Sức khỏe, đời sống: Magie b6 cho bà bầu uống lúc đói được không?

Magie B6 là cặp đôi dưỡng chất rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Sử dụng các viên uống magie B6 khi mang thai giúp đáp ứng nhu cầu dưỡng chất của mẹ và thai nhi. Giải đáp magie B6 cho bà bầu uống lúc đói được không trong bài viết dưới đây.

1. Bà bầu bổ sung magie B6 có tốt không?
Magie B6 là bộ đôi dưỡng chất kết hợp giữa magie và vitamin B6. Đây là 2 dưỡng chất đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Bà bầu bổ sung đầy đủ magie B6 mỗi ngày là việc làm vô cùng tốt để mang lại những lợi ích cho thai kỳ như:

• Magie B6 kết hợp với canxi là cặp hợp chất hoàn hảo thúc đẩy quá trình co giãn cơ ở tử cung, làm chậm quá trình phá hủy xương ở mẹ bầu từ đó giúp giảm nguy cơ loãng xương trong thời gian mang thai và sau sinh hiệu quả.
  
• Giúp điều trị táo bón, chuột rút, căng thẳng, hạn chế tình trạng đau đầu, đau nửa đầu trong thời kỳ mang thai đặc biệt là điều trị nôn nghén ở mẹ.
  
• Có khả năng giúp huyết áp ổn định và cải thiện ngưỡng chịu đau, giúp quá trình sinh diễn ra nhẹ nhàng hơn.
  
• Bổ sung magie b6 là sợi dây liên kết quan trọng giữa não bộ và hệ thần kinh của thai nhi, giúp hai bộ phận này của bé được hình thành và phát triển thuận lợi.
  
• Hỗ trợ chuyển hóa Protein, chất béo cần thiết cho bé, đồng thời kết hợp cùng canxi giúp hình thành xương, răng, giúp thai nhi phát triển chiều dài đúng theo tuần thai.
  
• Nhờ khả năng chuyển hóa chất béo, magie B6 giúp mẹ bổ sung năng lượng, giúp bé khỏe mạnh, giảm thiểu tình trạng còi xương, nhẹ cân khi mới sinh.
  

2. Magie B6 cho bà bầu uống lúc đói được không?
Trong thời gian mang thai, trước khi uống bất cứ loại vi chất nào, các mẹ cũng vô cùng đắn đo về thời điểm uống sao cho chính xác. Khi uống magie B6 các mẹ cũng vô cùng băn khoăn không biết liệu magie B6 cho bà bầu uống lúc đói được không?

Câu trả lời là mẹ bầu có thể uống magie B6 vào lúc đói tuy nhiên đây không phải là thời điểm lí tưởng để uống magie b6. Hệ tiêu hóa của mẹ bầu đang có nhiều thay đổi nhất là những mẹ bầu 3 tháng đầu đang gặp tình trạng ốm nghén kéo dài. Nếu mẹ uống viên magie b6 vào lúc đói có thể gây kích ứng dạ dày, khiến mẹ khó chịu hơn.

Tốt nhất, mẹ bầu không nên uống magie b6 vào lúc đói mà nên uống sau ăn. Uống magieB6 sau khi ăn giúp mẹ bầu hấp thu các dưỡng chất được tốt nhất đồng thời không gây hại đến hệ tiêu hóa. Ngoài ra, tình trạng sức khỏe của mỗi mẹ là khác nhau do đó các mẹ nên nghe theo chỉ dẫn của bác sĩ để sử dụng magie b6 an toàn và đạt hiệu quả tối đa nhé.

3. Cách uống magie B6 giúp hấp thu tốt nhất
Ngoài việc uống vào lúc no thì mẹ bầu còn cần chú ý những tip sau đây để bổ sung magie và vitamin B6 cho bà bầu được tối ưu nhất.

• Sử dụng các viên uống uy tín, chất lượng cao, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được kiểm định chất lượng và được bộ Y tế cấp phép lưu hành.
  
• Trong thời gian mang thai, nhu cầu magie của mẹ bầu là 350-360mg/ngày, vitamin B6 1,9mg/ngày. Không nên bổ sung magie b6 quá liều có thể gây những tác dụng phụ không mong muốn như đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn, tụt huyết áp.
  
• Tạo thói quen uống magie b6 vào thời gian cố định trong ngày giúp duy trì nồng độ magie b6 trong cơ thể được ổn định và quá trình bổ sung được hiệu quả.
  
• Uống magie B6 với nhiều nước lọc, tránh uống gần thời điểm uống trà, cà phê, rượu bia hay những đồ uống chứa chất kích thích khác.
  
• Để tránh ảnh hưởng đến khả năng hấp thu vào cơ thể thì không nên uống magie B6 cùng với canxi.
  

>> Tham khảo thêm: Vitamin tổng hợp cho bà bầu không gây táo bón
Tóm lại, các mẹ cần chú ý thực hiện uống magie B6 đúng theo hướng dẫn của bác sĩ cả về liều lượng và thời điểm uống để tạo điều kiện cho các dưỡng chất được hấp thu tốt nhất. Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh và thai nhi được phát triển tốt nhất!