Các mẹ ơi - Sau sinh ăn trứng được không?

Sau sinh mổ, mẹ cần một chế độ chăm sóc đặc biệt để cơ thể mau được phục hồi. Trứng là một trong những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe nhưng sinh mổ có nên ăn trứng gà hay không lại là vấn đề khiến nhiều chị em phải suy nghĩ. Bởi nhiều người cho rằng trứng gà là một trong những món ăn cần phải kiêng khi ở cữ.

>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!

Phụ nữ sau sinh mổ ăn trứng được không?

Câu hỏi về việc mẹ sau sinh mổ có thể ăn trứng hay không là một vấn đề đáng quan tâm, đặc biệt với những người mẹ mới sinh con lần đầu. Theo các chuyên gia y tế, mẹ sau sinh có thể ăn lòng đỏ trứng gà, nhưng không nên ăn lòng trắng trứng.

Lòng đỏ trứng gà chứa nhiều dưỡng chất quan trọng, có lợi cho quá trình phục hồi sức khỏe của mẹ. Việc tiêu thụ lòng đỏ trứng giúp mẹ hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như protein, vitamin và axit amin. Điều này cung cấp năng lượng cho mẹ để hoạt động và chăm sóc con trong giai đoạn cho con bú.

Đặc biệt, việc ăn trứng gà mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho mẹ. Các vitamin A, C và E có trong trứng gà giúp thúc đẩy quá trình tái tạo và tạo sinh tế bào mới trong cơ thể, làm cho làn da của mẹ sáng và tươi trẻ hơn. Đồng thời, điều này cũng giúp vết mổ sau sinh của mẹ lành nhanh hơn, tránh để lại sẹo.

Ngoài ra, axit amin có trong lòng đỏ trứng có tác dụng ngăn ngừa các bệnh tim mạch và huyết áp, giúp mẹ có sức khỏe tốt hơn.

Tuy nhiên, mẹ không nên ăn lòng trắng trứng gà vì một số lý do. Lòng trắng trứng, mặc dù chứa nhiều protein và axit amin có lợi cho sức khỏe, cũng có thể kích thích sự phát triển vi khuẩn và viêm nhiễm. Điều này có thể làm cho vết mổ sau sinh của mẹ khó lành, tổn thương và dễ tạo thành sẹo lồi. Ngoài ra, việc tiêu thụ lòng trắng trứng cũng có thể làm cho vết mổ sau sinh có màu trắng hơn so với phần da còn lại, gây mất thẩm mỹ.

>> Xem thêm: 18 thực đơn tốt cho mẹ sau sinh mổ hiệu quả!

Lưu ý khi ăn trứng sau sinh mổ để đảm bảo an toàn

Vậy là câu hỏi về việc mẹ có thể ăn trứng sau sinh mổ đã được giải đáp. Bên cạnh đó, mẹ cần lưu ý khi ăn trứng sau sinh mổ một số điều như sau:

Thời điểm ăn: Mẹ nên chờ từ 2-3 tuần sau sinh để cơ thể ổn định hoàn toàn và hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn trước khi bắt đầu ăn trứng.

Cách ăn: Mẹ nên tập trung ăn lòng đỏ trứng gà và hạn chế tiêu thụ lòng trắng. Lòng trắng trứng có thể gây cảm giác đầy bụng, khó tiêu và ảnh hưởng đến quá trình lành vết mổ.

Lượng ăn: Mẹ nên ăn 1-2 quả trứng mỗi ngày, chia thành nhiều bữa nhỏ. Không nên ăn quá nhiều trứng trong một lần để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Cách chế biến: Mẹ nên luộc, hấp hoặc chế biến trứng ốp la thay vì chiên rán để giữ nguyên vẹn dưỡng chất trong trứng.

Những lưu ý trên sẽ giúp mẹ tận dụng được lợi ích dinh dưỡng từ trứng gà sau sinh mổ một cách an toàn và tối ưu.

>> Xem thêm: Cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ hiệu quả!

Sau sinh mổ nên ăn gì để đảm bảo an toàn?

Chế độ dinh dưỡng sau sinh, đặc biệt là sau sinh mổ, đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe và ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú của sản phụ. Để đảm bảo sự tiêu hóa dễ dàng, nên bao gồm các loại thức ăn như trứng gà, thịt lợn, canh xương hầm và canh gà vào chế độ ăn hàng ngày. Cần tăng cường việc tiêu thụ rau xanh trong các bữa ăn.

Một bữa ăn đầy đủ nên cung cấp đủ protein, chất béo, tinh bột, đường, vitamin, chất khoáng và nước. Để tránh sự nhàm chán, hãy thay đổi các món ăn hàng ngày và chia nhỏ thành 5-6 bữa ăn/ngày.


Để giải quyết thắc mắc về việc ăn trứng sau sinh mổ, mẹ cần chăm sóc sức khỏe và tinh thần sau sinh. Mẹ nên chọn cho bản thân một spa chăm sóc sau sinh, giảm cân sau sinh uy tín để được chăm sóc sức khỏe và tinh thần tốt hơn. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh uy tín hiệu quả. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ còn được xử lý nhanh những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.

Cuối cùng, chúc chịu em sớm lấy lại vóc dáng thon gọn nhé!