Mẹo vặt làm đẹp: Dưa hấu bao nhiêu calo?

một. Dưa đỏ bao lăm calo?

1 cốc dưa hấu cắt hạt lựu chỉ cất 46 calo. Dưa đỏ được tiêu dùng như 1 cái trái cây lành mạnh để tráng miệng và không cất rộng rãi tuyến phố. Dưa hấu đựng hơn 92% nước và ít calo.
dưa hấu bao lăm calo? Một quả dưa đỏ có chiều dài khoảng 15 inch, các con phố kính 7,5 inch sẽ cất khoảng một.360 calo. Phần đông lượng calo trong dưa hấu tới từ carbohydrate, tạo ra chiếc đường khi không như sucrose, glucose, fructose. Chúng làm dưa đỏ có vị ngọt giống như kẹo. Hàm lượng carbohydrate trong dưa đỏ tương đối thấp, nên sẽ ko gây tăng đột biến lượng đường trong máu.
Hàm lượng calo trong một lát dưa hấu sẽ ko vượt quá giới hạn calo cung cấp cho cơ thể trong ngày của bạn. Theo nghiên cứu, trong 1 lát dưa hấu phân phối khoảng 86 calo. Để mang thể kiểm soát được chế độ ăn kiêng của mình, những chuyên gia cũng phân phối lượng calo trong khẩu phần ăn của dưa đỏ như sau:

• 1 cốc dưa hấu vừa cung cấp khoảng 46 calo.
  
  
• Trong 100g dưa đỏ sản xuất khoảng 30 calo.
  
  
• 1 cốc nước ép dưa đỏ cung cấp khoảng 71 calo.
  
  

hai. Dinh dưỡng sở hữu trong trái dưa đỏ

Sau lúc biết được dưa đỏ bao lăm calo? Hãy bổ sung dưa đỏ vào chế độ ăn uống của mình để mang đến các tác dụng cho lợi ích sức khỏe. Theo những chuyên gia cho biết, 1 lát dưa đỏ có thể sản xuất những dòng vitamin và khoáng vật mang tỷ lệ như sau:

• 25% vitamin C để chống lại vi trùng và bảo kê bạn khỏi giai đoạn lão hóa sớm, giúp làn da tươi trẻ hơn.
  
  
• 30% vitamin A cho sức khỏe tối ưu của mát, đồng thời nâng cao cường hệ thống miễn dịch cho thân thể.
  
  
• 4% sắt giúp dòng bỏ các mệt mỏi và điều trị các bệnh về thiếu máu.
  
  
• 2% canxi để vun đắp và hỗ trợ xương chắc khỏe, 8% kali giúp điều chỉnh áp huyết và giữ thăng bằng chừng độ hydrat hóa.
  
  
• 4% chất xơ sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.
  
  

>>> Xem thêm: Bảng calo chi tiết cho từng loại trái cây

3. Ẳn dưa hấu mang béo không?

Trong dưa đỏ sở hữu đựng những thành phần đặc thù là acid, mang tác dụng đốt cháy mỡ thừa bên trong cơ thể. Bên cạnh đó, dưa đỏ lại ít calo và giúp thúc đẩy quá trình bàn luận chất. Do đó, dưa đỏ được coi là thực phẩm dành đầu tiên bậc nhất cho việc giảm cân.
Hàm lượng nước đựng trong dưa đỏ lên tới 94%, điều này làm bạn nhanh no hơn và giảm được lượng thức ăn nạp vào trong ngày. Chính vì thế mà dưa đỏ được xem là một trong những thực phẩm giảm cân tuyệt vời.