Sức khỏe, đời sống: Mẹ nên làm gì để tăng đề kháng cho con hiệu quả?

Làm gì để tăng đề kháng cho con một cách hiệu quả? Ba mẹ cùng tham khảo ngay những giải pháp từ bài viết bên dưới nhé!

1. Tại sao mẹ phải tăng đề kháng cho con?
Như các mẹ đã biết, đề kháng đóng một vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của con:

• Sức đề kháng tốt sẽ là một hàng rào miễn dịch bảo vệ cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh, hạn chế tình trạng ốm vặt, giúp con phát triển khỏe mạnh và toàn diện.
  
• Đối với những trường hợp con trẻ biếng ăn, cơ thể không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất từ đó sức đề kháng sẽ kém dần. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện cả về thể chất và trí não của trẻ mà còn dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng, còi xương. Trẻ rơi vào vòng luẩn quẩn của các bệnh lý khác nhau.
  

Do đó, tăng đề kháng cho trẻ là điều thiết yếu để con có hệ miễn dịch tốt, tạo điều kiện thuận lợi cho cơ thể phát triển và hạn chế tối đa mắc bệnh vặt.

2. Làm gì để tăng đề kháng cho con? Một số giải pháp hiệu quả tăng đề kháng cho con

• Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh và hợp lý
  

Tăng đề kháng là một quá trình bắt đầu từ việc cho con uống đầy đủ nước, bổ sung đa dạng các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng vào khẩu phần ăn.

• Uống đủ nước
  

Mẹ cần tập cho con thói quen uống đủ nước mỗi ngày. Một lượng nước vừa đủ mỗi ngày sẽ giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, cung cấp chất dinh dưỡng, vitamin cần thiết cho tế bào. Theo khuyến cáo, tổng lượng nước mỗi ngày cơ thể cần hấp thụ như sau: 
Từ 0 – 6 tháng tuổi: 700 ml 
Từ 7 – 12 tháng tuổi: 800 ml, trong đó 600ml là lượng nước cần uống
Từ 1 – 3 tuổi: 1300 ml, trong đó 900ml là lượng nước cần uống

• Bổ sung các thực phẩm tăng cường đề kháng
  

Thực phẩm giàu vitamin A như: thịt đỏ, gan động vật, cà rốt, rau ngót... Vitamin C như cam, quýt, dâu tây, ớt xanh... tác động tích cực đến hệ miễn dịch của trẻ.
Thực phẩm giàu kẽm như tôm, cua, gan động vật, thịt bò, các loại ngũ cốc..: không chỉ bổ sung kẽm cho bé mà còn giúp tăng sức đề kháng cho bé, giúp trẻ chống lại những virus gây bệnh.
Ngoài ra, khoai lang là một trong những loại thực phẩm tốt cho cơ thể, có chứa nhiều beta-carotene, vitamin C, E giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn đồng thời giúp nhuận tràng, hạn chế tình trạng táo bón ở trẻ.

• Tiêm ngừa vaccine đầy đủ
  

Bên cạnh tăng sức đề kháng thông qua chế độ dinh dưỡng, cần quan tâm đến tiêm chủng cho bé đầy đủ. Tiêm ngừa vaccine đầy đủ sẽ kích thích cơ thể tạo kháng thể hoặc cung cấp kháng thể, từ đó trẻ có được miễn dịch với tác nhân gây bệnh. Chính vì thế, đây là cách tăng sức đề kháng cho trẻ hữu hiệu.

• Tăng cường hoạt động thể chất
  

Rèn luyện sức khỏe là phương pháp cực kì hiệu quả đối với quá trình phát triển của con. Các mẹ nên khuyến khích con thường xuyên tập thể dục, vận động bằng các môn thể thao, đạp xe, vui đùa… để giúp rèn luyện sức khỏe, sức bền, tăng cường được các tế bào miễn dịch. Từ đó, hệ thống miễn dịch của con sẽ được xây dựng chắc chắn và khỏe mạnh hơn, cơ thể có đề kháng tốt, tránh các bệnh vặt.

• Giữ môi trường sống sạch sẽ
  

Môi trường sống sạch sẽ và lành mạnh sẽ hạn chế tối thiểu các mầm bệnh cho con. Các mẹ nên: 
Mở cửa sổ vào ban ngày để đón nắng ấm và gió
Tuyệt đối nói không với khói thuốc lá 
Tạo cho trẻ thói quen giữ vệ sinh thân thể, tắm gội thường xuyên, đánh răng sạch sẽ để loại bỏ các tác nhân gây bệnh và phòng chống các bệnh viêm nhiễm do vi khuẩn, vi rút gây ra.

Ngoài ra, ba mẹ có thể cân nhắc sử dụng thêm các thực phẩm tăng cường sức khỏe, tăng hệ miễn dịch và tăng cường đề kháng cho con. Ưu tiên sử dụng những sản phẩm bổ sung Kẽm, Vitamin D3, magie có chiết xuất từ thảo mộc thiên nhiên như: hồng sâm Hàn Quốc, tảo biển, kế sữa,.. để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng, giúp con khỏe mạnh hơn. 

Hy vọng những thông tin của bài viết này sẽ giúp ba mẹ phần nào trong việc nuôi dưỡng và chăm sóc con trẻ hay ốm đau. Chúc con yêu luôn vui vẻ và khỏe mạnh!

Herokid Gold được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc
Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất từ Canxi từ tảo biển và Vitamin D3, Amomum Fruit, chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng:

• Bổ sung vitamin D và giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ xương chắc khỏe
  
• Sản phẩm hỗ trợ trẻ tăng cường sức đề kháng, sức khỏe
  

Đối tượng sử dụng: Với trẻ từ 1 tuổi trở lên, dành cho trẻ chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức khỏe, sức đề kháng