Sức khỏe, đời sống: GIÚP MẸ GIẢI ĐÁP: TRẺ 3 TUỔI BIẾNG ĂN PHẢI LÀM THẾ NÀO?

Giai đoạn trẻ lên 3 con đã có sự thay đổi về thói quen ăn uống, cách thức ăn, trẻ đã bắt đầu làm quen với các món ăn của người lớn. Với những trường hợp trẻ 3 tuổi biếng ăn phải làm thế nào? Bố mẹ hãy đọc bài viết sau, khéo léo áp dụng các biện pháp giúp trẻ ăn uống ngon miệng trở lại để phát triển tốt.

1. Nguyên nhân khiến trẻ 3 tuổi bị biếng ăn
Trước khi đi vào tìm hiểu trẻ 3 tuổi biếng ăn phải làm thế nào, bố mẹ cần biết vì sao trẻ bị biếng ăn. Dấu hiệu bé 3 tuổi không chịu ăn rất dễ nhận biết như trẻ ngậm thức ăn không nuốt, bữa ăn kéo dài trên 30 phút, trẻ trốn chạy khi tới bữa ăn, thời gian dài con không tăng cân…

Một số nguyên nhân có thể làm cho trẻ bị lười ăn gồm có:

• Biếng ăn do tâm lý: Bố mẹ bắt ép trẻ ăn quá nhiều khiến con bị ám ảnh tâm lý, sợ hãi khi thấy thức ăn.
  
• Do các thói quen xấu: Cho trẻ xem điện thoại, tivi, chơi đồ chơi trong lúc ăn làm bé không tập trung ăn uống, lười nhai và gây ra biếng ăn. Việc cho con ăn vặt trước bữa chính cũng khiến trẻ thấy no và không muốn ăn nữa.
  
• Thức ăn không đa dạng: Trẻ nhỏ hay thích thú với những thứ màu sắc với hình thù ngộ nghĩnh, việc chế biến món ăn không hấp dẫn hay nấu một món lặp lại nhiều lần cũng làm cho con chán ăn, biếng ăn.
  
• Biếng ăn do bệnh lý: Một số bệnh lý hệ tiêu hóa như đầy bụng, rối loạn tiêu hóa cũng khiến bé cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, kén ăn.
  

2. Giúp mẹ giải đáp: Trẻ 3 tuổi biếng ăn phải làm thế nào?
Làm thế nào để cải thiện tình trạng biếng ăn của bé và giúp trẻ ăn ngon miệng hơn là băn khoăn của nhiều phụ huynh có con nhỏ. Dưới đây là một số biện pháp khắc phục tình trạng biếng ăn của bé:

Những bí quyết mẹ nên áp dụng khi chăm sóc bé

• Tạo giờ giấc ăn uống khoa học để trẻ quen dần với 3 bữa chính kèm theo 3 bữa phụ trong ngày.
  
• Đa dạng thực đơn cho trẻ, chế biến các món con thích kèm theo các món mới để trẻ tập làm quen. Với những món con không thích thì mẹ cũng không nên bỏ qua mà hãy kiên nhẫn tập cho trẻ làm ăn dần. Nấu các món cân bằng các nhóm chất với đủ lượng calo, vitamin, protein và chất béo trong bữa ăn của con.
  
• Giải đáp băn khoăn trẻ 3 tuổi biếng ăn phải làm thế nào?
  

• Tập cho trẻ chủ động hơn trong ăn uống, cho trẻ tự xúc, cùng tham gia vào bữa cơm gia đình để bé quan sát, bắt chước người lớn xúc cơm và lấy thức ăn, tự ăn uống ngon miệng.
  
• Tập cho trẻ làm quen với các thói quen lành mạnh, ví dụ tới giờ ăn thì ngừng chơi và ngồi lên ghế, tắt tivi.
  
• Tìm nguyên nhân khiến trẻ mệt mỏi, chán ăn, đồng thời giữ vệ sinh cho trẻ đặc biệt là vệ sinh tai-mũi-họng.
  
• Tập cho trẻ vận động, luyện tập thể dục hàng ngày, cho con ngủ đủ giấc. Chất lượng giấc ngủ của bé rất quan trọng giúp trẻ phát triển thói quen ăn uống tốt. Ngủ đủ giấc và vận động đủ sẽ giúp kích thích dạ dày và vị giác của trẻ.
  

Những điều mẹ cần tránh không nên thực hiện

• Không nên ép trẻ phải ăn hết khẩu phần ăn của mình.
  
• Không nên cho con ăn vặt quá trước giờ ăn, khiến bé bị no và không có nhu cầu ăn uống khi tới bữa.
  
• Không nên dùng bánh, kẹo, kem để dụ trẻ ăn hết khẩu phần ăn như một cách treo giải thưởng.
  
• Không nên khuyến khích, dụ trẻ ăn với việc chơi điện thoại, xem tivi hay ăn rong.
  
• Không nên quát mắng, phạt trẻ khi con không ăn hết sẽ khiến cho con bị ám ảnh tâm lý, gây ra biếng ăn.
  
• Trẻ biếng ăn cũng có thể do con đang khó chịu trong người, mệt mỏi hoặc do chế độ ăn không khoa học, bữa ăn nhàm chán… Bố mẹ nên sớm tìm ra nguyên nhân và khắc phục sớm để bổ sung dinh dưỡng hiệu quả cho bé.
  

Bên cạnh đó, hãy kết hợp sử dụng các sản phẩm tăng sức đề kháng cho bé để cung cấp cho con hàm lượng vi chất đầy đủ, chọn lựa các sản phẩm có thành phần từ thiên nhiên (gồm có kế sữa, hồng sâm, bột thảo quả, cây khúng khéng) để hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch cho trẻ, giúp con ăn uống tốt hơn, khỏe mạnh hơn.

Với những thông tin trong bài trên, bố mẹ đã biết trẻ 3 tuổi biếng ăn phải làm thế nào để cải thiện, giúp con ăn uống tốt hơn rồi. Hãy điều chỉnh chế độ dinh dưỡng phù hợp cho bé, cân bằng dinh dưỡng, nấu các món ăn hấp dẫn để kích thích trẻ ăn nhiều hơn, ăn ngon miệng hơn.