Mẹ ới! Mẹ sau sinh ăn phở được không?

Sau khi sinh, cơ thể mẹ bỉm rất yếu và cần bổ sung chất dinh dưỡng cũng như rèn luyện sức khỏe một cách hợp lý. Phở là một món ăn tuy đơn giản nhưng lại vô cùng bổ dưỡng và thơm ngon. Thường thì một bát phở bò sẽ bao gồm: Bánh phở, nước dùng (nước lèo), thịt, hành... Với những thành phần được kể trên liệu mẹ sau sinh ăn phở được không? 

>> Xem thêm: Cách giảm béo cho mẹ sau sinh hiệu quả!

Phụ nữ sau sinh có ăn được phở không?

Với những thắc mắc về việc: Mẹ sau sinh có ăn được phở không? Câu trả lời là có. Phở không chỉ ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích dinh dưỡng cho bà mẹ sau khi sinh. Một trong những ưu điểm của món ăn này là khả năng giúp cải thiện vóc dáng của phụ nữ sau sinh. Sau quá trình sinh nở, việc chọn lựa thực phẩm giàu dinh dưỡng mà không làm tăng cân luôn là mối quan tâm lớn.

Phở bò hoặc gà là một lựa chọn tuyệt vời, bởi bánh phở chứa nhiều tinh bột và thịt bò hoặc gà giàu protein, đạm, và sắt. Khi kết hợp với rau cải, món phở không chỉ cung cấp chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp cảm giác no lâu, hạn chế sự thèm ăn và giúp giảm mỡ thừa. Phở không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn đảm bảo dinh dưỡng cho bà mẹ sau khi sinh.

Tuy nhiên, khi thưởng thức phở, mẹ nên tránh các loại phở tái để tránh gây ra vấn đề về tiêu hóa. Trong khi các quán phở đường phố có thể gây lo ngại về vệ sinh, việc nấu phở tại nhà không chỉ giúp bà mẹ yên tâm về chất lượng và an toàn thực phẩm mà còn tạo ra trải nghiệm ẩm thực tuyệt vời.

>> Xem thêm: Thực đơn 7 ngày sau sinh hiệu quả!

Hướng dẫn công thức các món phở mà mẹ sau sinh có thể làm ngay tại nhà

Công thức làm phở giò heo thơm ngon giàu dưỡng chất cho mẹ sau sinh

Giò heo, được biết đến như một loại thực phẩm lợi sữa mẹ từ xa xưa, khi kết hợp với món phở, sẽ mang lại nhiều lợi ích không ngờ với sức khỏe của bà mẹ. Dưới đây là cách chuẩn bị món phở chân giò thơm ngon:

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu bao gồm: 700g thịt chân giò, 500g bánh phở, 3 quả cà chua, 1 trái dứa, 1 nắm hành lá, húng quế, hồi, ớt và các gia vị nêm nếm khác.

Bước 2: Làm sạch chân giò, sau đó đun sôi nước và nhúng chân giò vào để nước dùng.

Bước 3: Chuẩn bị các nguyên liệu khác như dứa, cà chua, hành lá và húng quế, cắt thành các miếng vừa ăn.

Bước 4: Xào hành băm với dầu ăn, sau đó thêm cà chua đã thái vào xào.

Bước 5: Khi nước dùng đã sôi, thêm hỗn hợp cà chua đã xào vào, nêm gia vị và ninh cho hương vị thấm đều.

Bước 6: Chần bánh phở và trang trí bát phở với hành lá, sau đó đổ nước dùng chân giò nóng hổi vào bát.

>> Xem thêm: Cách làm đẹp trong tháng cữ hiệu quả!

Công thức làm phở gà đơn giản 5 bước

Khác với phở chân giò, phở gà cũng là một lựa chọn dinh dưỡng tốt cho bà mẹ sau sinh. Dưới đây là cách làm món phở gà ngon:

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu bao gồm: 1 con gà, 700g bánh phở, hồi, quế, húng, tiêu đen, hành tây, và các gia vị nêm nếm.

Bước 2: Làm sạch hành tây, sau đó xào vàng.

Bước 3: Luộc gà với hồi và quế cho đến khi chín. Sau đó, gà được thái thành sợi vừa ăn.

Bước 4: Thêm hành tây vào nước dùng gà, sau đó nêm gia vị theo khẩu vị.

Bước 5: Chần bánh phở và trang trí bát phở với hành lá, sau đó đổ nước dùng gà nóng hổi vào.


Bài viết trên đây là những chia sẻ về vấn đề mẹ sau sinh có ăn được phở không? Chế độ dinh dưỡng sau khi sinh cần đặc biệt quan tâm, và việc lựa chọn thực phẩm một cách khoa học và lành mạnh là rất quan trọng. Để đảm bảo sự cung cấp dồi dào và chất lượng của sữa mẹ, việc ăn uống đủ chất là không thể thiếu. Hơn nữa, việc chăm sóc sau sinh tại các spa chăm sóc sau sinh uy tín giúp mẹ thư giãn, giảm căng thẳng và stress, đồng thời tạo điều kiện cho sản xuất sữa nhiều hơn. Đến với spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ còn được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.

Cuối cùng, chúc các mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!