Mách mẹ những hoa quả gây mất sữa sau sinh - Mẹ cần tránh!

Mẹ  thiên nhiên rất ưu ái con người khi đã tạo ra vô vàn loại trái cây có hàm lượng vitamin cao, đồng thời chứa chống oxy hóa và axit folic nên giúp làm giảm huyết áp, tránh bệnh tim mạch…Tùy từng loại trái cây mà chứa các chất dinh dưỡng và công dụng khác nhau. Sau khi sinh nở, cơ thể mẹ cần nhiều các vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng để cơ thể có thể nhanh chóng hồi phục, vì thế hoa quả luôn là sự lựa chọn của các mẹ. Một số trái cây tốt cho tim mạch, tiêu hóa,.. những cũng tồn tại những loại hoa quả gây mất sữa và ảnh hưởng xấu đến chất lượng sữa mẹ. Cùng điểm mặt những loại trái cây làm mất sữa dưới đây để tránh ngay các mẹ nhé.



Tổng hợp 5 hoa quả gây mất sữa sau sinh mẹ nên tránh

Một số loại hoa quả rất tốt cho quá trình phục hồi sau sinh của mẹ nhưng cũng có một số hoa quả gây mất sữa sau sinh cần tránh ăn để có lượng sữa mẹ dồi dào, chất lượng dành cho trẻ. Mẹ không nên ăn những thực phẩm gây mất sữa sau sinh sau:

Vải gây nóng trong, giảm tiết sữa mẹ sau sinh

Một trong những loại hoa quả gây mất sữa sau sinh cần tránh là quả vải. Mặc dù vải giàu vitamin, giúp bổ sung năng lượng và đường tự nhiên tốt nhưng lại có tính nóng, ăn nhiều khiến mẹ bị nóng trong, nổi mụn. Mẹ ăn vải cũng làm cho sữa bị nóng, hạn chế khả năng tiết sữa của cơ thể. Mỗi lần ăn vải không nên ăn quá 10 quả/lần bởi quả vải có thể khiến gan sinh hỏa và làm cho vùng lưỡi họng bỏng rát.

Đào – loại trái cây gây mất sữa sau sinh cần tránh

Đào là loại quả giàu dinh dưỡng, chứa hàm lượng lớn chất xơ, vitamin và các khoáng chất như canxi, sắt, kali, kẽm, photpho… giúp sản sinh máu, thanh lọc thải độc và tăng cường sức khỏe tim mạch, thị lực cho mẹ sau sinh.

Tuy nhiên nếu ăn nhiều đào lại khiến cho tràng vị và hệ tiêu hóa hoạt động không hiệu quả, bởi cơ thể mẹ sau sinh còn yếu, khó hấp thu được quả đào. Đào còn có tính nóng, mẹ có dấu hiệu xuất huyết không nên ăn bởi có thể làm tăng nguy cơ chảy máu trong và khiến lượng sữa bị giảm rất nhanh.

>> Xem thêm: Cách chăm sóc sau sinh tại nhà hiệu quả!

Hạn chế ăn mãng cầu nếu mẹ không muốn giảm sữa sau sinh

Tương tự như vải, mãng cầu cũng là loại quả rất tốt cho cơ thể, giúp bổ sung sắt, canxi, kali cho mẹ sau sinh. Ăn mãng cầu còn giúp làm chắc hệ xương, răng, giảm cân sau sinh và giúp mẹ kiểm soát cân nặng hiệu quả. Tuy nhiên mãng cầu cũng là loại quả tính nóng, làm cho sữa mẹ bị nóng và ảnh hưởng tới quá trình tạo sữa. Trẻ sơ sinh bú sữa mẹ bị nóng sẽ quấy khóc, khó chịu và thậm chí là tiêu chảy.

Me chua chứa lượng acid cao, khiến cơ thể giảm tiết sữa

Me là loại quả tăng cường canxi cho cơ thể, chứa hàm lượng lớn vitamin C tăng cường đề kháng rất tốt. Tuy nhiên me cũng là hoa quả gây mất sữa sau sinh mẹ cần lưu ý không nên ăn trong thời gian cho con bú. Nguyên nhân là bởi hàm lượng acid trong quả me chua rất cao, kích ứng dạ dày, khiến sữa mẹ giảm không ít.

Nhãn có thể gây nóng trong, táo bón gây mất sữa sau sinh

Trong Đông Y, nhãn được coi là phương thuốc quý có giá trị lớn với sức khỏe, tuy nhiên nếu ăn quá nhiều nhãn lại khiến cơ thể không hấp thu kịp và phản tác dụng. Việc mẹ sau sinh ăn nhiều nhãn sẽ làm sữa bị nóng, gây táo bón, tác động tới sức khỏe của mẹ và bé bú mẹ.

>> Xem thêm: Cách giảm béo cho mẹ sau sinh hiệu quả!

Gợi ý những loại trái cây mát sữa dành cho mẹ sau sinh

Ngoài những loại hoa quả gây mất sữa sau sinh, mẹ có thể tham khảo một số loại quả mát, lợi sữa nên ăn nhiều như sau:

• Chuối: Là loại quả có giá trị dinh dưỡng cao, cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Ăn chuối còn giúp tăng cường chất xơ và sắt tự nhiên, hỗ trợ tái tạo hồng cầu, tốt cho hệ tiêu hóa, khắc phục tình trạng táo bón sau sinh.
  
• Đu đủ: Đu đủ cung cấp nhiều vi chất có lợi cho cơ thể như kẽm, sắt, vitamin E, chất xơ.. tăng tiết sữa mẹ và còn giúp giảm viêm, tăng cường đề kháng, bổ máu.. Ăn đu đủ xanh còn giúp mẹ lợi sữa và thúc đẩy sữa về nhanh hơn, nhiều hơn.
  
• Lựu: Là trái cây tính mát, giàu sắt, giúp mẹ phòng ngừa bệnh tim mạch, nâng cao chất lượng sữa mẹ và phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt hiệu quả.
  

Tránh ăn những hoa quả gây mất sữa sau sinh cùng các thực phẩm ảnh hưởng tới lượng sữa mẹ sẽ giúp mẹ đề phòng tình huống giảm sữa, mất sữa. Tuy nhiên nếu mẹ muốn tăng tiết sữa, cải thiện tình trạng mất sữa trong thời gian ngắn thì có thể cân nhắc các liệu trình chăm sóc sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín. Tại đây, mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh giúp giảm đau nhức, mệt mỏi, stress hiệu quả, giúp tiết sữa mẹ tôt hơn. Không chỉ vậy đến địa chỉ chăm sóc sau sinh uy tín mẹ còn được hỗ trợ cách giảm cân sau sinh hiệu quả mà không ảnh hưởng sức khỏe cũng như chất lượng sữa cho con bú nhé.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm nhanh chóng hồi phục sức khỏe và có nguồn sữa dồi dào cho con yêu.