Diễn đàn rao vặt tổng hợp: Bổ sung vitamin D cho trẻ 12 tháng như thế nào?

Có nhiều ba mẹ băn khoăn không biết bổ sung vitamin D cho trẻ 12 tháng tuổi như thế nào. Vậy bài viết sau đây sẽ cung cấp những kinh nghiệm hữu ích mà ba mẹ không nên bỏ lỡ!

1. Tầm quan trọng của vitamin D đối với trẻ
Vitamin D là một chất dinh dưỡng giúp cơ thể có thể dễ dàng hấp thụ canxi từ thực phẩm nhằm cải thiện hệ xương và răng ở trẻ. Đối với những trẻ 12 tháng tuổi thì vitamin D đóng góp vào việc xây dựng hệ xương vững chắc để giúp trẻ có thể phát triển toàn diện hơn. Cụ thể hơn thì việc này sẽ giúp cho cơ bắp trở nên chắc khỏe, giảm mệt mỏi và hồi phục thể lực nhanh hơn sau khi vận động nhiều.

Bên cạnh việc củng cố một hệ xương chắc khỏe thì vitamin D còn đóng vai trò điều hòa miễn dịch trong hệ thần kinh trung ương. Do vậy điều này sẽ giúp cho hệ thống bảo vệ của trẻ trở nên hoàn thiện hơn, giúp chống lại những căn bệnh mà vi rút, vi khuẩn gây ra.

Nếu như cơ thể trẻ không thể đáp ứng đủ vitamin D thì sẽ khiến cho trẻ bị còi xương, chậm phát triển, mỏi cơ hoặc nặng hơn thì sẽ gây co giật và bệnh cơ tim. Không chỉ thì việc này còn làm giải phóng hormone tuyến cận giáp, gây huy động canxi từ xương. Nếu như việc này không được phát hiện và điều trị kịp thời trong một khoảng thời gian sẽ khiến cho những cơ xương trở nên mềm nhũn, dễ bị tổn thương

2. Cách bổ sung vitamin D cho trẻ 12 tháng
Nhiều ba mẹ vẫn còn nhiều thắc về cách bổ sung vitamin D cho bé như thế nào cho đúng. Vậy dưới đây sẽ gợi ý những cách để cải thiện vitamin D cho trẻ cực kì an toàn mà hiệu quả.

• Bổ sung vitamin D bằng cách tắm nắng
  

Việc cho trẻ tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời là một cách vô cùng hiệu quả để giúp cơ thể trẻ hấp thụ được một lượng vitamin D cần thiết. Để có thể giúp các con hấp thụ một cách an toàn khỏi tia cực tím và nắng nóng thì ba mẹ hay cho trẻ tắm nắng từ lúc sáng sớm.

Vào những lúc mùa hè nóng nức thì ba mẹ nên cho các con tắm vào lúc 6h khi thời tiết đang còn ấm áp. Đối với mùa đông thì trời sẽ nhiều mây hơn khiến cho tia nắng chiếu ít. Do vậy ba mẹ đợi khoảng 8 hoặc 9 giờ vì đây là lúc trời đang ấm dần lên. Nếu như thời tiết quá lạnh thì ba mẹ không nên cho trẻ ra ngoài tắm nắng

Khi cho trẻ tắm nắng thì ba mẹ hãy cho các con tắm khoảng 10 đến 15 phút mỗi ngày. Ngoài ra ba mẹ cũng không nên cho trẻ mặc quá nhiều quần áo cũng như dùng kem chống nắng cho các con để trẻ có thể hấp thụ tối đa lượng vitamin D cần thiết từ ánh nắng mặt trời

• Kết hợp bổ sung từ những bữa ăn
  

Ngoài việc để trẻ tắm nắng ngoài trời thì ba mẹ cũng nên tăng cường bổ sung vitamin D từ những thực phẩm dinh dưỡng. Đối với trẻ nhỏ thì việc bổ sung dinh dưỡng qua những bữa ăn hằng ngày là điều vô cùng quan trọng không thể thiếu.

Những sản phẩm như cá hồi, sữa chua, nước cam, lòng đỏ trứng, bơ thực vật… là những loại thức ăn chứa một nguồn vitamin D dồi dào. Mỗi loại thực phẩm sẽ chứa một lượng vitamin D cho trẻ khác nhau. Do vậy ba mẹ hãy đa dạng món ăn thường xuyên để có thể ước tính hàm lượng dinh dưỡng phù hợp cũng như tránh trường hợp trẻ trở nên biếng ăn vì phải ăn một món thường xuyên

Bên cạnh việc bổ sung qua thực phẩm, ba mẹ nên kết hợp dùng thêm những thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng cho con. Ngoài ra, ba mẹ nên chọn sản phẩm có chứa những thành phần từ thiên nhiên như canxi tảo biển, vitamin D3, magie… cùng với những thảo dược lành tính như kế sữa, hồng sâm để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng ở trẻ, giúp trẻ ăn ngon, dễ hấp thu.