TH Natural
Thành viên cứng 0855533377
Ghi danh : 13/08/2024
Bài viết : 37
Xu : 481
Được thích : 0
Ý thức : Tốt
Giới tính : 
Tuổi : 23
Đến từ : Tuoitrevn.NET
Ăn nhãn có nổi mụn không? Lợi ích và tác hại của nhãn đối với sức khỏe và làn da
Nhãn là loại trái cây nhiệt đới được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích, nhiều người cũng e ngại rằng ăn nhãn có thể gây nổi mụn. Vậy thực hư vấn đề này ra sao? Bài viết này TH Natural sẽ cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về tác động của nhãn đối với sức khỏe và làn da.
Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g long nhãn có chứa:
[/size]
Theo y học hiện đại, nhãn mang đến những công dụng như:
Nhãn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da cho chúng ta, vậy ăn nhãn có nổi mụn như mọi người thường nghĩ?
Câu trả lời là có vì trong nhãn chứa nhiều đường (khoảng 60g/100g), khi ăn vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành glucose, làm tăng lượng đường trong máu mà khi lượng đường cao sẽ kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ, tiết ra nhiều dầu nhờn tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, gây ra mụn trứng cá.
Trong nhãn có chứa Vitamin B1 có tác dụng chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng. Tuy nhiên, nếu dư thừa Vitamin B1 cơ thể sẽ chuyển hóa thành nhiệt dẫn đến tình trạng nóng trong người và nổi mụn.
Ngoài ra trong nhãn còn chứa nhiều chất xơ có khả năng hút nước, tạo thành gel trong đường tiêu hóa. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều nhãn có thể gây ra khó tiêu, đầy bụng, dẫn đến nóng trong, nổi mụn.
Và điều đặc biệt hơn nhãn có tính ấm, nếu ăn nhiều có thể gây nóng trong, mất cân bằng âm dương trong cơ thể, kích thích da tiết ra nhiều dầu nhờn, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây ra mụn.
Chăm sóc da bằng các sản phẩm mỹ phẩm xuất xứ từ thiên nhiên
Các sản phẩm có xuất xứ từ thiên nhiên như cao rửa mặt dưỡng da TH Natural có các thành phần như Dịch chiết nghệ (Curcuma longa extract), Mật ong (Mel), Dịch chiết bạc hà (Mentha arvensis L.Extract), Dịch chiết hoa hồng (Rosa chinensis Jacq. Extract), Nước tinh khiết (Aqua), … có công dụng Làm sạch sâu, loại bỏ dầu trên da, giúp se khít lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn và làm mờ các viết thâm, nám, tàn nhang trên da, giúp da sáng hồng mịn màng.
Nhãn là loại trái cây nhiệt đới được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích, nhiều người cũng e ngại rằng ăn nhãn có thể gây nổi mụn. Vậy thực hư vấn đề này ra sao? Bài viết này TH Natural sẽ cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về tác động của nhãn đối với sức khỏe và làn da.
[size=30]1. Thành phần dinh dưỡng trong quả nhãn[/size]
Nhãn được xem là một trong những loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao. Vậy trong nhãn có chứa những thành phần dinh dưỡng nào? Hàm lượng các dưỡng chất là bao nhiêu?Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g long nhãn có chứa:
Bảng thành phần có trong nhãn
[size=35]2.Những lợi ích từ nhãn đối với sức khỏe và làn da[/size]
[size=35][/size] 8 lợi ích mà nhãn mang lại
Theo y học cổ truyền, nhãn, hay còn gọi là nhục nhãn, long nhãn, có vị ngọt, tính ôn, quy vào kinh Tâm, Tỳ. Nhãn có nhiều tác dụng quý giá cho sức khỏe như giúp bổ máu, tăng cường lưu thông khí huyết, giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai. Ngoài ra, nhãn cũng giúp an thần, dưỡng tâm, giảm căng thẳng, lo âu, bồi bổ tâm trí.Theo y học hiện đại, nhãn mang đến những công dụng như:
- Bổ sung năng lượng: Nhãn chứa nhiều đường tự nhiên, fructose và glucose, giúp cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể, đặc biệt tốt cho những người hoạt động thể chất nhiều.
