Sức khỏe, đời sống: Cách xông hơi sả gừng giải cảm tại nhà hiệu quả

Tác dụng xông hơi bằng sả gừng

• Kháng vi khuẩn và kháng viêm: Sả và gừng đều chưa thành phần có tính chất kháng vi khuẩn và kháng viêm. Vì vậy mà khi xông hơi bằng sả gừng trong nhiệt độ nóng sẽ giúp phát huy hiệu quả kháng vi khuẩn tối ưu. Đồng thời giúp làm sạch da và giảm vi khuẩn trên bề mặt da hiệu quả.
  
  
• Thư giãn và giảm căng thẳng: Xông hơi bằng sả gừng có tác dụng thư giãn và giảm căng thẳng. Hơi nóng có thể thâm nhập vào cơ thể và làm giãn các cơ cứng đau nhức, giúp cơ thể thư giãn và giảm căng thẳng. Ngoài ra, mùi thơm tự nhiên từ sả gừng cũng có tác dụng thư giãn và cải thiện tâm trạng.
  
  
• Làm sạch da và làm mềm da: Xông hơi bằng sả gừng có thể giúp làm sạch da và loại bỏ bụi bẩn, tạp chất trên da. Nhiệt độ cao từ hơi nóng giúp giãn nở lỗ chân lông, làm cho da mềm mịn và tươi tắn hơn.
  
  

Xông hơi sả gừng có giải cảm không?

Giải cảm lạnh rét run

Giải cảm sốt do thời tiết thay đổi

Giải cảm cúm, ho, nghẹt mũi

Hướng dẫn cách nấu và xông sả gừng giải cảm

Chuẩn bị nguyên liệu và nấu

• Sả ( 5 tép)
  
  
• Nồi xông
  
  
• 1 củ gừng
  
  
• 1 quả chanh
  
  

• Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu như sả, gừng và chanh bằng nước lạnh để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất.
  
  
• Bước 2: Đập dập sả trước khi cho vào nồi xông để thúc đẩy sự phát tán hương thơm.
  
  
• Bước 3: Thái gừng và chanh ra thành từng lát mỏng để tăng khả năng thẩm thấu của gừng vào nước.
  
  
• Bước 4: Đổ nước vào nồi cùng với các nguyên liệu đã chuẩn bị như sả, gừng và chanh. Bật bếp lên và đun nước cho đến khi nước sôi.
  
  
• Bước 5: Khi nước đã sôi và các nguyên liệu như sả, gừng và chanh đã phát ra hương thơm, bạn có thể tắt bếp hoặc giảm lửa xuống để duy trì nhiệt độ vừa phải để chuẩn bị sử dụng.
  
  

Cách xông hơi sả gừng giải cảm hiệu quả

• Bước 1: Khi nước đã ấm đủ để xông hơi, hãy nhớ kiểm tra nhiệt độ của hơi trước khi tiến hành. Đảm bảo nó không quá nóng để không gây bỏng da.
  
  
• Bước 2: Ngồi trước bát hoặc chảo nước, che đầu và cơ thể bằng một chiếc khăn hoặc chăn để giữ hơi không thoát ra. Hãy đảm bảo có khoảng cách an toàn với bình chứa nước để tránh cháy hoặc bị nóng.
  
  
• Bước 3: Hít thở nhẹ nhàng và thả lỏng cơ thể, hít hơi thảo dược từ hơi nước sả gừng vào phổi. Xông hơi trong khoảng 10-15 phút hoặc cho đến khi cảm thấy thoải mái.
  
  

Lưu ý khi xông hơi sả gừng giải cảm