Xông hơi xong nên làm gì? Những điều cần tránh sau khi xông hơi

Những điều cần biết sau khi xông hơi

• Không nên ăn quá no hoặc xông khi đang đói: Khi xông hơi, cơ thể sẽ mất nước cùng chất điện giải và điều này sẽ cản trở quá trình tiêu hóa, đồng thời có thể dẫn đến các triệu chứng như buồn nôn, khó tiêu hoặc choáng váng.
  
  
• Tránh uống rượu và sử dụng thuốc an thần: Hợp chất có trong rượu và thuốc an thần làm mạch máu giãn ra, dẫn đến tình trạng mất nhiệt và tụt huyết áp, gây chóng mặt và ngất xỉu.
  
  
• Tránh đeo đồ trang sức (đặc biệt là kim loại): Nhiệt độ trong phòng xông hơi thường khá cao nên có thể làm biến dạng các vật liệu kim loại của trang sức và đồng thời tạo ra các hợp chất có hại cho cơ thể.
  
  
• Phụ nữ mang thai cần tham khảo ý kiến bác sĩ: Trước khi muốn xông hơi, phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để đảm bảo an toàn cho thai nhi và sức khỏe của mẹ.
  
  
• Người mắc các bệnh tim mạch và sốt cao: Nhiệt độ trong phòng xông hơi có thể gây cản trở hệ hô hấp, tăng huyết áp và gây ra các triệu chứng nguy hiểm đối với sức khỏe và tính mạng của người bệnh.
  
  

• Không nên lạm dụng xông hơi: Mặc dù xông hơi có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không nên thực hiện quá thường xuyên. Việc xông hơi đòi hỏi cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng và nước nên cần có thời gian để hồi phục. Vì vậy, hãy giới hạn xông hơi khoảng 3 ngày/1 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.
  
  
• Không nên tắm ngay sau xông hơi: Một số người thường muốn tắm ngay sau khi xông hơi do cảm thấy rít da và ngứa ngáy. Tuy nhiên, việc tắm ngay sau xông hơi có thể gây sốc nhiệt, tắc nghẽn lỗ chân lông, gây đau nhức và có thể ảnh hưởng đến hệ tim mạch và hô hấp.
  
  

Xông hơi xong nên làm gì?

Bổ sung nước cho cơ thể

Ngồi nghỉ mệt

Massage cơ thể, vận động nhẹ nhàng

Những điều cần tránh sau khi xông hơi

Tránh uống rượu, thuốc lá sau khi xông hơi để tránh gây hại đến sức khỏe

Tránh tắm nước lạnh hoặc tiếp xúc với môi trường lạnh để tránh bị đột quỵ

Tránh sử dụng điện thoại