Sức khỏe, đời sống: Có bầu xông hơi được không? Gợi ý cách xông an toàn

Xông hơi là gì?

Có bầu xông hơi được không?

Trường hợp nên xông hơi cho bà bầu

• Xông hơi mũi họng: Mẹ bầu có thể xông hơi mũi họng để làm giảm tắc nghẽn mũi, giảm các triệu chứng cảm lạnh và hỗ trợ hô hấp tốt hơn.
  
  
• Xông hơi mặt làm đẹp da: Mẹ bầu có thể xông hơi mặt vì phương pháp xông hơi này khá nhẹ nhàng, giúp làm sạch da, giảm căng thẳng và tạo cảm giác thư giãn.
  
  
• Xông hơi da đầu: Xông hơi da đầu giúp kích thích lưu thông máu và cung cấp dưỡng chất cho tóc và da đầu.
  
  

Cách xông hơi an toàn cho bà bầu

• Xông hơi bằng khăn ấm: Làm ấm khăn mặt với nước nóng và đắp khăn ấm lên mặt rồi kết hợp hít thở qua khăn. Mẹ bầu cũng nên chú ý không sử dụng nước quá nóng để tránh gây bỏng da.
  
  
• Xông hơi với nồi nước lớn: Đun sôi một nồi nước lớn rồi thêm một số loại tinh dầu như tinh dầu hoa cúc, bưởi, oải hương vào nồi nước nếu muốn. Sau đó đặt nồi gần mặt để hơi bốc lên và tiếp xúc với mặt và họng.
  
  
• Sử dụng máy xông mũi: Trước khi sử dụng máy, hãy vệ sinh mũi họng rồi thả viên xông vào cốc của máy và kết nối mặt nạ hoặc ống thở với cốc. Đặt mặt nạ/ ống thở lên mặt và căn chỉnh để vừa khít. Mở công tắc và hít thở dần cho đến khi viên xông tan hết.
  
  

• Bước 1: Đun sôi khoảng 1 lít nước, sau đó đổ nước vào một chậu sạch.
  
  
• Bước 2: Đợi cho nước nguội một chút rồi thêm 3 - 4 giọt tinh dầu yêu thích vào chậu kết hợp khuấy đều.
  
  
• Bước 3: Mẹ bầu có thể ngồi trước chậu và đặt mặt lên phía trên chậu, sau đó hít thở nhẹ nhàng.
  
  
• Bước 4: Trong quá trình xông, mẹ bầu có thể kết hợp massage da mặt để tăng hiệu quả làm đẹp da.
  
  

• Bước 1: Gội sạch tóc trước khi xông hơi để loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa trên da đầu.
  
  
• Bước 2: Thêm dược liệu là các loại thảo dược như sả, bưởi, hương nhu, kinh giới, ngải cứu, tía tô, bạc hà... vào máy xông và thêm nước khoảng 2/3 chiều cao của chậu.
  
  
• Bước 3: Cắm máy xông và chờ cho đến khi nước sôi, sau đó điều chỉnh nhiệt độ rồi tiến hành xông trong khoảng 10 phút rồi gội sạch đầu.
  
  

Gợi ý phương pháp thay thế

• Đối với cảm cúm: Các mẹ có thể uống nước cam, chanh, sả, gừng hoặc sử dụng tinh dầu tỏi, tinh dầu tràm để giảm triệu chứng cảm lạnh thay vì xông hơi hoặc súc miệng bằng nước muối sinh lý. Ngoài ra, uống nước ấm cũng có thể làm giảm cảm lạnh.
  
  
• Đối với đau lưng: Các mẹ nên tập đi theo tư thế đúng, sử dụng đệm có độ mềm vừa phải khi nằm ngủ và nằm nghiêng sang trái để cải thiện lưu thông máu cùng các chất dinh dưỡng đến thai nhi. Massage trị liệu vùng lưng và toàn thân cũng có thể giúp giảm đau lưng và tạo cảm giác thư giãn.
  
  
• Đối với vấn đề da: Trong thời kỳ mang bầu, các mẹ thường gặp các vấn đề về da như nám, mụn. Thay vì sử dụng các phương pháp hiện đại, các mẹ nên ưu tiên sử dụng những phương pháp làm đẹp tự nhiên như đắp mặt nạ từ khoai tây, dưa leo, cà chua hoặc sử dụng dầu dừa.