Sức khỏe, đời sống: Cách cải thiện tình trạng trẻ không chịu ăn cơm, chỉ ăn vặt

Sau giai đoạn ăn bột, cháo, các bé thường sẽ phải chuyển lên giai đoạn ăn cơm giống người lớn. Tuy nhiên có một số bé nôn ọe và bỏ bữa khiến mẹ vô cùng lo lắng. Nội dung bài viết sau đây sẽ chia sẻ đến mẹ cách cải thiện tình trạng trẻ không chịu ăn cơm, chỉ ăn vặt, đừng bỏ qua nhé!

1. Khi nào nên cho bé tập ăn cơm mẹ biết chưa?
Nhiều mẹ do sợ con mình không hợp tác ăn uống nên kéo dài thời gian cho bé ăn thức ăn xay nhuyễn. Một số bé dù đã 2 tuổi, 3 tuổi vẫn ăn cháo mà không chịu thay đổi lên hình thức ăn cơm giống người lớn. Theo chuyên gia dinh dưỡng, việc cho bé ăn cháo quá lâu sẽ khiến bé chán ăn, trẻ biếng ăn, dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng. Bên cạnh đó, việc ăn thực phẩm được xay nhuyễn thường xuyên sẽ khiến cơ nhai của bé khó phát triển và ảnh hưởng tới đến việc hòa nhập với môi trường mầm non.

Thời điểm tốt nhất để tập cho bé ăn cơm đó là khi bé dưới 2 tuổi và mọc nhiều răng. Trong giai đoạn này, mẹ có thể cho bé chuyển từ ăn cháo sang cơm nát và cơm giống người lớn. Để giúp trẻ ăn ngon, mẹ nên chế biến đa dạng loại thức ăn và nấu mềm cho bé dễ ăn. Bố mẹ cũng có thể tập phản xạ nhai cho bé bằng cách cho bé ăn một số loại bánh ăn dặm phù hợp với tuổi của bé.

2. Cách cải thiện tình trạng trẻ không chịu ăn cơm, chỉ ăn vặt

• Cùng bé tập ăn cơm 
  

Hãy coi hoạt động ăn cơm như một trò chơi mà mẹ rủ con cùng tham gia. Mẹ cùng con có một thử thách là tự xúc cơm, cùng nhai thật kĩ và chậm, sau đó miêu tả hương vị, cảm nhận về đồ ăn. Mẹ làm mẫu cho con trước để bé nhìn cách mẹ làm và bắt chước theo.
Như vậy, bé ăn cơm sẽ diễn ra một cách rất tự nhiên, bé không có áp lực như khi phải ngồi ăn riêng phần ăn của mình nữa.

• Để con ăn vừa theo sức và nhu cầu
  

Dạ dày của con rất nhỏ nên mỗi bữa ăn mẹ nên có định lượng cơm vừa đủ cho bé. Đôi khi mẹ cũng sẽ gặp phải thời điểm trẻ biếng ăn do cơ thể bé mệt mỏi, hay đang sốt, mọc rặng.  Tùy theo nhu cầu của con mà linh hoạt thay đổi, hạn chế ép con ăn cố cho hết bát cơm mặc dù nó đã vữa vì cơm chan canh từ đầu bữa. Giai đoạn này mẹ hãy kiên nhẫn, cho con được thử cơm với các món ăn và tăng dần số lượng theo thời gian nhé.

• Thực đơn cho bé ăn cơm nên đủ dinh dưỡng và phong phú
  

Dựa theo tháp dinh dưỡng, các bố mẹ có thể bổ sung cho con yêu đa dạng thực phẩm giàu dưỡng chất cho trẻ không chịu ăn cơm. Cân bằng dinh dưỡng theo 4 nhóm chất là điều rất cần thiết. Vì khi con mới tập ăn cơm hoặc không chịu ăn cơm, món ăn hấp dẫn, đủ chất sẽ giúp con hấp thụ dinh dưỡng tối ưu dù ăn số lượng không nhiều. Dần dần khi bé đã quen với ăn cơm cùng các món ăn, mẹ có thể tăng thêm số lượng cơm và thức ăn nhé.
>> Tham khảo thêm: Thực đơn cho bé 2 tuổi lười ăn

• Mẹ cùng bé có nguyên tắc cơ bản trong bữa ăn
  

Mẹ nên có những nguyên tắc cơ bản trong bữa ăn cho con như: bé cùng tham gia bữa ăn với gia đình, thời gian ăn sẽ cùng với thời gian ăn của gia đình, nếu bé ăn chậm hơn thì vẫn sẽ kết thúc cùng thời điểm khi mọi người xong bữa, không xem tivi, cho bé ăn vặt trước bữa ăn…

• Bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe cho bé
  

Ngoài ra, các cha mẹ nên bổ sung cho trẻ các sản phẩm hỗ trợ có chứa lysine, kẽm, crom, selen, vitamin nhóm B giúp đáp ứng đầy đủ nhu cầu về dưỡng chất ở trẻ. Đồng thời chọn sản phẩm dùng cho con có chứa thành phần tự nhiên như hồng sâm, thảo quả, kế sữa..... có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất, giúp cải thiện tình trạng biếng ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Và cha mẹ cần đặc biệt chú ý sản phẩm cần có xuất xứ rõ ràng, để đam bảo hiệu quả khi bé dùng thường xuyên.