Cách mẹ ơi - Sau sinh có ăn trứng vịt lộn được không?

Trứng vịt lộn trong dân gian đưuọc coi là một vị thuốc bổ giúp tu âm, dưỡng huyết, ích trí, giúp cơ thể nhanh tăng trưởng,... Tuy nhiên, món trứng này đưuọc liệt vào danh sách không nên ăn khi mang thai và sau khi sinh. Vậy, thực hư như thế nào? Mẹ sau sinh có được ăn trứng vịt lộn không?


>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!

Phụ nữ sau sinh ăn được trứng vịt lộn không?

Hiện nay, chưa có nghiên cứu khoa học cụ thể nào về những ảnh hưởng xấu của trứng vịt lộn tới mẹ sau sinh. Do đó, mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn trứng vịt lộn trong chế độ dinh dưỡng của mình. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, 1 quả trứng vịt lộn sẽ cung cấp khoảng 182 kcal; 12,6g protein; 12,4g chất béo; 82mg canxi; 2,1g chất sắt; 212mg phốt pho; 12,4g lipid…

Mẹ sau sinh ăn trứng vịt lộn sẽ nhận được những lợi ích dưới đây:

Bổ sung năng lượng dồi dào: Trong trứng vịt lộn có chứa nguồn năng lượng dồi dào; hỗ trợ mẹ có sức khoẻ tốt sau sinh. Nhờ đó quá trình phục hồi các tổn thương sẽ nhanh chóng hơn, 

Hỗ trợ sức khoẻ tinh thần: Trong trứng vịt lộn có chứa dồi dào các khoáng chất như kẽm, magie, selen… Các dưỡng chất này sẽ giúp mẹ cải thiện thần kinh; hạn chế các vấn đề về trầm cảm, mệt mỏi. 

Bổ sung sắt dồi dào: Trứng vịt lộn có chứa lượng sắt rất phong phú. Điều này sẽ giúp mẹ tăng cường sức đề kháng, hạn chế thiếu máu sau sinh hữu hiệu. 

>> Xem thêm: Cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ hiệu quả!

Phụ nữ sau sinh bao lâu được ăn trứng vịt lộn?

Dù trứng vịt lộn có giá trị dinh dưỡng khá tốt, tuy nhiên mẹ sau sinh không nên ăn thực phẩm này quá sớm. Vậy mẹ sau sinh bao lâu được ăn trứng vịt lộn?

Với mẹ sinh thường: Trong giai đoạn mới sinh, hệ tiêu hoá của mẹ còn yếu. Trong trứng vịt lộn lại chứa lượng đạm và dinh dưỡng khá cao. Nó có thể gây quá tải đối với hệ tiêu hoá của mẹ. Do đó tốt nhất, mẹ sinh thường chỉ nên ăn trứng vịt lộn sau khi sinh khoảng 1 – 2 tháng. 

Với mẹ sinh mổ: Các chuyên gia nhận định, mẹ sinh mổ cần kiêng trứng vịt lộn cho tới khi vết thương phẫu thuật lành hẳn. Bởi ăn trứng vịt lộn sẽ làm lượng protein tăng nhanh. Nó có thể gây sẹo lồi, thâm vết mổ, giảm độ đàn hồi của các cơ. Mẹ sinh mổ nên ăn trứng vịt lộn sau khi sinh khoảng 3 – 4 tháng.

>> Xem thêm: 18 thực đơn tốt cho mẹ sau sinh mổ hiệu quả! 

Mẹ nên lưu ý gì khi ăn trứng vịt lộn sau sinh để đảm bảo an toàn?

Để đảm bảo an toàn cho sức khoẻ, mẹ sau sinh khi ăn trứng vịt lộn cần chú ý một số điểm dưới đây:

Chỉ ăn 1 – 2 quả/ tuần: Trứng vịt lộn có chứa lượng dinh dưỡng khá cao. Nếu mẹ ăn quá nhiều sẽ gây quá tải và dẫn tới đầy bụng, khó tiêu. Tốt nhất mẹ chỉ nên ăn trứng vịt lộn tối đa 2 quả/ tuần, chia làm 2 lần.

Tránh ăn vào buổi tối: Ăn trứng vịt lộn buổi tối có thể khiến cơ thể mẹ khó hấp thụ hơn. Từ đó gây ra đầy bụng, ảnh hưởng tới giấc ngủ của mẹ. Tốt nhất mẹ nên ăn trứng vịt lộn vào buổi sáng để cơ thể hấp thụ trọn vẹn các dưỡng chất cần thiết.

Nên ăn cùng rau răm, gừng: Vì trứng vịt lộn có tính hàn; do đó mẹ hãy ăn nó với các thực phẩm có tính ấm như gừng, rau răm. Các loại rau củ này còn cung cấp thêm cho mẹ lượng dưỡng chất dồi dào, hỗ trợ cơ thể khoẻ mạnh.


Trên đây là những thông tin giúp mẹ nắm được sau sinh bao lâu được ăn trứng vịt lộn? Bên cạnh với dinh dưỡng, mẹ sau sinh cũng nên chú ý chăm sóc cơ thể để đẩy nhanh quá trình phục hồi vết thương. Hiện nay, có nhiều mẹ sau sinh đã lựa chọn các dịch vụ chăm sóc sau sinh tại các spa chăm sóc sau sinh uy tín để giúp cơ thể thoải mái, khoẻ mạnh hơn. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ còn được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!