- Tốt cho hệ thần kinh: Nhãn có chứa kali, magie và vitamin B, giúp cải thiện chức năng hệ thần kinh, giảm căng thẳng, lo âu, hỗ trợ giấc ngủ ngon và tăng cường trí nhớ.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Nhãn chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các bệnh nhiễm trùng và cảm cúm.
- Tốt cho tim mạch: Nhãn chứa kali, giúp điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Nhãn chứa chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.
- Chống lão hóa: Nhãn chứa nhiều vitamin C và E, là những chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa da, giảm nếp nhăn và tàn nhang.
- Dưỡng da sáng mịn: Nhãn chứa vitamin C, giúp thúc đẩy sản sinh collagen, làm sáng da, dưỡng da mịn màng.
- Giảm mụn: Nhãn chứa vitamin C và E, có tác dụng kháng viêm, giảm sưng tấy, hỗ trợ điều trị mụn trứng cá hiệu quả.
[size=30] 3. Ăn Nhãn có nổi mụn không? [/size]
Nhãn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da cho chúng ta, vậy ăn nhãn có nổi mụn như mọi người thường nghĩ?
Câu trả lời là có vì trong nhãn chứa nhiều đường (khoảng 60g/100g), khi ăn vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành glucose, làm tăng lượng đường trong máu mà khi lượng đường cao sẽ kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ, tiết ra nhiều dầu nhờn tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, gây ra mụn trứng cá.
Trong nhãn có chứa Vitamin B1 có tác dụng chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng. Tuy nhiên, nếu dư thừa Vitamin B1 cơ thể sẽ chuyển hóa thành nhiệt dẫn đến tình trạng nóng trong người và nổi mụn.
Ngoài ra trong nhãn còn chứa nhiều chất xơ có khả năng hút nước, tạo thành gel trong đường tiêu hóa. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều nhãn có thể gây ra khó tiêu, đầy bụng, dẫn đến nóng trong, nổi mụn.
Và điều đặc biệt hơn nhãn có tính ấm, nếu ăn nhiều có thể gây nóng trong, mất cân bằng âm dương trong cơ thể, kích thích da tiết ra nhiều dầu nhờn, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây ra mụn.
[size=30]4. Một số cách ăn nhãn nhưng không lo lên mụn[/size]
Mặc dù nhãn mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể, nhưng nếu bạn quá làm dụng nhãn thì rất có thế bạn sẽ vô tình gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe đồng thời gây nổi mụn. Vậy khi ăn nhãn bạn cần lưu ý những gì?- Ăn nhãn với lượng vừa phải: Chúng ta nên ăn nhãn với lượng vừa phải khoảng 100-200g mỗi ngày
- Ăn kèm với các loại trái cây, rau xanh: Chất xơ trong trái cây và rau xanh giúp giảm bớt lượng đường hấp thu vào cơ thể, hạn chế nguy cơ gây mụn.
- Tránh ăn nhãn vào buổi tối: Ăn nhãn vào buổi tối dễ khiến cơ thể tích tụ nhiệt, gây nóng trong và nổi mụn.
- Vệ sinh da mặt thường xuyên: Rửa mặt ngày 2 lần với cao rửa mặt TH Natural và dử dụng kết hợp với serum BCB sẽ làm dịu nhẹ để loại bỏ bụi bẩn, dầu nhờn và vi khuẩn trên da.
- Có chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý: Ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống đủ nước, ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên để có một làn da khỏe mạnh.
Chăm sóc da bằng các sản phẩm mỹ phẩm xuất xứ từ thiên nhiên
Các sản phẩm có xuất xứ từ thiên nhiên như cao rửa mặt dưỡng da TH Natural có các thành phần như Dịch chiết nghệ (Curcuma longa extract), Mật ong (Mel), Dịch chiết bạc hà (Mentha arvensis L.Extract), Dịch chiết hoa hồng (Rosa chinensis Jacq. Extract), Nước tinh khiết (Aqua), … có công dụng Làm sạch sâu, loại bỏ dầu trên da, giúp se khít lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn và làm mờ các viết thâm, nám, tàn nhang trên da, giúp da sáng hồng mịn màng.
|
|
|
