Các mẹ ơi! Sau sinh ăn chè được không?

Chế độ dinh dưỡng sau sinh là vấn đề rất nhiều mẹ quan tâm. Bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và bé. Một chế độ dinh dưỡng tốt, khoa học sẽ giúp sức khỏe của mẹ sau sinh tốt hơn, chất lượng sữa cung cấp cho bé cũng tốt hơn. Và một trong rất nhiều câu hỏi được các mẹ quan tâm là sau sinh có được ăn chè không? Để giải đáp vấn đề này, các mẹ hãy tham khảo bài viết sau nhé. 

>> Xem thêm: Cách giảm béo cho mẹ sau sinh hiệu quả!

Phụ nữ sau sinh ăn chè được không?

Có rất nhiều loại chè khác nhau như chè đậu xanh, chè thập cẩm, chè bưởi, chè đậu đỏ.. được nấu với nhiều nguyên liệu khác nhau tạo nên món chè thơm ngon như nước cốt dừa, thạch, rau câu.. Đây cũng là món ăn được nhiều chị em phụ nữ yêu thích, đặc biệt với những người đam mê đồ ngọt. Vậy các mẹ sau sinh ăn chè được không?

Về cơ bản thì mẹ sau sinh đều có thể ăn các nguyên liệu nấu chè, ví dụ một số nguyên liệu lành tính và còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho mẹ như hạt sen, táo đỏ, đậu xanh, đậu đen.. Tuy nhiên mẹ cũng cần lưu ý khi ăn để không bị ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, gây tiêu chảy hay mất sức khi ăn chè. Mẹ sau sinh có thể ăn chè, tuy nhiên cần tránh ăn lúc mới sinh bởi lúc này hệ tiêu hóa còn yếu, ăn chè dễ gây khó tiêu, đầy bụng. Bên cạnh đó, có một số loại chè không tốt cho sức khỏe của mẹ, các mẹ cần cân nhắc xem loại chè nào nên ăn và loại nào nên tránh trước khi dùng.

>> Xem thêm: Thực đơn 7 ngày sau sinh hiệu quả!

Bật mí 3 loại chè mẹ nên thử để tăng cường sức khỏe hiệu quả

Sau khi đã rõ sau sinh ăn chè được không, các mẹ có thể tham khảo một số loại chè tốt có thể bổ sung sau sinh như sau:

Chè đậu đen tốt cho mẹ sau sinh

Đứng đầu trong danh sách các loại chè mẹ sau sinh nên ăn, chè đậu đen lành tính, giúp thanh nhiệt, mát sữa mẹ. Đậu đen còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Ăn chè đậu đen cung cấp cho cơ thể các loại vitamin B1, B2, B5, B6, sắt, canxi, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, nạp thêm dinh dưỡng cho hoạt động trong ngày cũng như hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.

>> Xem thêm: Cách làm đẹp trong tháng cữ hiệu quả!

Chè đậu xanh tốt cho mẹ sau sinh

Trong đậu xanh có hàm lượng dinh dưỡng cao, chứa protein, canxi, kẽm, chất béo cùng nhiều loại vitamin đa dạng. Ăn chè đậu xanh giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, kích hoạt lợi khuẩn đường ruột, giảm khả năng mắc bệnh ung thư, tăng cường miễn dịch. Ngoài ra dùng chè đậu xanh còn giúp cơ thể nạp nhiều dinh dưỡng, giúp mẹ giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ nhuận tràng.

Chè táo đỏ hạt sen tốt cho mẹ sau sinh

Mẹ sau sinh ăn chè được không? Hãy thêm món chè táo đỏ hạt sen vào các bữa phụ nếu mẹ mê món chè bởi món ăn này có vị ngọt nhẹ, ngon miệng mà lại rất bổ dưỡng cho cơ thể. Chè táo đỏ hạt sen gồm nguyên liệu gồm táo đỏ, hạt sen và có thể thêm nhãn lồng, đậu đen hay dừa tùy thích. Ăn chè táo đỏ hạt sen cũng không gây tăng cân mà còn giúp cải thiện làn da, hỗ trợ tiêu hóa rất tốt.


Chế độ dinh dưỡng sau sinh là vấn đề được nhiều mẹ quan tâm, do đó, khi lựa chọn các món ăn tăng cường trong thực đơn hàng ngày mẹ cần cân nhắc cẩn thận. Ngoài ra, các mẹ cũng nên lưu ý tìm kiếm các liệu trình chăm sóc sau sinh, massage sau sinh chất lượng tại spa chăm sóc sau sinh uy tín để thực hiện nâng cao sức khỏe toàn diện, giải quyết các vấn đề sức khỏe để hỗ trợ sự phục hồi nhanh chóng. Đến với spa chăm sóc sau sinh mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ việc giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Ngoài ra, tại spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ còn được xử lý nhanh những vấn đề hay xảy ra như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.

Cuối cùng, chúc các mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!