Sức khỏe, đời sống: Xông Hơi Hồng Ngoại Là Gì? Sự Thật Xông Hơi Hồng Ngoại Có Tố

Xông hơi hồng ngoại là gì?

Xông hơi hồng ngoại có tác dụng gì?

• Làm giảm đau nhức cơ bắp: Các tia hồng ngoại xâm nhập đi vào cơ thể theo phương nằm ngang chính, vào sâu bên trong cơ thể khoảng 7,6 cm xuyên qua xương cốt giúp giảm đau nhức, giảm nguy cơ các căn bệnh về xương khớp hiệu quả. Điều này đặc biệt hữu ích sau các buổi tập luyện hoặc hoạt động thể chất nặng.
  
  
• Làm sạch và nuôi dưỡng làn da: Nhiệt hồng ngoại giúp mở rộng lỗ chân lông, thúc đẩy quá trình đào thải độc tố và cải thiện sự tuần hoàn máu dưới da, từ đó giúp làn da trở nên mềm mại và khỏe mạnh hơn.
  
  
• Giảm viêm sưng tấy: Như đã đề cập ở phân xông hơi hồng ngoại là gì, với tác động chiếu sâu, tia hồng ngoại còn có chức năng chữa lành tổn thương những mô dưới da, sẽ giúp giảm tình trạng viêm, sưng hiệu quả.
  
  
• Tăng tuần hoàn máu: Xông hơi hồng ngoại giúp kích thích lưu thông máu, cung cấp oxy và dưỡng chất tốt hơn cho các tế bào ở các cơ quan, tăng cường tuần hóa máu đi nuôi cơ thể bao gồm cả tim và não.
  
  
• Hỗ trợ giảm cân: Mặc dù không thể thay thế cho chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện, tuy nhiên xông hơi hồng ngoại có thể hỗ trợ quá trình giảm cân thông qua việc thúc đẩy việc đào thải độc tố và tăng cường sự trao đổi chất.
  
  
• Giảm các triệu chứng cảm lạnh: Nhiệt từ xông hơi có thể giúp giảm các triệu chứng của cảm lạnh như nghẹt mũi và đau họng, do tác động làm ấm cơ thể.
  
  
• Thư giãn và giảm stress, cải thiện giấc ngủ: Sức nóng làm cơ thể sản sinh các "hormone hạnh phúc" làm giảm nồng độ Cortisol trong máu, giúp giảm căng thẳng mệt moru. Tạo cảm giác hưng phấn, thư giãn tinh thần và tái tạo năng lượng tích cực cho cơ thể để bạn có giấc ngủ chất lượng hơn.
  
  

Sự thật xông hơi hồng ngoại có tốt không?

• Nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn có các bệnh lý: Nếu bạn có các vấn đề sức khỏe như bệnh tim mạch, huyết áp cao, hoặc đang mang thai, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng xông hơi hồng ngoại hoặc bất cứ loại hình xông hơi nào khác nhé!
  
  
• Tập làm quen từ từ: Nếu bạn mới bắt đầu, hãy xông hơi trong thời gian ngắn trước khi dần tăng thời gian lên, để cơ thể thích nghi với các tác động của nhiệt độ.
  
  
• Lắng nghe cơ thể: Dừng ngay lập tức nếu bạn cảm thấy khó chịu, chóng mặt hoặc có vấn đề sức khỏe khác trong lúc xông hơi. Không xông hơi khi bị ốm nặng, quá mệt mỏi điều này sẽ khiến bạn dễ bị đột quỵ hoặc ngất trong phòng xông.
  
  
• Hydrat hóa cơ thể: Cần bổ sung nước, khoáng hoặc nước trái cây đầy đủ trước và sau khi xông hơi để tránh mất nước. Không tắm ngay sau khi thực hiện xông hơi.
  
  
• Nhu cầu cá nhân: Như đã được đề cập ở phần xông hơi hồng ngoại là gì thì nhiệt độ trong phòng xông hồng ngoại sẽ thấp hơn nhiều so với các phòng xông hơi ướt, hoặc khô truyền thống, cần tham khảo nhu cầu của bản thân để có sự lựa chọn phù hợp.
  
  

• Giải Đáp Tất Cả Chi Phí Xây Dựng Phòng Xông Hơi Đá Muối Tại Nhà
  
  
• Nên Xông Hơi Khô Hay Ướt Trước Thì Tốt Hơn? Những Yếu Tố Cần Lưu Ý
  
  
• Bị Ho Có Nên Xông Hơi Không? 5 Nguyên Tắc Cần Hết Sức Lưu Ý