Sức khỏe, đời sống: Trẻ 2 tuổi nhẹ cân cho ăn gì để cải thiện?

Bé yêu đã bước vào giai đoạn 2 tuổi tuy nhiên cân nặng vẫn chững lại khiến cho ba mẹ đau đầu. Bài viết hôm nay sẽ giúp ba mẹ tư vấn dinh dưỡng cho trẻ: Trẻ 2 tuổi nhẹ cân cho ăn gì để cải thiện?

1. Trẻ 2 tuổi nhẹ cân cho ăn gì để cải thiện?
Ba mẹ cần phải chắc chắn con yêu được bổ sung đủ các chất dinh dưỡng từ bốn nhóm thực phẩm cơ bản bao gồm:
Thịt, cá, trứng, thịt gia cầm
Sữa và các sản phẩm từ sữa khác, phô mai
Hoa quả và rau củ
Gạo, ngũ cố, khoai tây, sản phẩm bột

Trẻ nên ăn những loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật (sữa, trứng, thịt, thịt gia cầm và cá) mỗi ngày, cộng với các loại đậu (đậu Hà Lan, đậu xanh, đậu lăng) hoặc các loại hạt, rau và trái cây có màu cam hoặc xanh. Ba mẹ có thể thêm một chút dầu hoặc chất béo vào thức ăn cho trẻ.
Ba mẹ không nên quá lo lắng nếu như con yêu từ chối một số món bởi nhiều trẻ sẽ từ chối một số loại thực phẩm nhất định hoặc chỉ ăn một số loại thực phẩm mà trẻ yêu thích. Ba mẹ nếu càng đấu tranh với con về sở thích ăn uống thì trẻ sẽ càng có thái độ chống đối lại.
Ba mẹ nên cung cấp đa dạng các thực phẩm và để cho trẻ tự lựa chọn, cuối cùng sẽ cho phép trẻ tự ăn một chế độ ăn uống cân bằng. Trẻ mới biết đi cũng sẽ thích tự ăn vậy nên bất cứ khi nào có thể, ba mẹ hãy cho trẻ tự ăn bằng cách cầm tay thay vì những món chín cần nĩa hoặc thìa để ăn.
Trẻ 2 tuổi nên ăn mỗi ngày 3 bữa chính cùng với một hoặc 2 bữa ăn nhẹ. Trẻ có thể ăn cùng một loại thực phẩm. Có bát thức ăn của riêng mình thì sẽ giúp cho con học được cách tự ăn. Ba mẹ nên bắt đầu ngay khi trẻ muốn và cung cấp cho trẻ tất cả những thực phẩm mà trẻ cần, dành thời gian cho trẻ ăn.
Lúc đầu con có thể sẽ ăn một cách chậm chạp và hơi bừa bộn nhưng ba mẹ không nên quát mắng mà hãy khuyến khích trẻ hoàn thành bữa ăn.
>> Tham khảo thêm: Thực đơn cho  bé 2 tuổi lười ăn
2. Bổ sung đầy đủ vi chất cho trẻ 2 tuổi chậm lớn, còi xương
Trẻ giai đoạn 2 tuổi cần được bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết như vitamin C, kẽm, vitamin B1 và B6, crom, selen,... để cải thiện vị giác, ăn ngon cũng như đạt chiều cao và cân nặng đúng chuẩn, tăng cường đề kháng giảm tình trạng ốm vặt và ít gặp phải các vấn đề tiêu hóa. Trường hợp trẻ lười ăn và có những biểu hiện của thiếu vitamin thì ba mẹ cần cho trẻ đi khám để được bác sĩ tư vấn, chỉ định dùng vitamin bổ sung.

Nếu như trẻ có một chế độ ăn cân bằng và đa dạng thì việc bổ sung vitamin cho trẻ 2 tuổi là chưa thực sự cần thiết. Tuy nhiên nếu trẻ ít ăn thịt, ngũ cốc có tăng cường sắt hay các loại rau có nhiều sắt thì việc bổ sung sắt là việc làm cần thiết. Việc tiêu thụ một lượng lớn sữa hàng ngày cũng có thể là nguyên nhân gây cản trở sự hấp thu sắt thích hợp, do đó làm tăng nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt.

Ba mẹ có thể tham khảo bổ sung cho con một số thực phẩm chức năng giúp bé tăng cân để bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết để giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, nâng cao sức khỏe hiệu quả. Ba mẹ nên ưu tiên chọn lựa các sản phẩm có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên lành tính như canxi tảo biển, chiết xuất cây khúng khéng, kế sữa, hồng sâm, bột thảo quả cùng các loại vitamin D3, vitamin C, kẽm và các loại vitamin nhóm B.

Ba mẹ nên tìm hiểu kỹ càng và lựa chọn cho con những sản phẩm với nguồn gốc xuất sứ rõ ràng để giúp con phát triển sức khỏe một cách an toàn, hiệu quả nhất.