Các mẹ có biết: Sau sinh ăn gì để nhanh hết sản dịch hiệu quả?

Ăn gì để sạch sản dịch là câu hỏi được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Nguyên nhân là do sản dịch ra kéo dài khiến các mẹ khó chịu và rất mệt mỏi. Nếu như bạn cũng đang quan tâm tới vấn đề này, hãy cùng mình tìm hiểu nhé.


>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!

Sản dịch sau sinh là như thế nào?

Trước khi tìm hiểu sau sinh ăn gì nhanh hết sản dịch, mẹ cần nắm được sản dịch sau sinh là gì? Sản dịch là dịch tiết ra từ âm đạo của phụ nữ sau sinh. Các bác sĩ cho biết, sản dịch bao gồm máu, các mô từ lớp niêm mạc và có thể có vi khuẩn. Trong thời gian 2 – 3 ngày sau sinh, sản dịch được tiết ra khá nhiều, chủ yếu là máu. Sau đó khi tử cung co hồi lại, dịch tiết ra sẽ giảm dần. Màu sắc sản dịch lúc này cũng thay đổi, cuối cùng thành màu trong. 

Tuỳ vào cơ địa của mỗi mẹ bỉm mà thời gian hết sản dịch sẽ khác nhau. Thông thường, sản dịch có thể xuất hiện từ 2 – 4 tuần. Sau khoảng 2 tháng sau sinh, tình trạng này sẽ biến mất hoàn toàn. Mẹ sau sinh cần chú ý nghỉ ngơi thật tốt trong khoảng thời gian này; hạn chế làm những việc quá sức. 

>> Xem thêm: Cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ hiệu quả!

Phụ nữ sau sinh ăn gì nhanh hết sản dịch?

Ăn rau ngót giúp mẹ nhanh hết sản dịch hiệu quả

Rau ngót là thực phẩm nổi tiếng có công dụng lợi sữa cho mẹ sau sinh. Cùng với đó, sử dụng rau ngót trong bữa ăn còn là giải pháp hiệu quả giúp mẹ nhanh hết sản dịch. Theo Đông Y, rau ngót có tính mát, chứa nhiều vitamin C và khoáng chất tốt cho sức khoẻ. Mẹ có thể ăn canh rau ngót với thịt heo bằm trong bữa cơm hàng ngày. Hoặc đơn giản hơn là uống nước rau ngót theo công thức dưới đây:

Sơ chế rau ngót sạch sẽ. Ngâm rau ngót với nước muối. Sau đó rửa sạch và để ráo. 

Dùng máy sinh tố xay nhuyễn rau ngót với 1 chút muối. 

Lọc hỗn hợp thu lấy phần nước cốt, bỏ phần bã. 

Mỗi ngày mẹ uống 1 cốc nước rau ngót. Duy trì 3 – 5 ngày, sản dịch sẽ nhanh chóng được đảo thải. 

Canh trứng đậu phụ giúp đẩy sản dịch hiệu quả

Một món ăn tiêu biểu trả lời cho câu hỏi sau sinh ăn gì nhanh hết sản dịch là món canh trứng đậu phụ. Đây là món ăn với hương vị thơm ngon; nguyên liệu cũng rất dễ kiếm và dễ thực hiện. 

Mẹ hãy chuẩn bị khoảng 2 bìa đậu phụ, 2 quả trứng gà, 1 quả cà chua và các gia vị phù hợp. Đậu phụ cắt thành miếng nhỏ, nấu cùng trứng và cà chua thành canh. Mỗi ngày ăn 1 lần vào buổi sáng sớm khi đang đói. Món ăn này sẽ giúp mẹ nhanh đào thải sản dịch ra ngoài hơn. 

>> Xem thêm: Thực đơn 7 ngày sau sinh hiệu quả!

Vừng đen giúp đẩy sản dịch sau sinh hiệu quả

Một thực phẩm không thể không nhắc tới khi hỏi mẹ sau sinh ăn gì nhanh hết sản dịch là vừng đen. Loại hạt này có chứa lượng vitamin E, protein, lipid, canxi, sắt dồi dào. Đặc biệt, vừng đen có chứa hàm lượng cao các chất béo bão hoà. Nó sẽ hỗ trợ mẹ bỉm nhanh hết sản dịch; kích thích tiết sữa, phòng ngừa tắc tia sữa sau sinh tối ưu. 

Đậu đen, đậu đỏ rang giúp đẩy sản dịch sau sinh hiệu quả, an toàn

Đậu đen, đậu đỏ rang cũng là thực phẩm giúp ích cho mẹ bỉm trong quá trình đào thải sản dịch. Mẹ chỉ cần rang chín 200gr đậu đen cùng 200gr đậu đỏ. Sau đó nấu lấy nước và uống 2 lần mỗi ngày. Đây đều là những thực phẩm phổ biến, có thể tìm kiếm ở bất kỳ chỗ nào. Nó sẽ giúp cơ thể mẹ đào thải sản dịch ra ngoài nhanh chóng hơn.


Trên đây là những thông tin giúp mẹ bỉm giải đáp thắc mắc sau sinh ăn gì nhanh hết sản dịch? Ở giai đoạn sau sinh, mẹ bỉm nên chú ý chăm sóc kĩ lưỡng cơ thể để đảm bảo phục hồi các tổn thương nhanh chóng. Để tăng cường sức khỏe sau sinh tối ưu, mẹ bỉm hãy tham khảo và sử dụng các liệu trình chăm sóc sức khỏe sau sinh tại những spa chăm sóc sau sinh uy tín, đáng tin cậy để chăm sóc sức khỏe cho mẹ sau sinh tốt hơn. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả . Không chỉ vậy, tại đây mẹ còn được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ còn được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.

Cuối cung, chúc tất cả cá mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!