Sức khỏe, đời sống: Tìm hiểu cách trị trẻ 2 tuổi lười ăn hiệu quả

2 tuổi là giai đoạn trẻ có nhiều sự thay đổi về thể chất, tinh thần dẫn đến trẻ biếng ăn. Trị trẻ 2 tuổi lười ăn như thế nào để hiệu quả. ba mẹ hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé!

1. Dấu hiệu nhận biết trẻ 2 tuổi lười ăn

• Trẻ chỉ thích ăn các loại thực phẩm quen thuộc, không muốn thử các món khác, ghét ăn rau củ
  
• Trẻ quấy khóc mỗi khi đến bữa
  
• Trẻ ăn trong khoảng thời gian lâu, phải dỗ dành mới ăn
  
• Trẻ chỉ thích xem tivi, điện thoại khi ăn
  

Trẻ lười ăn sẽ có nhiều tác hại tới sức khỏe: suy dinh dưỡng, thể trạng yếu, sức đều kháng suy giảm, chậm tăng cân, cơ thể còi cọc hơn so với các bạn đồng trang lứa. Vậy nên, để có biện pháp xử lý mẹ nên có sự tìm hiểu từ trang thông tin uy tín, hỏi ý kiến các chuyên gia dinh dưỡng, học hỏi từ những mẹ đã có kinh nghiệm.

Sau đây là một số cách giúp trẻ ăn ngon mẹ có thể áp dụng cho con.

2. Tìm hiểu cách trị trẻ 2 tuổi lười ăn hiệu quả

• Chia nhỏ khẩu phần ăn thành các bữa trong ngày: nhiều mẹ vì không có thời gian nên thường cho trẻ ăn các bữa chính mà bỏ qua các bữa phụ. Việc này vừa khiến bé trong thời gian dài không được nạp năng lượng, vừa làm con không có đủ chất dinh dưỡng cần thiết trong một ngày. Do đó, chia nhỏ khẩu phần ăn thành 5-6 bữa/ngày là cách để giúp con đỡ ngán, đủ dưỡng chất, năng lượng.
  
• Uống đủ lượng nước. Nước chiếm 65 - 75% ở trẻ, có vai trò thải độc qua tuyến mồ hôi, đường nước tiểu. Nhưng mẹ lại quên mất việc cho con uống nước, thậm chí phải khi bé khát và đòi. Tăng cường, duy trì uống nước đều đặn sẽ tốt cho cơ thể con. Nhưng mẹ cũng nên lưu ý là không nên cho bé uống quá nhiều nước trước bữa ăn và giấc ngủ
  
• Thể dục, thể thao phù hợp: Trẻ hai tuổi sức đề kháng còn chưa hoàn thiện, điều này khiến ba mẹ có xu hướng bảo vệ, che chở con mà luôn bắt bé ở trong nhà. Vô tình khiến sự hoạt bát, khả năng thích ứng với môi trường xung quanh không tốt, năng lượng bị tích tụ nhiều ảnh hưởng nhiều đến cân nặng. Vận động 30/phút mỗi ngày cùng con là phương pháp tối ưu giúp con không còn lười ăn
  
• Cân bằng dinh dưỡng trong thực đơn: Ăn nhiều, ăn nhanh nhưng mãi không tăng cân. Đây là vấn đề nhiều mẹ thắc mắc. Hãy xem lại chế độ dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày của con mẹ nhé. Có 4 nhóm dưỡng chất cơ bản: nhóm tinh bột, nhóm chất béo, nhóm chất đạm, nhóm vitamin và khoáng chất. Thêm vào đó, sự đa dạng các món ăn, hương vị các giúp kích thích con ăn ngon tăng cân đều.
  
• Tinh thần thoải mái: Trẻ 2 tuổi đã có nhiều biểu hiện cảm xúc hơn. Tâm hồn trẻ mong manh và thích sự chiều chuộng yêu thương từ ba mẹ. Vậy nên, tâm trạng vui vẻ sẽ giúp con thưởng thức bữa ăn ngon lành hơn. Tránh việc nhồi nhét, ép con ăn.
  
• Bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp cải thiện chứng lười ăn: Dù đã áp dụng nhiều cách nhưng trẻ vẫn lười ăn dân đến cân nặng vẫn chưa đạt chuẩn, cũng như chậm phát triển chiều cao. Để tình trạng này nhanh chóng cải thiện hơn mẹ có thể kết hợp sử dụng sản phẩm hỗ trợ sức khỏe, giúp con ăn ngon miệng tăng cường dưỡng chất. Đặc biệt, ba mẹ cần ưu tiên lựa chọn các sản phẩm dễ uống,có nguồn gốc rõ ràng, an toàn và lành tính cho con
  

>> Tham khảo thêm: Thực đơn cho bé 2 tuổi lười ăn
Trên đây là cách trị trẻ 2 tuổi lười ăn hiệu quả. Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp ba mẹ bớt lo lắng trong việc chăm sóc con cái. Chúc con mau lớn, khỏe mạnh!