kenhtt
Thành viên gắn bó 0986796691
Ghi danh : 06/10/2016
Bài viết : 76
Xu : 29764
Được thích : 6
Ý thức : Tốt
Giới tính : 
Tuổi : 33
Đến từ : Tây Ninh
Diễn đàn rao vặt Tuổi trẻ -
Những nàng làm văn phòng thường ngồi im 8 tiếng đồng hồ, hầu như không đi lại. Tình trạng này lâu dài gây tích tụ lượng mỡ không cần thiết ở bụng, eo, đùi đặc biệt là vòng 2 dẫn đến thừa cân ảnh hưởng đến dáng, sức khỏe. Sau đây là những liệu pháp giúp phái nữ điều trị lượng mỡ dư."http://giambeophuxuan.com/chia-se-nhung-bai-tap-lam-giam-mo-bung-hieu-qua
1. Tập YOGA GIẢM BÉO: ĐỘNG TÁC CÁNH CUNG
Cách tập: Nằm nghiêm, và cong cả 2 chân sao cho gót chân chạm vòng 3. Dần dần bỏ tay ra phía sau, nắm lấy bàn chân & để yên. Để nguyên tư thế đấy độ 1 – 2 phút. Tiếp theo đó nghỉ ngơi khoảng cách nửa phút rồi tiếp tục làm tư thế đó để đạt hiệu quả giảm bụng mỡ an toàn nhất. Động tác đấy làm cho cơ địa các bạn trở nên nhẹ nhàng, thể lực được nâng cao đáng kể và giảm bụng mỡ đơn giản.giảm béo tay và vai
2. BÀI TẬP YOGA GIẢM BỤNG: ĐỘNG TÁC RẮN HỔ MANG
Cách làm: Nằm úp mặt xuống sàn nhà & đặt bàn chân thẳng theo sàn nhà. Để hai tay co về duưới nách, những ngón tay không để dính nhau. Hít sâu, hạ chân, và hông xuống. Lợi dụng sức từ 2 cánh tay chầm chậm nâng đầu & cổ lên. Đẩy vai của chị em phụ nữ xuống & kéo căng nửa người trên sát theo chiều của cột sống. Mắt ngước lên trên, đẩy thấp bả vai xuống. Tiếp đó, từ từ ép toàn thân xuống, thả lỏng với kiểu nằm úp. Giữ vững thế đấy độ 2 đến 3 phút bước tiếp tập lại từ đầu.
Để ra 1/2 giờ hàng ngày để làm tư thế Yoga để khỏe mạnh, đủ sức lực cho một ngày ngồi văn phong và làm cho kết quả đánh tan lượng mỡ dư ở bụng khá hiệu quả làm chị em cực kỳ ngạc nhiên. Chị em sẽ sở hữu một vóc dáng săn chắc quyến rũ.làm thế nào để không bị béo mặt
Những nàng làm văn phòng thường ngồi im 8 tiếng đồng hồ, hầu như không đi lại. Tình trạng này lâu dài gây tích tụ lượng mỡ không cần thiết ở bụng, eo, đùi đặc biệt là vòng 2 dẫn đến thừa cân ảnh hưởng đến dáng, sức khỏe. Sau đây là những liệu pháp giúp phái nữ điều trị lượng mỡ dư."http://giambeophuxuan.com/chia-se-nhung-bai-tap-lam-giam-mo-bung-hieu-qua
1. Tập YOGA GIẢM BÉO: ĐỘNG TÁC CÁNH CUNG
Cách tập: Nằm nghiêm, và cong cả 2 chân sao cho gót chân chạm vòng 3. Dần dần bỏ tay ra phía sau, nắm lấy bàn chân & để yên. Để nguyên tư thế đấy độ 1 – 2 phút. Tiếp theo đó nghỉ ngơi khoảng cách nửa phút rồi tiếp tục làm tư thế đó để đạt hiệu quả giảm bụng mỡ an toàn nhất. Động tác đấy làm cho cơ địa các bạn trở nên nhẹ nhàng, thể lực được nâng cao đáng kể và giảm bụng mỡ đơn giản.giảm béo tay và vai
2. BÀI TẬP YOGA GIẢM BỤNG: ĐỘNG TÁC RẮN HỔ MANG
Cách làm: Nằm úp mặt xuống sàn nhà & đặt bàn chân thẳng theo sàn nhà. Để hai tay co về duưới nách, những ngón tay không để dính nhau. Hít sâu, hạ chân, và hông xuống. Lợi dụng sức từ 2 cánh tay chầm chậm nâng đầu & cổ lên. Đẩy vai của chị em phụ nữ xuống & kéo căng nửa người trên sát theo chiều của cột sống. Mắt ngước lên trên, đẩy thấp bả vai xuống. Tiếp đó, từ từ ép toàn thân xuống, thả lỏng với kiểu nằm úp. Giữ vững thế đấy độ 2 đến 3 phút bước tiếp tập lại từ đầu.
Để ra 1/2 giờ hàng ngày để làm tư thế Yoga để khỏe mạnh, đủ sức lực cho một ngày ngồi văn phong và làm cho kết quả đánh tan lượng mỡ dư ở bụng khá hiệu quả làm chị em cực kỳ ngạc nhiên. Chị em sẽ sở hữu một vóc dáng săn chắc quyến rũ.làm thế nào để không bị béo mặt
