Phụ nữ sau sinh nên uống gì để đẹp da?

Phụ nữ sau sinh thay đổi làn da đến nỗi mẹ không thể ngờ tới. Mẹ sau sinh đã và đang tìm kiếm những dưỡng chất giàu dinh dưỡng để có thể cải thiện và phục hồi làn da. Vậy mẹ sau sinh uống gì cho đẹp da? Cùng mách mẹ những thức uống tuyệt vời giúp làn da mẹ căng mịn, tươi trẻ nhé. 


>> Xem thêm: Cách giảm béo cho mẹ sau sinh hiệu quả!

Phụ nữ sau sinh làn da mẹ thay đổi như thế nào?

Sau khi sinh, sự suy giảm nội tiết tố đột ngột và tình trạng thiếu ngủ kèm theo những mệt mỏi, lo lắng trong quá trình sinh con đã khiến làn da của mẹ thay đổi rất nhiều. 

Một trong những sự thay đổi làn da đầu tiên của mẹ sau sinh chính là sạm da. Mẹ thường xuất hiện các đốm nhỏ hoặc mảng da sẫm màu ở 2 bên má, mũi và cằm. Điều này xảy ra khi lượng estrogen và progesterone tăng cao là yếu tố kích thích sản sinh sắc tố melanin quá mức, gây ra tình trạng sạm da sau sinh.

Bên cạnh đó, rạn da cũng được coi là một trong những nỗi lo hàng đầu của mẹ sau sinh. Bụng là vị trí dễ bị rạn da nhất, sau đó là mông, ngực, hông, đùi và cánh tay. Các vết rạn xuất hiện do làn da không theo kịp tốc độ phát triển quá nhanh của cơ thể mẹ, bị kéo giãn đột ngột, gây mất thẩm mỹ cho mẹ sau sinh.

Mẹ sau sinh còn thay đổi làn da khi xuất hiện tình trạng nám má. Nguyên nhân xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau, chẳng hạn như: sự thay đổi nội tiết tố, tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời hoặc do ảnh hưởng của tâm lý trong quá trình sinh con. 

Ngoài ra, mụn cũng là một trong những biểu hiện mà làn da mẹ sau sinh thường gặp phải. Với những trường hợp nhẹ, mụn sẽ tự biến mất sau vài tuần. Ở trường hợp nặng hơn, da mặt mẹ xuất hiện mụn viêm cùng hàng loạt vết thâm do mụn để lại. Nguyên nhân chủ yếu là do nội tiết tố thay đổi, nồng độ progesterone tăng cao sẽ làm tăng sản xuất bã nhờn, làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn. 

Như vậy, do nhiều nguyên nhân khác nhau mà tình trạng da của mẹ thay đổi rất nhiều sau khi sinh. Mẹ tự đặt câu hỏi sau sinh nên uống gì cho đẹp da, cùng tìm lời giải đáp ngay sau đây nhé.

>> Xem thêm: Thực đơn 7 ngày sau sinh hiệu quả!

Gợi ý loại thức uống giúp làm đẹp da sau sinh - Mẹ không nên bỏ qua

Nước chanh mật ong bảo vệ làn da tốt cho làn da sau sinh

Cái tên đầu tiên trong danh sách các loại nước uống đẹp da cho mẹ sau sinh là nước chanh mật ong. Loại nước này có công dụng bảo vệ sắc đẹp cho da hiệu quả. Thành phần của chanh và mật ong có chứa dồi dào vitamin C cùng các chất chống oxy hoá. Chúng sẽ hạn chế những tác động xấu của gốc tự do. Đồng thời bảo vệ da khỏi tia UV trong mặt trời. Ngoài ra, nước uống này còn giúp bổ sung thêm độ ẩm, da căng mướt láng mịn hơn.

Mẹ hãy lấy 1 quả chanh tươi, rửa sạch và cắt đôi vắt lấy nước.

Pha thêm một chút mật ong cùng nước ấm và khuấy đều.

