Sức khỏe, đời sống: Cách tăng đề kháng cho trẻ bị ho mỗi khi giao mùa

Thời điểm giao mùa là điều kiện thuận lợi để cho vi khuẩn, virus gây bệnh phát triển. Trong khi hệ miễn dịch của trẻ vẫn còn yếu nên nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Tăng sức đề kháng cho trẻ thời điểm giao mùa sẽ giúp cơ thể bé chống lại tác nhân gây bệnh tốt hơn. Mẹ tham khảo ngay cách tăng đề kháng cho trẻ bị ho mỗi khi giao mùa dưới đây.

1. Giảm thiểu sự thay đổi nhiệt độ 
Cơ thể trẻ nhỏ không tự điều chỉnh nhiệt độ tốt nên trẻ dễ cảm thấy lạnh hoặc nóng rất nhanh. Mẹ cần thường xuyên quan sát và chú ý tới trẻ. Không nên cho trẻ mặc đồ quá nhiều khi ngủ, điều này khiến trẻ dễ bị đổ mồ hôi và nhiễm lạnh hơn.

Lúc giao mùa nhiệt độ thay đổi thất thường, mẹ nên trang bị cho trẻ quần áo phù hợp. Có thể cho trẻ thêm trang phục khi ra ngoài tránh trời lạnh hoặc gió mùa đột ngột.
Trẻ nhỏ vào ban đêm thường có thói quen lật tung chăn nên các mẹ cần lưu ý điều này. Nhiệt độ ban đêm thường xuống thấp trẻ có thể bị cảm lạnh do không đủ ấm.

2. Tăng cường hoạt động thể chất cho con mỗi ngày
Đây là cách tốt để giúp tăng đề kháng cho bé, giúp bé yêu có hệ miễn dịch luôn khỏe mạnh. Mẹ nên tạo thói quen để con tập thể dục hàng ngày. Các hoạt động thể chất hàng ngày giúp tiêu diệt các khối u và tế bào bị nhiễm virus trong cơ thể của người lớn. Và nó cũng mang lại lợi ích tương tự ở trẻ nhỏ. Các hoạt động tập thể dục nhẹ nhàng phổ biến được nhiều gia đình yêu thích: đạp xe bờ hồ, đi bộ, tập yoga (dành cho trẻ em) tại nhà, đá banh, đu xà….

3. Cho bé ngủ đủ giấc giúp tăng đề kháng cho trẻ bị ho
Để tối đa hóa khả năng miễn dịch, các bé cần phải ngủ đủ giấc. Yêu cầu về giấc ngủ mỗi đêm của mỗi độ tuổi là khác nhau. Cụ thể:
Trẻ từ 0 - 3 tháng cần ngủ từ 14 - 17 giờ.
Trẻ 4 - 12 tháng cần ngủ từ 12 - 16 giờ.
Trẻ em từ 1 - 2 tuổi từ 11 - 14 giờ.
Trẻ em từ 3 - 5 tuổi từ 10 - 13 giờ.
Trẻ em từ 6 - 12 tuổi từ 9 - 12 giờ

Trẻ ngủ không đủ giấc sẽ hạn chế việc sản xuất protein của cơ thể, hay được gọi là cytokine giúp chống nhiễm trùng. Từ đó loại bỏ vi khuẩn, virus giúp bé không còn ốm vặt, ho khi giao mùa.

4. Tiêm phòng đầy đủ 
Tiêm phòng là cách để tạo miễn dịch chủ động cho trẻ nhỏ và các đối tượng có sức đề kháng yếu. Theo khuyến cáo, trẻ em nên được tiêm vắc xin phòng cúm hàng năm để giảm nguy cơ mắc bệnh.

Trẻ được tiêm phòng đầy đủ sẽ có nguy cơ mắc bệnh thấp hơn nhiều so với trẻ không tiêm phòng. Ngoài ra còn giảm nguy cơ biến chứng nặng khi đã mắc bệnh.

5. Cho bé ăn uống đủ chất
Duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ giúp nuôi dưỡng các tế bào trong cơ thể. Từ đó thúc đẩy sự hoàn thiện của hệ miễn dịch. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, việc bổ sung vitamin C kết hợp với kẽm có tác dụng hỗ trợ chống oxy hóa, giảm mệt mỏi, giúp hỗ trợ tăng đề kháng cho trẻ. Do đó mẹ nên cho bé dùng thực phẩm chứa vitamin C và kẽm như cam, bưởi, ổi, hàu, thịt, trứng, tôm, cua, sò, đậu…

Ngoài ra nên duy trì cho bé ăn các loại thực phẩm chứa vitamin nhóm A, B và các loại khoáng chất như canxi, magie như cám gạo, các loại đậu, thịt, cá, tôm, trứng sữa, dầu hướng dương, cà rốt, bí ngô, su hào, các loại rau xanh… và lưu ý uống đủ lượng nước từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày.

Ngoài ra thì cha mẹ có thể tham khảo kết hợp bổ sung thêm thực phẩm hỗ trợ tăng đề kháng Hàn Quốc cho bé có chứa vi khoáng chất, lysine, vitamin nhóm B, C, D3, crom, kẽm, selen,... cùng với các loại thảo dược như hồng sâm Hàn Quốc, thảo quả Amomum Fruite, kế sữa, khúng khiếng....

Những thành phần này giúp tăng đề kháng cho trẻ, giúp nâng cao miễn dịch, ngăn ngừa tác nhân gây bệnh để trẻ khỏe mạnh, ăn ngon và chóng lớn hơn. Tuy nhiên, khi chọn dùng sản phẩm thì mẹ chú ý chọn sản phẩm được Bộ Y tế cấp phép lưu hành để đảm bảo hiệu quả nhé.