Các mẹ ơi! Sau sinh ăn trứng vịt lộn được không?

Theo nghiên cứu từ các chuyên gia, trứng vịt lộn có hàm lượng dinh dưỡng rất cao. Thuộc top đầu khi so với bất cứ thực phẩm nào. Bổ sung ăn uống đúng cách cho phụ nữ sau sinh sẽ giúp hỗ trợ phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Liệu mẹ sau sinh có ăn trứng vịt lộn được không?


>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!

Ăn trứng vịt lộn sau khi sinh có lợi như thế nào?

Việc ăn trứng vịt lộn đúng khoa học và tuân thủ thời gian đã khuyến cáo sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe đối với phụ nữ sau sinh. Cụ thể:

Cung cấp các chất dinh dưỡng dồi dào: Gần 200 calo và nhiều dưỡng chất, vitamin tốt cho sức khỏe. Trứng vịt lộn chắc chắn là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào mà mẹ có thể dễ dàng dung nạp sau khi sinh. Bổ sung mỗi tuần thì bạn sẽ sẽ không phải lo về vấn đề thiếu chất sau sinh.

Hạn chế vấn đề thiếu máu sau sinh: Trứng vịt lộn được đánh giá cao trong việc giảm thiểu các vấn đề thiếu máu sau sinh đối với phụ nữ. Đây là thực phẩm chứa hàm lượng sắt rất phong phú giúp kích thích sản sinh hồng cầu đi nuôi cơ thể.

Nâng cao sức khỏe của mắt: Nhờ hàm lượng vitamin A khá phong phú trong trứng vịt lộn mà khi phụ nữ sau sinh bổ sung, sức khỏe thị giác sẽ ngày được nâng cao hơn.

>> Xem thêm: Cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ hiệu quả!

Sau sinh ăn trứng vịt lộn được không?

Mặc dù trứng vịt lộn là một món ăn rất giàu dinh dưỡng, nhưng không phải ai cũng thích hợp để tiêu thụ nó, đặc biệt là đối với các bà mẹ sau khi sinh. Liệu mẹ sau sinh có thể ăn trứng vịt lộn hay không? Câu trả lời cho vấn đề này phụ thuộc vào hình thức sinh nở của mẹ.

Trong trường hợp mẹ sinh thường, mẹ CÓ THỂ ăn trứng vịt lộn sau khi sinh. Tuy nhiên, việc này nên được thực hiện sau khoảng 1 tháng từ ngày sinh em bé. Bởi vì trong giai đoạn mới sinh, hệ tiêu hóa của phụ nữ thường yếu đuối. Trứng vịt lộn, với hàm lượng dinh dưỡng cao, có thể gây khó khăn trong quá trình hấp thụ và tiêu hóa, dẫn đến tình trạng khó chịu.

Ngược lại, nếu mẹ sinh mổ, mẹ NÊN TRÁNH ăn trứng vịt lộn trong thời kỳ 3 tháng sau khi sinh. Việc tiêu thụ trứng vịt lộn có thể làm tăng nhanh chóng lượng protein trong cơ thể, làm đầy phần thịt dưới lớp sẹo, có thể gây ra tình trạng sẹo lồi và giảm độ đàn hồi của các mô cơ. Đặc biệt, những bà mẹ có khả năng xuất hiện sẹo nên tránh xa món ăn này. Việc ăn trứng có thể được tiếp tục sau khi vết sẹo đã liền kín.

>> Xem thêm: Thực đơn 7 ngày sau sinh hiệu quả!

Một số điều cần lưu ý khi ăn trứng vịt lộn cho mẹ sau sinh để đảm bảo an toàn

Việc ăn trứng vịt lộn quá mức có thể gây phản tác dụng và ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ sau khi sinh. Dưới đây là những lưu ý mà mẹ nên tuân thủ sau khi tiêu thụ trứng vịt lộn:

Không ăn quá nhiều: Theo chuyên gia, mỗi tuần người trưởng thành nên giới hạn ăn tối đa 2 quả vịt lộn, chia thành 2 bữa ăn cách nhau. Điều này giúp hệ tiêu hóa hấp thụ dinh dưỡng từ trứng tốt hơn mà không gây cảm giác đầy bụng.

Nên ăn cùng gừng và rau răm: Trứng vịt lộn có tính hàn, không tốt cho hệ tiêu hóa sau khi sinh. Để giảm tính hàn, mẹ có thể ăn trứng với gừng và rau răm, giúp thêm hương vị và đồng thời bảo vệ sức khỏe.

Không nên ăn vào buổi tối: Việc ăn trứng vào buổi tối có thể làm cơ thể khó hấp thụ, gây khó tiêu và cảm giác đầy bụng. Mẹ nên ăn trứng vào buổi sáng để tối ưu hóa quá trình hấp thụ dinh dưỡng.

Mẹ bị tim mạch, huyết áp cao nên kiêng: Trong trứng vịt lộn chứa nhiều cholesterol, lên đến 600mg. Do đó, các mẹ có tiền sử về tim mạch và huyết áp cao nên tránh ăn trứng vịt lộn để ngăn chặn nguy cơ tắc nghẽn động mạch và nhồi máu cơ tim.


Bài viết trên đây là những chia sẻ về Sau sinh ăn trứng vịt lộn được không? Mẹ có thể xem xét việc thực hiện liệu pháp massage sau sinh sau khi sinh tại các spa chăm sóc sau sinh uy tín để chăm sóc sức khỏe và tình thần tốt cho mẹ sau sinh. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây còn hỗ trợ mẹ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé.