức : Tốt
Giới tính : 
Tuổi : 32
Đến từ : Hà Nội
Nutrilite Protein là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng mà mọi người nên sử dụng. Protein là một chất dinh dưỡng đa lượng cần thiết cho tất cả mọi người, nhưng không phải tất cả các nguồn thực phẩm cung cấp protein đều giống nhau. Vì cơ thể bạn không dự trữ protein nên bạn phải nhận đủ chất dinh dưỡng này từ chế độ ăn uống hàng ngày. Bạn có thể lấy protein từ thực vật và động vật. Một câu hỏi được nhiều người quan tâm là liệu đạm từ thực vật có tốt hơn đạm động vật?
1. Protein là gì? Nutrilite Protein là gì?
Protein được tìm thấy khắp cơ thể chúng ta, từ cơ, xương, da, tóc và hầu hết mọi bộ phận cơ thể hoặc mô khác nơi có protein. Nó tạo ra các enzym tạo ra nhiều phản ứng hóa học và hemoglobin vận chuyển oxy trong máu. Có ít nhất 10.000 loại protein khác nhau tạo nên cơ thể bạn.
Cơ thể chúng ta không thể tự tạo ra axit amin, nhưng chúng ta nhận được chúng theo hai cách khác nhau: từ thực phẩm hoặc bằng cách điều chỉnh các loại khác.
Chín axit amin bao gồm: histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, threonine, tryptophan và valine được gọi là axit amin thiết yếu, và chúng được thu nhận thông qua thực phẩm.
2. Bạn cần bao nhiêu protein?
Học viện Y khoa Quốc gia khuyến cáo rằng người lớn nên tiêu thụ ít nhất 0,8 gam protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày, hoặc hơn 7 gam một chút cho mỗi 20 pound trọng lượng cơ thể.
Sử dụng Nutrilite Protein để cơ thể luôn đầy đủ protein.
Một người nặng 140 pound (63,5 kg) cần khoảng 50 gram protein mỗi ngày.
Một người nặng 90 kg cần khoảng 70 gram protein mỗi ngày.
Học viện Y khoa Quốc gia cũng đặt ra một phạm vi rộng cho lượng protein chấp nhận được, là 10% đến 35% tổng lượng calo hàng ngày của một người. Ngoài ra, có sự không chắc chắn về hàm lượng protein lý tưởng của chế độ ăn uống hoặc mục tiêu lành mạnh nhất của lượng calo do protein đóng góp.
Một phân tích kéo dài 32 năm trên 130.000 nam giới và phụ nữ tại Harvard không tìm thấy mối liên hệ nào giữa tổng lượng protein ăn vào. Tuy nhiên, nguồn protein rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn.
Hiện nay, hàng triệu người trên thế giới, đặc biệt là trẻ nhỏ, không được cung cấp đủ protein. Ảnh hưởng của thiếu protein và suy dinh dưỡng ở mức độ nghiêm trọng khác nhau, từ suy giảm tăng trưởng và giảm khối lượng cơ đến giảm khả năng miễn dịch, suy yếu tim và hô hấp, thậm chí tử vong.
3. Cấu trúc axit amin của Nutrilite Protein thực vật và động vật là khác nhau
Khi vào trong cơ thể, protein sẽ được phân hủy thành các axit amin. Protein được sử dụng trong hầu hết các quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Tuy nhiên, các loại protein khác nhau có thể rất khác nhau về loại axit amin mà chúng chứa.
Trong khi protein động vật có xu hướng chứa tất cả các axit amin chúng ta cần, một số protein thực vật có ít axit amin hơn. Ví dụ, một số nguồn protein thực vật quan trọng thường ít methionine, tryptophan, lysine và isoleucine. Protein động vật hoàn chỉnh về mặt axit amin, nhưng Nutrilite Protein thực vật thì không.
Tổng cộng, có khoảng 20 axit amin mà cơ thể chúng ta sử dụng để tạo ra protein. Tuy nhiên, cơ thể bạn không thể tạo ra các axit amin thiết yếu, vì vậy bạn cần phải bổ sung chúng thông qua chế độ ăn uống của mình. Để có sức khỏe tối ưu, cơ thể bạn cần tất cả các axit amin thiết yếu theo tỷ lệ chính xác.
Các nguồn protein động vật, chẳng hạn như thịt, cá, thịt gia cầm, trứng và sữa, tương tự như protein trong cơ thể bạn. Đây được coi là nguồn cung cấp protein hoàn chỉnh vì chúng chứa tất cả các axit amin thiết yếu mà cơ thể bạn cần.
Ngược lại, các nguồn Nutrilite Protein từ thực vật như đậu, đậu lăng và các loại hạt được coi là axit amin không hoàn chỉnh và chúng thiếu một số axit amin thiết yếu mà chúng ta cần. Một số báo cáo cho rằng protein đậu nành còn nguyên vẹn. Tuy nhiên, hai loại axit amin thiết yếu này chỉ có một lượng nhỏ trong đậu nành nên không thể so sánh được với đạm động vật.
Thực phẩm Nutrilite Protein có nguồn gốc động vật là nguồn cung cấp protein chất lượng cao nhất. Nguồn Nutrilite Protein thực vật thiếu một hoặc nhiều axit amin, khiến việc nhận được tất cả các axit amin cơ thể cần trở nên khó khăn hơn.
