Các mẹ ơi, sinh xong có được ăn táo đỏ khô không?

Phụ nữ sau sinh ăn táo tàu đỏ được không? Táo đỏ khô là một thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe của các bà mẹ bỉm sữa. Nó giúp cho họ ngăn ngừa nhiều căn bệnh khác nhau cũng như hỗ trợ quá trình hồi phục sức khỏe của phụ nữ sau sinh cực kỳ tốt. Vậy, thực hư thế nào, sinh xong ăn táo đỏ khô được không?




>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!

Mẹ sau sinh ăn táo đỏ khô được không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, táo đỏ khô có giá trị dinh dưỡng rất cao, giàu protein cùng các chất béo, acid hữu cơ, vitamin C, A, P cùng các nguyên tố vi lượng khác. Hàm lượng vitamin C trong táo đỏ cũng đứng đầu danh sách, bởi trong 100gr táo đỏ khô có chứa tới 0,1- 0,6 vitamin C, cao gấp 100 lần so với các loại táo thông thường.

Nếu mẹ đang băn khoăn sau sinh ăn táo đỏ khô được không thì câu trả lời là “Có”, táo đỏ khô rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và em bé bú mẹ. Lượng đường fructose trong táo đỏ khô sẽ được phân hủy và cung cấp năng lượng cho cơ thể mẹ mà không làm ảnh hưởng tới lượng đường huyết.

>> Xem thêm: Thực đơn 7 ngày sau sinh hiệu quả!

Những công dụng của táo đỏ khô với phụ nữ sau sinh là gì?

Mặc dù kích thước của quả táo tàu khô nhỏ bé nhưng lại chứa nhiều dưỡng chất quan trọng. Những dưỡng chất này cung cấp nhiều lợi ích cho mẹ sau sinh như:

Hạn chế tình trạng mất ngủ: Mất ngủ sau sinh dễ dẫn tới tình trạng trầm cảm sau sinh ở nhiều phụ nữ. Và thêm táo đỏ khô giúp khắc phục tình trạng này rất hiệu quả.

Giúp tăng cường hệ miễn dịch: Hệ miễn dịch của các bà mẹ dễ bị suy giảm sau sinh, làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý cảm lạnh, cảm cúm, mệt mỏi. Bổ sung táo đỏ khô giúp cung cấp dồi dào chất chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do, hỗ trợ tăng đề kháng.

Giảm căng thẳng sau sinh: Thêm táo đỏ khô vào chế độ dinh dưỡng giúp giảm căng thẳng đáng kể, xoa dịu tâm trí.

Cải thiện hệ tiêu hóa: Thành phần của táo đỏ khô giàu chất xơ, giúp làm mềm phân và tăng tốc độ di chuyển của thức ăn qua đường tiêu hóa, giúp cân bằng và ổn định hệ vi sinh đường ruột.

>> Xem thêm: Uống sữa ông thọ có nhiều sữa không?

Một số lưu ý khi mẹ sau sinh ăn táo đỏ khô như thế nào?

Táo đỏ khô được coi là thực phẩm an toàn và có lợi cho mẹ sau sinh, tuy nhiên khi ăn táo đỏ khô mẹ cần nhớ:

Những mẹ sử dụng thuốc trầm cảm Venlafaxine hoặc chất ức chế tái hấp thu Serotonin – norepinephrine (SSNRI) nên tránh ăn thực phẩm này bởi có thể gây ra phản ứng với cơ thể.

Ăn nhiều táo đỏ khô có thể làm cho mẹ bị đầy bụng khó tiêu, mẹ không nên lạm dụng ăn quá nhiều.

Không nên dùng các loại táo đỏ khô tẩm nhiều đường nếu mẹ không muốn bị đầy bụng, tăng cân.

Hãy mua táo đỏ khô tại địa chỉ tin cậy, uy tín. Trước khi ăn mẹ nên chần qua nước nóng để loại bỏ bụi bẩn và hóa chất.


Táo đỏ khô có thể kết hợp với nhiều thực phẩm khác để giúp bồi bổ cơ thể như chưng yến, hầm canh gà, làm trà táo đỏ.. Bên cạnh việc sử dụng táo đỏ khô để nâng cao sức khỏe sau sinh, các mẹ cũng nên chú ý chăm sóc sức khỏe với các liệu trình massage sau sinh chuyên sâu tại spa chăm sóc sau sinh uy tín để giảm căng thẳng stress cho cơ thể, giảm đau mỏi toàn thân trong quá trình chăm sóc con nhỏ vất vả mỗi ngày. Không chỉ vậy, tại spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ còn được hỗ trợ việc giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả quả, an toàn. Đặc biệt hơn nữa, tại spa chăm sóc sau sinh uy tín được mẹ xử lý nhanh chóng một số tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả, an toàn.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm nhanh chóng hồi phục sức khỏe nhé!