Các mẹ ơi! Sau sinh có cần bổ sung sắt không?

Sau sinh, cơ thể mẹ thường bị thiếu sắt dẫn đến tình trạng thiếu máu và mệt mỏi. Mặc dù không phải người mẹ nào cũng mắc phải tình trạng này. Tuy nhiên, việc bổ sung sắt sau sinh là điều cần hết sức lưu ý để đảm bảo sức khỏe luôn ở tình trạng tốt nhất. Vậy bổ sung sắt cho mẹ sau sinh có cần thiết thực sự không?


>> Xem thêm: Cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ hiệu quả!

Có cần bổ sung sắt cho mẹ sau sinh thực sự không?

Một quan niệm khá sai lầm của chị em rằng chỉ cần cung cấp đầy đủ sắt quá trình mang thai là đã đủ cho cả một quá trình làm mẹ. Vậy nên nhiều chị em có xu hướng không bổ sung thêm sắt, canxi hay dha sau sinh. Vậy thì thực hư ra sao có cần bổ sung sắt cho mẹ sau sinh hay không? thì câu trả lời là có. Sau sinh cũng là một trong những giai đoạn cơ thể khá nhạy cảm của cơ thể bởi quá trình sinh nở khiến mẹ mất máu và mất sức khá nhiều. Vì thế việc bổ sung sắt là vô cùng cần thiết.

Theo nhu các bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo thì mẹ sau sinh nên bổ sung sắt tối thiểu từ 3 đến 6 tháng sau sinh điều này cực kỳ quan trọng không chỉ tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh mà còn giúp trẻ phát triển toàn diện.

Nếu mẹ không cung cấp đủ sắt một cách thường xuyên thì sẽ rất dễ gặp phải một số tình trạng sau:

Da xanh xao, thiếu sức sống, mặt tái nhợt
Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi không muốn làm gì
Gặp tình trạng khó thở, thở dốc và nhịp tim nhanh bất thường
>> Xem thêm: Cách giảm béo cho mẹ sau sinh hiệu quả!

Hướng dẫn bổ sung sắt cho mẹ sau sinh đúng cách hiệu quả

Xây dựng chế độ dinh dưỡng để cung cấp sắt cho mẹ sau sinh hiệu quả

Chế độ ăn, chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố quyết định đến lượng sắt trong cơ thể cực lớn. Việc cung cấp các bữa ăn đầy đủ dưỡng chất không chỉ giúp cơ thể mẹ sau sinh phục hồi nhanh chóng hơn mà còn giúp con yêu phát triển toàn diện hơn nhờ nguồn sữa mẹ dồi dào dinh dưỡng. Nhóm thực phầm giàu sắt mẹ khó lòng mà bỏ qua được đó chính là cua, tôm, thịt lợn, thịt bò, trứng…Bên cạnh đó cũng có một số loại hoa quả và rau củ giàu sắt như táo, lê, hồng xiên, đu đủ…

>> Xem thêm: Uống sữa ông thọ có nhiều sữa không?

Bổ sung sắt sau sinh nhờ các thực phẩm chức năng

Bên cạnh việc bổ sung sắt nhờ các loại thực phẩm tự nhiên thì việc bổ sung thêm một số loại thực phẩm chức năng có chứa sắt khác cũng là điều mà các mẹ sau sinh nên làm. Bởi, nhu cầu hấp thu sắt cao từ cơ thể mẹ lần bé yêu sẽ khiến cho cơ thể chị em bị thiếu hụt sắt trầm trọng và việc hấp thu sắt từ các loại thực phẩm tự nhiên đôi khi sẽ không đủ.

Sắt trong các loại thực phẩm chức năng sẽ có khả năng bù đắp lượng thiếu hụt một cách nhanh chóng. Vậy nên ngoài thời gian trước khi sinh thì sau sinh mẹ vẫn cần sử dụng các loại vitamin chứa sắt để cơ thể khỏe mạnh hơn.  Trước đây, các mẹ sau sinh thường sử dụng các loại sắt vô cơ gây nóng trong, táo bón đi ngoài khiến các chị em cảm thấy sợ hãi và nhiều khi điều này lại khiến họ không muốn sử dụng sắt.

Tuy nhiên hiện nay xuất hiện các dòng sắt hữu cơ khá thân thiện với hệ tiêu hóa nên mẹ hoàn toàn có thể tham khảo nhé. Loại sắt hữu cơ này sẽ thường không gây nóng trong, táo bón và là sự lựa chọn cực kỳ tốt cho cơ thể. Vậy nên với các mẹ bầu đang trong quá trình mang thai có thể thử loại này.

Các mẹ sau sinh sẽ thường được bác sỹ khuyên nên sử dụng các liều lượng giống như trong giai đoạn mang thai. Mẹ có thể kết hợp sử dụng các loại sản phẩm vitamin tổng hợp nhằm cung cấp đầy đủ, đa dạng các dưỡng chất với các nhóm dưỡng chất như tinh bột, đạm, các loại chất béo, vitamin…


Trên đây là các thông tin chi tiết về bổ sung sắt cho mẹ sau sinh đúng cách. Hy vọng qua những chia sẻ này chị em có có cái nhìn khái quát hơn về tầm quan trọng của sắt và quá trình cải thiện sức khỏe sau sinh. Ngoài ra để chăm sóc sau sinh tốt nhất mẹ có thể tham khảo dịch vụ chăm sóc sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín để chăm sóc sức khỏe cũng như tinh thần cho mẹ sau sinh tốt nhất nhé. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây còn hỗ trợ mẹ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toan. Đặc biệt nhất tại spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả.

Cuối cùng, chúc các mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!