Mẹo vặt làm đẹp: Nước ép dứa chứa bao nhiêu calo

22/12/2021

Nước ép thơm bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu trong khoảng bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ – USDA, nước ép dứa được chế biến có thành phần chính là quả dứa tươi. Cứ 100g nước ép dứa sẽ sản xuất cho thân thể con người khoảng 60,2 kcal (lưu ý lượng kcal với thể đổi thay tùy vào phương pháp chế biến của mỗi người).

ngoài ra, nước ép dứa sẽ cung ứng cho con người phần nhiều chất dinh dưỡng cần thiết. Cụ thể như sau:

Thành phần dinh dưỡng	Hàm lượng dinh dưỡng
Carbohydrate	16g
Chất xơ	1,3g
tuyến phố	14g
Protein	0,5g
Lipid	0,1g
Natri	1mg
Kali	124mg
Canxi	16mg
Sắt	0,3mg
Magie	15mg
Vitamin A	50 IU
Vitamin C	9,4mg
Vitamin B6	0,1mg

Bảng thành phần dinh dưỡng trong 100g nước ép thơm

Dựa vào bảng thành phần dinh dưỡng trên, với thể thấy nước ép thơm rất giàu chất xơ, con đường khi không, chất khoáng và một số vitamin rất tốt cho sức khỏe… Vậy uống nước ép thơm mang giảm cân không?

Uống nước ép thơm mang giảm cân không?

Uống nước ép thơm mang giảm cân không chắc hẳn là câu hỏi chị em phụ nữ muốn trả lời ngay lúc này. Không những thế chị em không cần quá lo lắng đâu, bởi vì chuyên gia dinh dưỡng đã chứng minh, uống nước ép thơm chẳng phải gây béo mà còn với công dụng hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả.

không chỉ ít calories, nước ép thơm còn cung cấp cho cơ thể đa số chất xơ – 1 cái dưỡng chất cần yếu và vô cùng rẻ đối mang hệ tiêu hóa, kích thích quá trình bàn bạc chất, giúp thân thể tiếp nhận và đào thải mau chóng năng lượng dôi thừa ra khỏi thân thể. Uống nước ép thơm cũng rất nhanh no, trong khoảng ấy kiểm soát phải chăng hơn lượng thức ăn sẽ nạp vào thân thể trong ngày.

tuy nhiên, trong nước ép thơm đựng tất cả vitamin C và những cái enzyme với công dụng đốt cháy mỡ thừa, năng lượng dôi thừa. Cùng lúc ngăn chặn giai đoạn tàng trữ mỡ thừa ở vùng bụng, đùi, bắp tay bắp chuối,… Trong quả dứa cũng đựng đầy đủ men bromelain, giúp hỗ trợ, vệ sinh hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

Nước ép thơm sở hữu tác dụng gì?

bên cạnh công dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả, uống nước ép thơm còn mang đến phần nhiều ích lợi, công dụng đối sở hữu sức khỏe con người. Ví dụ như:

Bổ sung năng lượng: Nhờ chất lượng vitamin B dồi dào, nước ép thơm có thể giúp bạn ổn định lượng đường huyết, bổ sung năng lượng cho thân thể. Đồng thời chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng, tương trợ hệ miễn nhiễm khỏe mạnh hơn.
Bổ thận: dưỡng chất kali có trong nước ép thơm sở hữu tác dụng lý tưởng đối có hoạt động của thận.
Chống lại thời kỳ oxy hóa: chất vitamin C trong khoảng lâu đã nổi danh có công dụng chống lại oxy hóa. Giúp nâng cao cường hệ miễn dịch cho thân thể.
Phòng bệnh rối loàn kinh nguyệt: Đối có chị em phụ nữ, nước ép dứa mang công dụng hết sức tuyệt vời trong việc tránh trạng thái chuột rút, đau bụng khi tới “bà dì” lép thăm. Nhờ dưỡng chất bromelain dồi dào trong nước ép.
phải chăng cho da: Nước ép dứa mang khả năng tổng hợp collagen, giúp làn da đàn hồi, cải thiện tình trạng mụn viêm, kìm hãm công đoạn lão hóa da.
…

có thể nhắc, nước ép dứa đem đến gần như ích lợi đối sở hữu sức khỏe, cơ thể con người, đặc trưng là với nữ giới. Ngoài ra, những chuyên gia dinh dưỡng đã khuyến cáo chị em không nên uống phổ biến hơn 1 trái dứa/ ngày và 4 trái dứa/ tuần.

>>> Xem thêm: 1 quả táo có bao nhiêu calo

phối hợp nước ép thơm mang quả nào?

Ngoài câu hỏi, nước ép thơm bao lăm calo và uống sở hữu giảm cân không? Phần lớn chị em đàn bà muốn giải đáp câu hỏi về việc hài hòa nước ép thơm mang quả nào? Dưới đây, chúng tôi đã tổng hợp một số chiếc quả có thể hài hòa mang thơm, tạo nên các ly nước ép khôn cùng thơm ngon và bồi bổ. Hãy cộng tham khảo nhé!

+ Nước ép thơm xoài

Công dụng: Cải thiện hệ tiêu hóa, làm đẹp da, trị mụn, giảm cholesterol, giảm cân.
Nguyên liệu: Dứa, xoài, đá viên, sữa chua, sữa tươi, mật ong, nước lọc.
cách chế biến:

Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu, mẫu bỏ vỏ dứa và xoài, cắt thành miếng nhỏ.

Bước 2: Cho nguyên liệu vào máy xay, xay đều sở hữu 30ml mật ong và 100ml sữa chua.

Bước 3: Thả thêm đá vào máy xay và xay nhuyễn hổ lốn ở chế độ vừa phải.

Bước 4: Thêm 1 chút sữa tươi vào hẩu lốn, chung cục đổ nước ép ra ly và thưởng thức là được.

+ Nước ép cam dứa

Công dụng: Cải thiện hệ miễn nhiễm, cung cấp vitamin C, cải thiện làn da, giảm cân, bổ máu,…
nguyên liệu cần có: Cam mọng nước, dứa chín, nước lọc, muối, các con phố, đá viên.
cách chế biến

Bước 1: Sơ chế vật liệu, rửa sạch, cái bỏ vỏ cam và dứa, sau đấy cắt thành từng miếng nhỏ.

Bước 2: Cho nguyên liệu vào máy ép lần lượt trong khoảng cam đến dứa, thêm 1 chút muối, con đường rồi khuấy đều lên.

Bước 3: Đổ hẩu lốn ra ly, thêm đá viên vào và thưởng thức.

Chỉ mang một đôi bước căn bản, chị em đã sở hữu ngay cho mình 1 ly nước ép thơm khôn xiết thơm ngon và hấp dẫn. Đảm bảo sẽ gây nghiện ngay từ lần thưởng thức trước nhất.