Sức khỏe, đời sống: Những món ngon cho bé 3 tuổi biếng ăn

Tình trạng biếng ăn ở trẻ nhỏ khiến ba mẹ vô cùng lo lắng cho sức khỏe của con. Bởi lẽ, vấn đề này nếu để kéo dài sẽ khiến bé suy giảm sức đề kháng, chậm lớn. Đừng quá lo lắng, mách mẹ những món ngon cho bé 3 tuổi biếng ăn dưới đây.

1. Nhu cầu dinh dưỡng của bé 3 tuổi biếng ăn mẹ nên biết
Để lên được thực đơn các món ngon cho bé 3 tuổi biếng ăn. Các mẹ phải nắm bắt chính xác khẩu phần ăn, năng lượng cho bé. Bé 3 tuổi đòi hỏi nhu cầu dinh dưỡng khá cao bởi vì đây giai đoạn bé phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn tinh thần.

Mẹ cần lưu ý, thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 3 tuổi giúp bé ăn ngon cần đảm bảo cung cấp các nhóm thực phẩm cơ bản sau:

• Tinh bột (cơm, bột yến mạch, bí đỏ, các loại đậu,…)
  
• Chất đạm (sữa, trứng, các loại thịt, cá,… chứa hàm lượng chất đạm cao)
  
• Chất béo (nên bổ sung vào món ăn của bé từ 1-2 thìa dầu ăn, cung cấp gấp đôi năng lượng)
  
• Vitamin và chất khoáng (Có nhiều trong các loại hoa quả, củ…)
  

2. Những món ngon cho bé 3 tuổi biếng ăn

• Cơm nắm hình con gà
  

Nguyên liệu:
1 tấm rong biển nhỏ
Miếng cà rốt
Trứng gà
Cơm nóng

Cách làm:
Trứng gà luộc chín mẹ cắt đôi theo chiều ngang, tách lòng đỏ.
Cơm nóng thì trộn đều với lòng đỏ trứng gà.
Mẹ nắm cơm thành hình quả trứng
Tỉa lòng trắng trứng để trở thành một chiếc ổ xinh xinh rồi đặt nắm cơm vào
Rong biển cắt tròn để làm mắt, cà rốt cắt nhỏ để làm má và mỏ rồi gắn lên chú gà cơm nắm.

• Cơm viên chiên xù
  

Nguyên liệu:
1 chén cơm
1 quả trứng gà
10g phô mai mozzarella bào
chiên xù, bột nêm, tiêu bột

Cách làm:
Cho hỗn hợp cơm, trứng, tiêu và phô mai cho hết vào tô trộn đều. Để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 10 phút.
Vo cơm tròn chặt tay rồi lăn qua bột chiên xù.
Làm nóng dầu ăn, cho viên cơm chiên vào chiên lửa vừa. Chiên cho viên cơm vàng thì vớt ra đĩa có lót giấy thấm dầu.

• Đậu phụ sốt tôm
  

Nguyên liệu:
100g đậu phụ
Tôm sú, hành hoa
Bột ngô; một thìa nước mắm, một thìa dầu, 2 bát nước.

Cách làm:
Tôm luộc, bóc vỏ, bỏ chỉ lưng, băm nhỏ.
Hành thái nhỏ, bột ngô pha với nước.
Bắc nồi cho nốt chỗ nước còn lại vào đun sôi sau đó cho tôm vào, cho một thìa mắm và một thìa dầu vào.
Đun sôi, cho đậu phụ vào va dằm nhẹ.
Khi sôi lại, mẹ cho hành hoa, quấy từ từ bột vào, sốt sánh lên là được.

• Bò xào rau củ
  

Nguyên liệu:
Thịt bò: 150g
Ngô ngọt: nửa bắp
Cà rốt: 1 củ
Đậu Hà lan: 50g
Gia vị, hạt nêm

Cách làm:
Thịt bò mẹ rửa sạch, để ráo nước rồi xắt hột lựu, ngô tách hạt, cà rốt thái hột lựu, đậu hà lan rửa sạch.
Luộc đậu Hà Lan với ít nước
Bắc chảo lên bếp, đổ thịt bò vào xào.
Khi bò gần chín thì cho các nguyên liệu còn lại vào xào cùng đến khi cạn nước. Thịt bò săn lại thì tắt bếp, trút hỗn hợp ra đĩa

Ngoài ra, với bé 3 tuổi gặp tình trạng trẻ biếng ăn, để giúp con yêu ăn ngon hơn thì mẹ có thể sử dụng sản phẩm hỗ trợ với thành phần tự nhiên lành tính để cải thiện vấn đề ăn uống, cân nặng phát triển toàn diện. Theo đó, mẹ hãy ưu tiên sản phẩm chiết xuất thảo mộc như hồng sâm, Amomum Fruit, khúng khéng, kế sữa, thảo quả… cực kỳ lành tính, hỗ trợ các con được tăng đề kháng và nâng cao sức khỏe cho bé. Khi bé khỏe mạnh, tiêu hóa cũng sẽ tốt và giúp bé ăn ngon hơn đấy!


Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Herokid Gold

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng:

• Giúp bổ sung Vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe
  
• Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khỏe
  

Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ trên 1 tuổi chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.