Sức khỏe, đời sống: Mách mẹ cách bổ sung canxi cho bé 2 tuổi đúng cách

Trong giai đoạn 2 tuổi của trẻ, canxi là một khoáng chất đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Trẻ thiếu canxi sẽ có nguy cơ bị còi xương, chậm lớn. Vậy nên bài viết hôm nay sẽ hướng dẫn ba mẹ bổ sung canxi cho bé 2 tuổi đúng cách.

1. Mách mẹ cách bổ sung canxi cho bé 2 tuổi đúng cách
Canxi có vai trò quan trọng với sự phát triển của trẻ vì thế bổ sung canxi cho bé 2 tuổi làm sao để đúng cách được rất nhiều ba mẹ quan tâm. Việc bổ sung canxi đúng cách sẽ giúp cơ thể trẻ hấp thụ và mang lại hiệu quả tốt nhất.

• Chú trọng liều lượng
  

Việc bổ sung canxi đúng và đủ sẽ giúp cơ thể trẻ phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên nếu mẹ sử dụng quá liều lượng canxi cho bé thì sẽ dẫn tới tình trạng trẻ buồn nôn, táo bón, đau xương cho trẻ. Tình trạng thừa canxi nếu kéo dài sẽ dẫn tới những hậu quả nặng nề hơn như: canxi tích tụ quá nhiều gây sỏi thận hay gây vôi hóa khiến cơ thể khó có thể hấp thu những khoáng chất như sắt, magie,... Để đảm bảo bổ sung đúng liều lượng cho con, ba mẹ nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ.

• Đúng thời điểm
  

Để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất thì việc bổ sung canxi không chỉ cần đúng liều lượng mà ba mẹ còn cần chú ý tới thời điểm. Buổi sáng là thời gian tốt nhất để bổ sung canxi cho trẻ, sau bữa ăn khoảng 30 phút tới 1 tiếng. Lúc này trẻ sẽ được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp tổng hợp vitamin D đồng thời hấp thụ canxi rất tốt.

• Kết hợp sử dụng với vitamin D
  

Vitamin D và canxi được coi là một cặp đôi không thể tách rời, bởi vitamin D chính là chất dẫn truyền giúp cho cơ thể trẻ được hấp thụ canxi tốt hơn. Vì thế để trẻ hấp thu tốt nhất lượng canxi vào cơ thể thì ba mẹ nên bổ sung cùng vitamin D cho trẻ có thể bằng việc phơi nắng cho trẻ vào mỗi sáng sớm hoặc bổ sung vào thực đơn của trẻ các thực phẩm giàu vitamin D như sữa chua, lòng đỏ trứng, dầu gan cá, cá hồi,...

• Bổ sung qua đường ăn uống 
  

Mặc dù việc bổ sung thông qua những bữa ăn hàng ngày sẽ chỉ đáp ứng được 50% lượng canxi cần thiết với trẻ. Nhưng đây được xem là cách để bổ sung canxi dễ dàng lại hiệu quả cho cơ thể. Từ những loại thực phẩm từ thiên nhiên ba mẹ có thể chế biếng các món ăn nhiều dinh dưỡng để cung cấp canxi cho con của mình.
>> Tham khảo thêm: Thực đơn cho bé 2 tuổi lười ăn


2. Một số lưu ý khi bổ sung canxi cho trẻ 2 tuổi
Để trẻ kết hợp việc uống canxi với hoạt động ngoài trời để cơ thể có thể hấp thu lượng canxi được tốt nhất
Ba mẹ cần ghi nhớ tuyệt đối không cho trẻ uống canxi khi bụng đói và không uống canxi kèm cùng sữa
Nên cho con tắm nắng vào sáng sớm mỗi ngày khoảng 15-30 phút để có vitamin D hỗ trợ cho quá trình hấp thụ canxi bên trong cơ thể
Lưu ý không nên cho con uống canxi vào buổi chiều tối bởi như thế sẽ khiến cho canxi bị lắng đọng trong cơ thể làm trẻ khó ngủ, tăng nguy cơ bị táo bón và bệnh sỏi thận

Trên đây là những chia sẻ cho ba mẹ về cách làm sao bổ sung canxi cho trẻ 2 tuổi đúng cách hỗ trợ ba mẹ dễ dàng hơn trên hành trình chăm sóc con cái của mình. Bên cạnh đó để giúp con nâng cao sức khỏe và phát triển cao lớn thì ba mẹ có thể tham khảo thực phẩm chức năng giúp bổ sung các vi chất cần thiêt cho trẻ.

Ba mẹ nên ưu tiên chọn lựa cho con yêu những thực phẩm có thành phần được chiết xuất từ thiên nhiên lành tính như khúng khéng, kế sữa, hồng sâm, canxi tảo biển giúp con bổ sung canxi và vitamin D3, tăng cường hấp thu canxi và hỗ trợ cho xương chắc khỏe. Ba mẹ cũng nên lưu ý và chọn lựa kỹ lượng sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để con yêu phát triển an toàn và tốt nhất.