Bật đèn khi ngủ gây hại cho sức khỏe

Nhiều người đến giờ vẫn còn lầm tưởng bật đèn khi ngủ không gây hại gì cho sức khỏe. Nhưng trên thực tế điều này lại không hề đúng.

Theo như các nghiên cứu chính việc bật đèn khi ngủ sẽ gây ra một số ảnh hưởng, hệ lụy không nhỏ cho sức khỏe con người đó là:

Melatonin chính là chất đảm đương nhiệm vụ giúp điều chỉnh chu kỳ ngày đêm, đảm bảo cân bằng cho giấc ngủ con người. Do vậy nếu có sự tiếp xúc cùng nhiều ánh sáng khi ngủ thì việc sản xuất melatonin tự nhiên bên trong cơ thể sẽ bị ức chế. Điều này gây ra tăng huyết áp đồng thời gây phá hoại chu kỳ ngủ bình thường. Và lâu dần thì chính tình trạng này gây ra các nguy cơ bị bệnh nguy hiểm liên quan đến tim mạch hay đột quỵ.

Chính việc tiếp xúc nhiều với ánh sáng nhân tạo vào ban đêm còn là nguyên nhân gây chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể. Chính điều này gây ra hiện tượng tăng cao ở các đối tượng. Ngoài ra sự gián đoạn giấc ngủ cùng nhịp sinh học cơ thể cũng là nguyên nhân gây khó kiểm soát cân nặng.

Một nghiên cứu được áp dụng cho 43.000 người tham gia kết luận người ngủ quên khi xem tivi. Hoặc là nếu ngủ quên trước tivi đang bật thì sẽ dễ tăng cân hơn so với người không bị thói quen tương tự.

Tiếp theo bật đèn khi ngủ có ảnh hưởng sức khỏe không thì đó là gây thay đổi nội tiết tố. Bởi vì một nguồn ánh sáng cho dù nhỏ đến mức nào đi chăng nữa cũng gây thay đổi cân bằng nội tiết tố bên trong cơ thể. Chính ánh sáng của các vật dụng quen thuộc như là điện thoại thông minh, tivi, máy tính… Nó đều làm giảm thành phần melatonin, từ đó gây gián đoạn giấc ngủ. Đồng thời còn tăng hormone lão hóa và làm giảm đi các chất chống lão hóa tự nhiên của cơ thể.

Nguồn: ** https://dakhoahoancautphcm.vn/bat-den-khi-ngu-co-anh-huong-suc-khoe-khong.html

Thông tin liên hệ: Phòng khám Đa khoa Hoàn Cầu