Sức khỏe, đời sống: Giải pháp giúp bé tăng cân cực hữu ích

Có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng trẻ chậm tăng cân như biếng ăn, rối loạn tiêu hóa, hấp thu kém, ít vận động. Vậy phải làm sao để bé tăng cân đều và phát triển tốt? Bài viết hôm nay sẽ nêu lên những phương pháp giải pháp giúp bé tăng cân cực hữu ích.

1. Giải pháp giúp bé tăng cân: Có chế độ dinh dưỡng đa dạng, đầy đủ

Dinh dưỡng là một yếu tố quyết định tới cân nặng cũng như sự phát triển của bé. Ba mẹ muốn con tăng cân thì tốt nhất là phải cho bé ăn đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu từ thịt, sữa, trứng, rau củ, chất béo và đồng thời chế biến đa dạng các thực đơn luân phiên để giúp trẻ hào hứng hơn, không cảm thấy chán ngán.

Mẹ có thể tham khảo những thực đơn đa dạng cho bé chậm tăng cân hay các món cháo dành cho trẻ chậm tăng cân trên internet để con yêu có thể tăng cân tốt hơn.

2. Bổ sung vitamin và chất béo cho bé từ nhiều nguồn dinh dưỡng
Để thúc đẩy quá trình tăng cân cho bé, ba mẹ nên bổ sung cho con vitamin và khoáng chất để giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa cơ bản của cơ thể. Bổ sung thêm vitamin và khoáng chất từ các nguồn thực phẩm khác nhau để vừa cung cấp cho trẻ đầy đủ các vi chất giúp bé tiêu hóa tốt, phát triển xương khớp chắc khỏe, hỗ trợ chiều cao, trí não, hạn chế được nguy cơ còi xương, suy dinh dưỡng.

Chất béo cũng đóng một vai trò quan trọng bởi nó cung cấp năng lượng phục vụ cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể bởi vậy mà thực đơn hàng ngày của bé phải có chất béo tốt. Mẹ nên sử dụng loại dầu ăn dành riêng cho trẻ em, dầu thực vật và có chất béo không bão hòa để đảm bảo sức khỏe cho con. Mỗi chén cơm hay cháo của con mẹ nên cho thêm 1 muỗng dầu hoặc mỡ trẻ em giúp trẻ ăn ngon miệng và có nhiều năng lượng.

3. Chia nhỏ những bữa ăn, để con tự nhai và không ép con ăn
Nhiều ba mẹ cho rằng việc con cần phải ăn hết khẩu phần ăn sẽ giúp con có đủ chất và nhanh tăng cân hơn nên thường ép trẻ ăn hết. Việc ép trẻ ăn có thể sẽ khiến trẻ bị nôn trớ, đặc biệt là bé sẽ mang tâm lý sợ hãi cũng như ám ảnh khi đến bữa ăn.

Thay vào đó thì ba mẹ nên cho con ăn với một lượng vừa đủ và chia thành nhiều bữa nhỏ ở trong ngày. Nếu như trước đây trẻ chỉ ăn một ngày 3 bữa chính thì giờ bố mẹ có thể tăng lên thành 5-6 bữa trong ngày. Điều này vừa làm giảm áp lực cho bé và cũng giúp bé hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, hạn chế được sự biếng ăn của trẻ.

Khi trẻ đã mọc đủ răng và có thể nhai nuốt thì ba mẹ hãy để bé tự nhai. Quá trình nhai sẽ giúp cho bé cảm nhận được hương vị của đồ ăn, đồng thời kích thích hệ tiêu hóa tiết ra nhiều enzym hơn để tiêu hóa thức ăn. Nếu ba mẹ liên tục xay nhuyễn thức ăn thì có thể sẽ khiến bé lười nhai và trở nên kén ăn.

4. Cho bé vận động thường xuyên và bổ sung lợi khuẩn tiêu hóa
Hoạt động thể chất không chỉ giúp cho cơ thể đốt cháy lượng calo và thải trừ chất độc mà còn kích thích tiêu hóa, đây cũng là cách giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Bố mẹ nên khuyến khích cho con luyện tập thể thao hoặc tham gia vào những hoạt động thể chất ở ngoài trời cùng với bạn như đạp xe, bơi lội, bóng rổ, võ thuật,... các trò chơi sẽ tạo điều kiện để trẻ phát triển tư duy, sáng tạo, trẻ sẽ trở nên vui tươi, lạc quan hơn.

Việc bổ sung lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa cũng là một trong những giải pháp giúp bé tăng cân đều đặn và an toàn. Cha mẹ có thể bổ sung lợi khuẩn từ men vi sinh để giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng số lượng vi khuẩn có lợi giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Từ đó mà tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng, giúp bé ăn ngon miệng, tăng cân nhanh đồng thời tăng cường đề kháng, phát triển khỏe mạnh.

Vậy là qua thông tin trong bài viết các ba mẹ đã biết giải pháp giúp bé tăng cân. Bên cạnh đó, ba mẹ có thể tham khảo bổ sung thực phẩm chức năng giúp bé tăng cân để giúp con yêu bổ sung đủ các dưỡng chất và nâng cao sức khỏe. Ba mẹ nên ưu tiên chọn lựa cho con những loại thực phẩm với thành phần được chiết xuất từ thiên nhiên và lành tính như hồng sâm, kế sữa, khúng khéng,... kết hợp với các vitamin D3, C và vitamin nhóm B.