Xem thêm bài viết Protein thực vật tại: https://khoetunhien24h.com/nutrilite-protein-thuc-vat-amway-450g/
Xem thêm các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng tại khoetunhien24h.com
1. Protein là gì? Nutrilite Protein là gì?
Protein được tìm thấy khắp cơ thể chúng ta, từ cơ, xương, da, tóc và hầu hết mọi bộ phận cơ thể hoặc mô khác nơi có protein. Nó tạo ra các enzym tạo ra nhiều phản ứng hóa học và hemoglobin vận chuyển oxy trong máu. Có ít nhất 10.000 loại protein khác nhau tạo nên cơ thể bạn.
Cơ thể chúng ta không thể tự tạo ra axit amin, nhưng chúng ta nhận được chúng theo hai cách khác nhau: từ thực phẩm hoặc bằng cách điều chỉnh các loại khác.
Chín axit amin bao gồm: histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, threonine, tryptophan và valine được gọi là axit amin thiết yếu, và chúng được thu nhận thông qua thực phẩm.
2. Bạn cần bao nhiêu protein?
Học viện Y khoa Quốc gia khuyến cáo rằng người lớn nên tiêu thụ ít nhất 0,8 gam protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày, hoặc hơn 7 gam một chút cho mỗi 20 pound trọng lượng cơ thể.
Sử dụng Nutrilite Protein để cơ thể luôn đầy đủ protein.
Một người nặng 140 pound (63,5 kg) cần khoảng 50 gram protein mỗi ngày.
Một người nặng 90 kg cần khoảng 70 gram protein mỗi ngày.
Học viện Y khoa Quốc gia cũng đặt ra một phạm vi rộng cho lượng protein chấp nhận được, là 10% đến 35% tổng lượng calo hàng ngày của một người. Ngoài ra, có sự không chắc chắn về hàm lượng protein lý tưởng của chế độ ăn uống hoặc mục tiêu lành mạnh nhất của lượng calo do protein đóng góp.
Một phân tích kéo dài 32 năm trên 130.000 nam giới và phụ nữ tại Harvard không tìm thấy mối liên hệ nào giữa tổng lượng protein ăn vào. Tuy nhiên, nguồn protein rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn.
Hiện nay, hàng triệu người trên thế giới, đặc biệt là trẻ nhỏ, không được cung cấp đủ protein. Ảnh hưởng của thiếu protein và suy dinh dưỡng ở mức độ nghiêm trọng khác nhau, từ suy giảm tăng trưởng và giảm khối lượng cơ đến giảm khả năng miễn dịch, suy yếu tim và hô hấp, thậm chí tử vong.
3. Cấu trúc axit amin của Nutrilite Protein thực vật và động vật là khác nhau
Khi vào trong cơ thể, protein sẽ được phân hủy thành các axit amin. Protein được sử dụng trong hầu hết các quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Tuy nhiên, các loại protein khác nhau có thể rất khác nhau về loại axit amin mà chúng chứa.
Trong khi protein động vật có xu hướng chứa tất cả các axit amin chúng ta cần, một số protein thực vật có ít axit amin hơn. Ví dụ, một số nguồn protein thực vật quan trọng thường ít methionine, tryptophan, lysine và isoleucine. Protein động vật hoàn chỉnh về mặt axit amin, nhưng Nutrilite Protein thực vật thì không.
Tổng cộng, có khoảng 20 axit amin mà cơ thể chúng ta sử dụng để tạo ra protein. Tuy nhiên, cơ thể bạn không thể tạo ra các axit amin thiết yếu, vì vậy bạn cần phải bổ sung chúng thông qua chế độ ăn uống của mình. Để có sức khỏe tối ưu, cơ thể bạn cần tất cả các axit amin thiết yếu theo tỷ lệ chính xác.
Các nguồn protein động vật, chẳng hạn như thịt, cá, thịt gia cầm, trứng và sữa, tương tự như protein trong cơ thể bạn. Đây được coi là nguồn cung cấp protein hoàn chỉnh vì chúng chứa tất cả các axit amin thiết yếu mà cơ thể bạn cần.
Ngược lại, các nguồn Nutrilite Protein từ thực vật như đậu, đậu lăng và các loại hạt được coi là axit amin không hoàn chỉnh và chúng thiếu một số axit amin thiết yếu mà chúng ta cần. Một số báo cáo cho rằng protein đậu nành còn nguyên vẹn. Tuy nhiên, hai loại axit amin thiết yếu này chỉ có một lượng nhỏ trong đậu nành nên không thể so sánh được với đạm động vật.
Thực phẩm Nutrilite Protein có nguồn gốc động vật là nguồn cung cấp protein chất lượng cao nhất. Nguồn Nutrilite Protein thực vật thiếu một hoặc nhiều axit amin, khiến việc nhận được tất cả các axit amin cơ thể cần trở nên khó khăn hơn.
Xem thêm bài viết Protein thực vật tại: https://khoetunhien24h.com/nutrilite-protein-thuc-vat-amway-450g/
Xem thêm các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng tại khoetunhien24h.com
Được sửa bởi khoetunhien24h ngày 14.10.22 11:45; sửa lần 2. (Reason for editing : viết thêm)
|
|
|
