Sức khỏe, đời sống: Thực đơn 5 món ăn cho bé 2 tuổi đầy đủ dinh dưỡng

Bé 2 tuổi đã có một thể chất khá cứng cáp. Với mong muốn cung cấp dưỡng chất cho con phát triển toàn diện cả thể chất và trí tuệ, các cha mẹ cần linh hoạt thay đổi thực đơn mỗi ngày để bữa ăn là niềm yêu thích của con. Dưới đây là thực đơn 5 món ăn cho bé 2 tuổi đầy đủ dinh dưỡng.

1. Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho bé 2 tuổi mẹ cần lưu ý
Bé lên 2 tuổi sẽ đòi hỏi nguồn dinh dưỡng cao nên thực đơn món ăn cho bé 2 tuổi ba mẹ cần phải chắt lọc và nghiên cứu kỹ lưỡng. Thực phẩm cung cấp cho con cần đầy đủ các dưỡng chất như chất đạm, chất xơ, protein, vitamin,… Ngoài ra, thực đơn cho bé 2 tuổi cần được đa dạng để kích thích vị ngon của bé.

Ngoài bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho bé, ba mẹ cũng nên tìm hiểu kỹ những thực phẩm có nguy cơ gây hại để tránh. Ở độ tuổi này, các bé bắt đầu tập nhai và nuốt thức ăn. Chính vì thế cần tránh thực phẩm khó nuốt như: xúc xích, bánh kẹo,…

Mỗi ngày, ngoài ăn cháo và uống sữa ra thì mẹ cũng nên cho bé ăn cơm mềm 2 bữa/ ngày. Để kích thích cảm giác thèm ăn cũng như bổ sung các chất dinh dưỡng thì ngoài 3 bữa chính trong ngày, mẹ sẽ phải thêm cho bé các bữa ăn phụ. Bữa phụ bạn có thể cho bé dùng các loại chè như chè đậu xanh, chè chuối, bánh flan, trái cây tươi có vị ngọt…

2. Thực đơn món ăn cho bé 2 tuổi đầy đủ dinh dưỡng

• Cơm nắm cá súp lơ
  

Là món ngon cho bé 2 tuổi lạ miệng được nhiều mẹ bỉm áp dụng. Mẹ làm như sau:

Mẹ luộc chín súp lơ, cắt thành từng miếng
Sau đó mẹ đem hấp cá rồi xé thật nhỏ
Súp lơ và cá thì trộn chung, nêm nếm gia vị rồi nắm nhỏ lại.

• Canh đậu hũ
  

Đây là món ăn không thể thiếu được trong thực đơn của trẻ 2 tuổi. Theo đó, mẹ nên thực hiện như sau:
Đầu tiên các mẹ cần làm sạch thịt nạc, băm nhỏ rồi ướp gia vị
Sau đó lột hành, thái nhỏ cùng với cà chua
Giá đỗ mẹ rửa sạch thì cắt miếng nhỏ
Đun dầu thật nóng rồi phi hành tiếp đến đổ thịt và cà chua vào. Xào đều tay đến khi ra nước
Cho thêm ít nước cùng với đậu hũ vào nồi, nêm nếm gia vị vừa ăn thì thêm hành lá

• Trứng rán cuộn
  

Là một trong các món ăn đơn giản, dễ làm mà lại bổ dưỡng cho bé 2 tuổi. Cách thực hiện đơn giản:

Đầu tiên hãy gọt sạch cà rốt, sau đó thái nhỏ
Hành tây, nấm hương, măng tây rửa sạch, thái miếng
Đập trứng vào bát thêm tiêu, gia vị đánh cho thật đều
Đun nóng dầu ăn rồi cho các loại rau đã chuẩn bị đảo cho đến chín
Tiếp đến đổ trứng trải đều lên rau, chờ chín thì đem cuộn vào

• Đậu non sốt tôm
  

Cũng là món ăn ngon được rất nhiều các bà mẹ bỉm thi nhau trổ tài khi đang xây dựng thực đơn cho bé 2 tuổi.

Đầu tiên mẹ luộc sơ qua tôm, sau đó bóc vỏ, bỏ chỉ ở lưng và băm thật nhuyễn
Hành hoa thái nhỏ
Mẹ hãy pha một muỗng bột với nước
Sau đó cho nước vào nồi đem nấu sôi rồi trút tôm vào, nêm nếm gia vị
Cho thêm đậu hũ, rồi dằm nhẹ
Khi nồi đã sôi thì cho hành hoa và bột vào khuấy đến khi sánh lại là được

• Thịt viên sốt cà chua
  

Vị ngọt của thịt và cà chua chắc chắn sẽ khiến các bé yêu thích mê và thấy lạ miệng. Vì vậy mẹ hãy trổ tài món ăn này theo hướng dẫn sau nhé!

Đầu tiên ngâm và làm sạch mộc nhĩ, sau đó băm nhỏ
Băm nhuyễn thịt rồi trộn chung cùng với mộc nhĩ, dầu hào và bột nêm
Viên thịt thành từng nắm nhỏ
Cà chua rửa rồi thái miếng, xào chín với một chút nước
Thêm 2 bát nước vào nồi nấu sôi, thả thịt nấu đến khi chín là được

Ngoài thực đơn dinh dưỡng cho bé, ba mẹ nên kết hợp dùng thêm những thực phẩm chức năng giúp bé tăng cân cho con. Theo đó, phụ huynh nên chọn sản phẩm có chứa những thành phần như canxi tảo biển, vitamin D3, magie, kế sữa, hồng sâm.... để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng ở trẻ, giúp trẻ ăn ngon. Tuy nhiên mẹ nên lưu ý chọn những sản phẩm có nguồn gốc để bổ sung cho trẻ một cách an toàn mà hiệu quả.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Herokid Gold bổ sung cho trẻ từ 1 tuổi

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng:

• Sản phẩm hỗ trợ trẻ tăng cường sức khỏe, sức đề kháng
  
• Bổ sung vitamin D và giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ xương chắc khỏe
  

Đối tượng sử dụng: Dành cho trẻ chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức khỏe, sức đề kháng