Sức khỏe, đời sống: Gợi ý thực đơn 3 món cho bé 2 tuổi biếng ăn

Việc bổ sung thực phẩm dinh dưỡng cho trẻ nhỏ là điều vô cùng quan trọng đối với nhiều ba mẹ. Vậy dưới đây sẽ chia sẻ những món cho bé 2 tuổi biếng ăn.

1. Nguyên tắc xây dựng món cho bé 2 tuổi biếng ăn

Để có thể cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ thì dưới đây là những nguyên tắc khi xây dựng món ăn cho trẻ biếng ăn:

• Cân bằng nhóm dinh dưỡng: Nguyên tắc đầu tiên mà ba mẹ cần nhớ khi lên thực đơn cho trẻ là phải đảm bảo bữa ăn có thể cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho các con. Trong mỗi bữa ăn của trẻ thì phải có đầy đủ chất đạm, chất bột, chất béo, vitamin và khoáng chất
  
• Bổ sung thêm bữa phụ: Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng từ bữa chính thì ba mẹ cũng nên cho các con ăn thêm món phụ để có thể kích thích cảm giác thèm ăn ở trẻ. Ba mẹ có thể bổ sung những thực phẩm như chuối, bánh, sữa chua là những món mà được nhiều trẻ ưa thích
  
• Đa dạng món ăn: Việc chế biến nhiều loại món ăn thường xuyên cũng vô cùng quan trọng đối với trẻ nhỏ. Việc này không chỉ giúp ba mẹ tìm kiếm được thêm món ăn ưa thích của trẻ mà còn giúp tránh được việc các con trở nên chán ăn do chỉ ăn một loại thức ăn nhất định.
  
• Trang trí món ăn: Đối với trẻ nhỏ thì các con rất thích được khám phá những thứ mới mẻ. Do vậy ba mẹ có thể áp dụng điều này bằng việc dành thời gian trang trí món ăn. Những món ăn có hình thù ngộ nghĩnh, đáng yêu sẽ chiếm được sự chú ý của các con và kích thích được sự thèm ăn của trẻ. Đây là một trong các cách giúp trẻ ăn ngon hiệu quả ba mẹ cần lưu ý nhé.
  

2. Những mẫu thực đơn cho bé biếng ăn

• Thịt bò sốt đậu hũ
  

Nguyên liệu chuẩn bị: đậu hũ, thịt bò băm nhỏ, hành tây, thìa canh bột gạo, muối, sốt cà chua, nước

Bước 1: Rửa sạch đậu rồi dùng giấy ăn để thấm khô nước
Bước 2: Rửa sạch hành tây và băm nhỏ thành từng sợi
Bước 3: Đun nóng dầu ăn sau đó phi thơm hành tây. Tiếp theo bỏ thì bò băm vào xào lên, tiếp tục bỏ sốt cà chua, nước và khuấy đều nấu sôi
Bước 4: Bỏ đậu hũ vào và nấu cho sôi. Cho 1 muỗng canh bột gạo và đổ từ từ một lượng nước vào nồi và khuấy đều lên cho đến khi hỗn hợp sánh lại

• Canh gà nấm
  

Nguyên liệu chuẩn bị: lườn gà, nấm các loại, gừng nhỏ, nước dùng gà, dầu ăn, gia vị

Bước 1: Nấm cắt chân, rửa sạch rồi thái nhỏ thành từng miếng bé
Bước 2: Rửa thịt gà với nước muối được pha loãng sau đó thái thành từng miếng nhỏ
Bước 3: Đun sôi nước dùng gà rồi cho thịt gà và một ít hạt nêm vào nồi. Đợi đến khi thịt gà chín rồi bỏ nấm vào và nấu khi cả hai đều được chín nhừ.
Bước 4: Điều chỉnh gia vị cho vừa miệng và cho thêm một xíu sợi gừng để làm tăng hương vị của món ăn sau đó có thể tát bếp

• Cháo thịt gà nấm rơm
  

Nguyên liệu chuẩn bị: gạo, thịt gà, nấm rơm, hành khô, gừng, muối, dầu thực vật

Bước 1: Ngâm sạch gạo rồi đem đi nấu
Bước 2: Băm nhỏ thịt gà, rửa sạch nấm, rồi lau bớt nước và thái miếng nhỏ vừa miệng bé
Bước 3: Phi thơm hành khô, cho nấm và đảo đều, trút thịt băm vào và đảo chín
Bước 4: Cho cháo hầm nhừ vào và đảo lên
Bước 5: Tắt bếp, đổ ra bát cho trẻ

>> Tham khảo thêm: Thực đơn cho bé 2 tuổi lười ăn

Bên cạnh việc bổ sung qua thực phẩm, ba mẹ nên kết hợp dùng thêm những thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng cho con. Ngoài ra, ba mẹ nên chọn sản phẩm có chứa những thành phần từ thiên nhiên như canxi tảo biển, vitamin D3, magie… cùng với những thảo dược lành tính như kế sữa, hồng sâm để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng ở trẻ, giúp trẻ ăn ngon, dễ hấp thu.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Herokid Gold

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất từ Canxi từ tảo biển và Vitamin D3, Amomum Fruit, chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng:

• Bổ sung vitamin D và giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ xương chắc khỏe
  
• Sản phẩm hỗ trợ trẻ tăng cường sức khỏe, sức đề kháng
  

Đối tượng sử dụng: Với trẻ từ 1 tuổi trở lên, dành cho trẻ chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức khỏe, sức đề kháng