Sức khỏe, đời sống: Nên uống gì để cân bằng nội tiết tố nữ?

Đối với nữ giới, nội tiết tố được xem như là nhựa sống, loại hormone kỳ diệu này sẽ giúp cho các chị em có thể duy trì sự tươi trẻ. Tuy nhiên tuổi tác cũng là một trong những yếu tố làm ảnh hưởng khiến cho phái nữ rất dễ bị rối loạn và mất cân bằng nội tiết tố. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ đến quý bạn đọc thông tin về vấn đề phái đẹp nên uống gì để cân bằng nội tiết tố nữ?

PHẢI ĐẸP NÊN UỐNG GÌ ĐỂ CÂN BẰNG NỘI TIẾT TỐ NỮ?

Các chuyên gia sản phụ khoa tại phòng khám đa khoa Miền Trung cho biết, có thể nói tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ rất phổ biến hiện nay, khi bị rối loạn nội tiết tố nữ Estrogen các chị em có thể bổ sung những loại nước uống sau đây để có thể giúp cải thiện tình trạng trên.

Uống sữa đậu nành

Theo một số nghiên cứu cho biết, trong sữa đậu nành rất giàu hàm lượng isoflavones, một loại hoạt chất có cấu trúc như nội tiết tố Estrogen trong cơ thể của nữ giới. Cho nên, khi các chị em không biết nên uống gì để cân bằng nội tiết tố thì đừng nên bỏ qua loại thức uống là sữa đậu nành hoặc các loại thực phẩm được chế biến từ sữa đậu nành. Tuy nhiên, nếu nữ giới có tiền sử mắc bệnh u nang thì không nên uống sữa đậu nành. Vì đây là loại thực phẩm giúp nuôi dưỡng các tế bào u nang phát triển nhanh chóng.

Uống nước ép đào

Có thể nói nước ép đào là một loại thức uống mà các chị em không thể bỏ qua để giúp cân bằng nội tiết tố. Vì trong quả đào rất giàu chất ligan có khả năng, kích thước quá trình sản sinh ra hàm lượng Estrogen, ngoài ra còn giảm  15%  nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ở phụ nữ sau mãn kinh.
Theo các chuyên gia cho biết, quả đào có tính nóng và vị ngọt, do đó phái nữ có thai, người vừa mới hết khỏi bệnh, thường xuyên bị nóng trong thì không nên sử dụng loại nước ép này thường xuyên.

Uống sinh tố bơ

Trong quả bơ chứa nhiều chất xơ, axit béo beta – carotene, magie, kali, vitamin B, vitamin A,… rất có lợi cho sức khỏe của các chị em phụ nữ, vừa có công dụng kích thích sản sinh buồng trứng, tăng tiết hormone sinh dục, nhất là hàm lượng hormone estrogen. Cho nên, nữ giới nếu đang mất cân bằng nội tiết tốt thì hãy nên uống một ly sinh tố bơ mỗi ngày để có thể khắc phục tình trạng cân bằng nội tiết tố nữ và giúp đẹp da.

Uống nước ép lựu

Quả lựu rất giàu vitamin A, C, E,.. là những loại hoạt chất rất tốt cho các chị em nữ giới. Bên cạnh đó, lựu còn có thể bổ sung cho cơ thể của các chị em một lượng hormone estrogen tự nhiên, giúp đẩy lùi các dấu hiệu tiền mãn kinh. Và lưu không nóng như đào, cho nên các mẹ bầu có thể bổ sung loại quả này vào thực đơn hàng ngày.

Uống nước ép táo

Chị em đang mất cân bằng nội tiết tố nữ thì nước ép táo là một sự lựa chọn vô cùng thích hợp. Bởi vì táo là một loại quả sẽ cung cấp Estrogen tự nhiên và giàu chất xơ hòa tan, có thể làm giảm tình trạng tích tụ mỡ thừa và nguy cơ mắc bệnh đường ruột.

Uống nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt là một loại thức uống vô cùng lý tưởng để cân bằng nội tiết tố. Bởi vì loại quả này chứa nhiều hàm lượng vitamin A còn giàu chất Beta-carotene sẽ chuyển hóa thành vitamin A. Là một trong những loại chất cực kỳ quan trọng trong quá trình sản sinh hormone estrogen giúp điều hòa nội tiết tố.

Trà thảo mộc  

Gan là cơ quan đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể chúng ta, là một hệ thống giải độc cơ thể và chịu trách nhiệm chuyển hóa các loại hormone. Việc uống trà thảo mộc không chứa caffeine sẽ giúp hỗ trợ quá trình thải độc gan và giảm căng thẳng, bên cạnh đó sẽ giúp cân bằng nội tiết tố nữ một cách hiệu quả. Nữ giới có thể uống 2-3 ly trà mỗi ngày trong khoảng thời gian từ 3 tháng để có thể giúp cân bằng lại nội tiết tố nhé.

Uống sữa nghệ

Nghệ có khả năng giúp chống oxy hóa mạnh, giúp giảm viêm, tránh áp lực cũng như là căng thẳng cho cơ thể. Ngoài ra trong quá nghệ có chứa hợp chất là curcumin mô phỏng hoạt động của Estrogen, cho nên việc uống một ly sữa nghệ vào mỗi ngày sẽ mang đến những lợi ích tốt cho việc trao đổi chất Estrogen giúp cân bằng nội tiết tố ở nữ giới,  giảm thiểu cơn đau kinh nguyệt, điều hòa chu kỳ kinh đồng thời thúc đẩy sản xuất serotonin và dopamine, hạn chế mất ngủ về đêm.
Loại thức uống này được đánh giá có công dụng vô cùng tuyệt vời để giúp cân bằng nội tiết tố nữ, vừa làm trẻ hóa làn da, giảm tình trạng chuột rút khi có kinh, hỗ trợ điều trị suy giáp và hiện tượng lạnh chân tay.

Nguồn: https://dakhoamientrung.vn/phai-dep-nen-uong-gi-de-can-bang-noi-tiet-to-nu.html
Thông tin liên hệ: Đa khoa Miền Trung