Đây sẽ là thức uống lí tưởng vừa giúp mẹ làm đẹp da, đồng thời vừa giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc hiệu quả.

Nước ép cà chua làm đẹp da, chống lão hoá cho mẹ sau sinh hiệu quả

Cà chua là một trong những nguyên liệu từ tự nhiên có rất nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ. Tiêu biểu nhất phải kể tới lượng vitamin tự nhiên và khoáng chất dồi dào. Đặc biệt, thành phần của cà chua còn chứa rất nhiều chất chống oxy hoá. Ví dụ như vitamin C, vitamin A, flavonoid, beta carotene…. Do đó, uống nước ép cà chua sẽ giúp mẹ có được làn da hồng hào, tràn đầy sức sống sau sinh.

Mẹ hãy chuẩn bị 1 – 2 quả cà chua chín mọng tươi.

Rửa sạch và lột vỏ, thái thành từng miếng nhỏ.

Sau đó xay nhuyễn trong máy sinh tố.

Mẹ có thể cho thêm đường tuỳ khẩu vị để đồ uống thơm ngon hơn.

>> Xem thêm: Cách làm đẹp trong tháng cữ hiệu quả!

Sữa đậu nành giúp da trắng, mịn màng sau sinh

Cái tên tiếp theo trong danh sách nước uống đẹp da cho mẹ sau sinh là sữa đậu nành. Loại nước này không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn rất bổ dưỡng cho sức khoẻ. Trong sữa đậu nành có chứa rất nhiều loại vitamin, acid amin khác nhau. Tiêu biểu nhất phải kể tới isoflavone – dưỡng chất có tác dụng tương tự như hormone estrogen. Nhờ đó, sữa đậu nành có khả năng điều hoà nội tiết tố, nuôi dưỡng làn da căng bóng mịn màng tràn sức sống.

Mẹ hãy chuẩn bị khoảng 200gr đậu tương, ngâm trong nước khoảng 30 phút để hạt đậu mềm.

Sau đó xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố.

Lọc bã đậu tương bằng vải lọc, mẹ sẽ thu được sữa đậu nành.

Đun sữa trên bếp cho tới khi sôi, thêm chút đường tạo vị ngọt.

Cuối cùng mẹ có thể thưởng thức ngay rồi.

Nước ép đu đủ giúp da trắng hồng hiệu quả tốt cho mẹ sau sinh

Đu đủ là một loại trái cây có hương vị thơm ngon. Đồng thời nó còn bổ sung hàm lượng dưỡng chất dồi dào tốt cho sức khoẻ. Một trong những công dụng tiêu biểu của đu đủ chính là giúp mẹ sau sinh làm đẹp da hiệu quả. Trong đu đủ có chứa lượng lớn beta carotene, vitamin A, C, E… Chúng có khả năng chống oxy hoá hữu hiệu. Nước ép đu đủ có khả năng làm giảm sưng viêm, ngăn ngừa mụn tối ưu. Từ đó làn da của chị em sẽ trở nên trắng hồng, mịn màng, đánh bay mụn tối ưu.

Cách làm: Mẹ hãy rửa sạch đu đủ, thái thành miếng nhỏ. Sau đó xay nhuyễn trong máy say và uống trực tiếp.



Như vậy mẹ đã nắm được các loại nước uống đẹp da cho mẹ sau sinh hiệu quả hiện nay. Để giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau sinh, mẹ cần có một chế độ dinh dưỡng cân bằng, tâm lí luôn thoải mái, thư giãn. Đã có rất nhiều mẹ bỉm hiện nay lựa chọn áp dụng các liệu trình chăm sóc sau sinh tại các spa chăm sóc sau sinh uy tín, chất lượng. Đến với spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây còn hỗ trợ chị em giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả. Đặc biệt nhất, tại spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp mẹ giảm nhanh các dấu hiệu mệt mỏi, đau nhức trên cơ thể, đồng thời thư giãn hơn sau những giờ chăm sóc bé vất vả.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe hiệu quả!