Sức khỏe, đời sống: BẬT MÍ CÁC CÁCH GIÚP TRẺ ĂN NGON MIỆNG CỰC ĐƠN GIẢN

Làm thế nào giúp trẻ ăn ngon miệng, tăng cấp và hấp thu dinh dưỡng hiệu quả là điều mà bố mẹ đều mong muốn. Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ tìm hiểu những biện pháp tăng cường dinh dưỡng cho con đầy đủ và kích thích trẻ ăn uống tốt hơn, ăn ngon hơn để bé phát triển toàn diện.

1. Giúp trẻ ăn ngon miệng với bữa ăn đủ chất 
Cảm giác trẻ ăn không ngon miệng dẫn tới tình trạng biếng ăn, kém hấp thu dinh dưỡng. Nguyên nhân trẻ biếng ăn là do cơ thể bé đang bị thiếu hụt một số vi chất quan trọng như lysine, kẽm, vitamin nhóm B… Bố mẹ cần cải thiện tình trạng kém ăn, ăn không ngon miệng của trẻ với cách lựa chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng trên như:

• Nhóm thực phẩm bổ sung kẽm như: Thịt bò, rau lá màu xanh đậm, thịt bò, các loại hạt,…
  
• Nhóm thực phẩm giàu vitamin nhóm B như: Các loại đậu, gạo lứt, thịt gà, chuối,…
  
• Nhóm thực phẩm dồi dào lysine như: Thịt, lòng đỏ trứng, cá, sữa tươi, các loại đậu,…
  

2. Đa dạng các món ăn giúp trẻ hứng thú ăn uống
Một trong những biện pháp giúp trẻ ăn ngon miệng hơn để tăng cân tốt hơn là nấu các món ăn đa dạng cho con. Đôi khi bữa cơm đơn điệu, nghèo nàn và lặp đi lặp lại khiến cho trẻ chán ăn, không kích thích cảm giác thèm ăn của con. Do đó, bố mẹ cần đảm bảo bữa ăn đủ 4 nhóm thực phẩm gồm tinh bột, chất béo, chất đạm, rau củ quả.

Bên cạnh đó, bố mẹ cũng có thể trang trí các món ăn bắt mắt hơn nhằm thu hút sự chú ý của trẻ, tạo hứng thú của con trong các bữa ăn, bù đắp các chất dinh dưỡng thiếu hụt. Nếu có thể, hãy cho con tham gia vào việc sơ chế đồ ăn, bày biện món ăn để bé hứng thú hơn với “thành phẩm” mình làm ra.

3. Chia nhỏ bữa ăn là cách giúp trẻ ăn ngon tăng cân
Thay vì để trẻ ăn quá nhiều trong 3 bữa chính, bố mẹ hãy chia nhỏ khẩu phần ăn của con thành khoảng 5-6 bữa mỗi ngày. Đối với trẻ nhỏ, hệ tiêu hóa non nớt của con nếu phải nạp một lượng lớn thức ăn sẽ làm cho bé thấy quá sức. Lúc này việc chia nhỏ bữa ăn với lượng thức ăn ít hơn sẽ giúp bé nhanh đói và hấp thu dễ dàng.

Hãy lên thời gian biểu cụ thể cho mỗi bữa ăn để tránh việc thay đổi thất thường khiến cho hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng. Bữa chính không nên kéo dài quá 30 phút và bữa phụ không quá 20 phút. Nếu thời gian đã qua mà bé chưa ăn xong, mẹ nên chấm dứt bữa ăn đó.

4. Khuyến khích trẻ tăng cường vận động thể chất
Ngoài việc chú trọng vấn đề dinh dưỡng của bé, bố mẹ cũng nên khuyến khích trẻ tham gia nhiều hoạt động thể chất, vận động ngoài trời với các bộ môn phù hợp với lứa tuổi giúp bé ăn ngon miệng hơn, tăng cường co bóp của ruột, thúc đẩy tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng.

5. Dùng sản phẩm bổ sung vi chất hỗ trợ nâng cao sức khỏe cho con
Bố mẹ cũng nên bổ sung thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng đề kháng cho trẻ để trẻ ăn ngon miệng, phát triển tốt nhất là đối với những bé còi xương, biếng ăn, suy dinh dưỡng. Hãy ưu tiên sử dụng các sản phẩm có chiết xuất lành tính, tự nhiên với thành phần hồng sâm, thảo quả.. kết hợp cùng các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe gồm canxi, kẽm, lysine, vitamin C… tạo tiền đề giúp bé ăn uống tốt hơn để phát triển tốt cả về thể chất và trí tuệ.

Khi thấy trẻ biếng ăn, sụt cân, mất cân bằng dinh dưỡng, bố mẹ nên tìm hiểu nguyên nhân và áp dụng các biện pháp khắc phục, giúp trẻ ăn ngon miệng để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng toàn diện, đảm bảo quá trình phát triển của bé.