Sức khỏe, đời sống: Trẻ chán ăn mệt mỏi nên bổ sung gì giúp con mau khỏe?

Trẻ chán ăn mệt mỏi có thể làm cho cơ thể bị thiếu chất, suy nhược, ảnh hưởng tới tốc độ hồi phục và phát triển của bé. Bố mẹ hãy đọc ngay bài viết sau để biết các bổ sung dinh dưỡng hiệu quả giúp bé cải thiện tình trạng này.

1. Điểm qua những nguyên nhân chính khiến trẻ biếng ăn
Trẻ nhỏ nhất là những bé ở lứa tuổi từ 1 tới 6 tuổi hay gặp phải tình trạng biếng ăn. Tuy nhiên sau 1 tuổi, tốc độ phát triển bình thường của bé sẽ chậm dần lại và lượng thức ăn nạp vào cũng giảm, đây gọi là biếng ăn sinh lý, bố mẹ không cần quá lo lắng bởi con vẫn đang phát triển tốt.
Bên cạnh đó cũng có những loại biếng ăn khác xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, ảnh hưởng xấu tới sự phát triển thể chất và trí tuệ của bé như:

• Trẻ bị ốm, viêm họng, sốt, viêm đường tiêu hóa.
  
• Trẻ thay đổi môi trường sống tự nhiên.
  
• Trẻ bị biếng ăn, sợ ăn do con bị ép ăn.
  
• Chế độ ăn của bé không phù hợp, mẹ cho con ăn vặt nhiều, uống nhiều sữa..
  
• Trẻ bị thiếu máu thiếu sắt nên chậm lớn, biếng ăn hơn.
  

Những nguyên nhân trên có thể xảy ra cùng lúc với các mức độ khác nhau tùy thuộc vào cơ địa từng bé, do đó nếu thấy trẻ chán ăn mệt mỏi, bố mẹ cần tìm cách xử lý sớm để không làm tình trạng của con tồi tệ hơn.

2. Trẻ chán ăn mệt mỏi nên bổ sung gì giúp con mau khỏe?
Khi thấy hiện tượng trẻ chán ăn mệt mỏi, bố mẹ hãy cân nhắc bổ sung những vi chất sau đây để giúp bé ăn uống tốt trở lại, cải thiện tình trạng biếng ăn của con:

• Lysine: Lysine có trong danh sách các acid amin quan trọng với trẻ nhỏ, ảnh hưởng tới sự phát triển thể chất và trí não của bé. Lysine tham gia vào sự tăng trưởng của cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, sản xuất enzyme men tiêu hóa, giúp bé ăn ngon miệng hơn. Thiếu hụt lysine làm cho trẻ biếng ăn, chậm lớn, rối loạn tiêu hóa và nội tiết tố. Mẹ nên bổ sung lysine cho bé với các loại hạt, đậu, sữa, hoa quả như cam, quýt, cà chua, thịt, động vật có vỏ..
  
• Các thực phẩm giàu chất béo: Chất béo cung cấp nguồn năng lượng quan trọng với hàm lượng cao gấp đôi chất đạm và chất bột khác. Ngoài ra chất béo còn giúp cơ thể hấp thu vitamin tan trong dầu như vitamin A, D, E, K, cung cấp các acid béo cần thiết. Do đó, mẹ nên cho trẻ ăn đủ lượng chất béo trong khẩu phần ăn từ cả dầu thực vật lẫn mỡ động vật.
  
• Kẽm: Kẽm là vi chất giúp cân bằng vị giác của trẻ, giúp trẻ ăn ngon miệng, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch giúp trẻ phát triển về trí não, chiều cao, cân nặng. Thiếu kém khiến bé bị chán ăn, biếng ăn và chậm tiêu hóa. Thực phẩm giàu kẽm cần kể tới như cua, bò, tôm, hàu, thịt, gan lợn, cá.. Bên cạnh đó, mẹ hãy bổ sung vitmain C từ rau xanh, hoa quả cho con để hỗ trợ hấp thu kẽm tối ưu.
  
• Các loại men lợi khuẩn: Bổ sung men lợi khuẩn cho trẻ chán ăn mệt mỏi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột của bé, giúp cơ thể trẻ tổng hợp vitamin B kích thích sự thèm ăn tự nhiên.
  
• Rau xanh và hoa quả, ngũ cốc: Chất xơ có trong các loại rau củ, hoa quả, ngũ cốc. Bố mẹ nên tìm hiểu một số loại thực phẩm và bổ sung cho con mỗi ngày như bánh mì, ngũ cốc, trái cây (táo, cam, chuối, lê, mận..), rau củ (rau muống, bắp cải, bông cải xanh..), hạt (macca, óc chó, hạnh nhân, hạt điều..).
  

Để giúp trẻ phát triển toàn diện về mọi mặt, bố mẹ nên kết hợp sử dụng các sản phẩm bảo vệ sức khỏe cho trẻ, tăng cường sức đề kháng giúp trẻ ngon miệng hơn, hứng thú trong ăn uống hơn.

Hãy ưu tiên sử dụng các sản phẩm có thành phần an toàn từ thiên nhiên như kẽm, vitamin D, canxi tảo biển, kế sữa, bột thảo quả, hồng sâm, cây khúng khéng,…để hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch của bé, nhờ đó tạo tiền đề kích thích trẻ ăn tốt hơn.

Để cải thiện tình trạng bé chán ăn mệt mỏi, bố mẹ hãy bổ sung thêm cho con những vi chất như trên và sắp xếp lại thực đơn dinh dưỡng của con theo tháp dinh dưỡng cho bé nhằm đáp ứng nhu cầu về dinh dưỡng cho trẻ, giúp con phát triển khỏe mạnh theo chuẩn.