Phụ nữ sau sinh mổ bao lâu thì tập đi được?

Sinh mổ là biện pháp được rất nhiều sản phụ lựa chọn hiện nay. Mặc dù thời gian mổ sinh diễn ra rất nhanh chóng nhưng thời gian phục hồi sau sinh của sản phụ sinh mổ lại lâu hơn sinh thường và nếu không biết cách chăm sóc thì sản phụ sẽ dễ gặp phải những di chứng sau này. Một vấn đề quan trong mẹ cần biết: Sau sinh mổ bao lâu thì tập đi được? Các mẹ cùng tìm hiểu để chăm sóc sau sinh tốt hơn nhé!

>> Xem thêm: Cách massage sau sinh giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả!

Sản phụ sau sinh mổ bao lâu thì tập đi lại được?

Vận động sau sinh mổ là điều hết sức cần thiết và quan trọng với sức khỏe. Nếu mẹ đang thắc mắc sau sinh mổ bao lâu thì tập đi lại, hãy xem hướng dẫn sau:

Ngày thứ nhất sau sinh mổ: Sản phụ có thể tự xoay người, co duỗi chân tay trên giường, có thể ngồi dậy và sinh hoạt tại giường trừ trường hợp có chỉ định đặc biệt.
Ngày thứ 2 sau sinh mổ: Sản phụ ngồi dậy, bắt đầu đi lại nhẹ nhàng trong phòng với sự giúp đỡ của người nhà.
Ngày thứ 3 sau sinh mổ: Sản phụ có thể đi lại nhẹ nhàng trong phòng và đi ngoài hành lang một mình.
Từ ngày thứ 4 trở đi: Sản phụ vận động và ăn uống như bình thường, trừ trường hợp đặc biệt có chỉ định của bác sĩ.
Sản phụ sau sinh mổ bao lâu thì tập đi lại? Như vậy, ngay từ ngày đầu tiên sau sinh mổ mẹ đã có thể bắt đầu sinh hoạt trên giường và xuống giường tập đi lại từ ngày thứ hai sau sinh mổ, vận động nhẹ nhàng và hợp lý giúp cơ thể khỏe lại nhanh hơn, phòng tránh một số bệnh lý hậu sản nguy hiểm.

>> Xem thêm: Cách giảm béo cho mẹ sau sinh hiệu quả!

Lưu ý khi vận động sau sinh hợp lý giúp mẹ hồi phục sức khỏe nhanh chóng

Sau sinh mổ bao lâu thì tập đi lại? Việc vận động sau sinh mổ gây ra nhiều khó chịu và đau đớn, tuy nhiên mẹ sau sinh không nên nằm trên giường nhiều mà ngay khi vừa rút ống thông tiểu cần tập đi bộ trở lại. Trước đó, mẹ có thể cử động tay chân nhẹ nhàng, trở người ngồi dậy.

Lười vận động sau sinh mổ có thể gây ra tác động xấu tới sức khỏe:

• Làm nhu động ruột chậm hồi phục và tăng nguy cơ táo bón sau sinh.
  
• Nguy cơ cao mắc các biến chứng sau phẫu thuật như viêm tắc tĩnh mạch, dính ruột..
  
• Tăng nguy cơ làm hình thành các cục máu đông ở chân, tay.
  
• Khiến mẹ sau sinh bị viêm phổi sau phẫu thuật do nằm một chỗ, làm cho phổi bị ứ đọng.
  

Bởi vậy, việc vận động đi lại nhẹ nhàng sẽ giúp chức năng của cơ thể hồi phục nhanh chóng và làm giảm các biến chứng nguy hiểm. Tuy nhiên, sau sinh mổ mẹ chưa thể hoạt động mạnh hay tập luyện như bình thường mà cần nghỉ ngơi tĩnh dưỡng tại nhà trước khi sẵn sàng cho việc tập thể thao trở lại.

>> Xem thêm: Cách làm đẹp trong tháng cữ hiệu quả!

Khi nào mẹ sau sinh mổ có thể tập thể dục để tăng cường sức khỏe và giảm cân sau sinh hiệu quả?

Tập luyện thể dục thể thao sau sinh mổ là vấn đề cần được lưu ý cẩn thận. Bởi sinh mổ là một cuộc đại phẫu, cơ thể cần có một khoảng thời gian nhất định để phục hồi, làm lành vết mổ. Tập luyện quá sớm có thể ảnh hưởng trực tiếp tới vết mổ và khiến mẹ gặp nguy hiểm.

Thời gian tập thể dục trở lại sẽ phụ thuộc vào cường độ tập luyện của mẹ sau sinh và tình trạng sức khỏe của cơ thể. Vận động thể chất giúp cơ sàn chậu và vùng bụng phục hồi tốt hơn, cho phép mẹ sau sinh kiểm soát cơ thể tốt hơn Nhìn chung, mẹ sinh mổ có thể vận động nhẹ nhàng sau khoảng 3-4 tuần với mức độ nhẹ. Với những bài tập tác động vào phần cơ bụng, giảm béo bụng hay bài tập có độ khó cao thì cần từ 5-6 tháng khi cơ thể đã phục hồi hoàn toàn, vết mổ đã hoàn toàn lành lại.

Sau sinh là khoảng thời gian sản phụ cần tĩnh dưỡng và chăm sóc sức khỏe với chế độ ăn uống lành mạnh và nghỉ ngơi hợp lý . Nhiều mẹ sau sinh cũng lựa chọn các liệu trình chăm sóc sau sinh dành riêng cho các mẹ bỉm sữa, để nhận được sự chăm sóc toàn diện hơn, giúp nâng cao sức khỏe và phục hồi nhanh chóng. Đến với spa chăm sóc sau sinh sau sinh uy tín, chuyên sâu, áp dụng liệu trình massage sau sinh chất lượng cao giúp mẹ giải quyết nhiều vấn đề sức khỏe sau sinh như tắc tia sữa, đẩy sản dịch nhanh ra bên ngoài, giảm đau mỏi, thư giãn toàn thân, massage chăm sóc làn da.. Đặc biệt tại đây còn hỗ trợ mẹ giảm béo, giảm cân sau sinh rất hiệu quả mà an toàn không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng sữa cho con bú.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhé!