Sức khỏe, đời sống:

Mẹo nhỏ giảm đau mỏi vai gáy với huyệt Thân Trụ

Bạn thường xuyên bị đau mỏi vai gáy do ngồi làm việc quá lâu? Đừng lo lắng, Mầm Massage Therapy & Healing Spa sẽ mách bạn một mẹo nhỏ giúp giảm đau hiệu quả ngay tại nhà với huyệt Thân Trụ.
[Vị trí huyệt Thân Trụ]: Nằm trên đường Đốc Mạch, ngay dưới đốt sống cổ số 7 (đốt sống lồi lên rõ nhất khi cúi đầu).
Cách day ấn huyệt Thân Trụ:
[list=37:1-41:0][*]Ngồi thẳng lưng, thả lỏng cơ thể.
[*]Dùng ngón tay giữa hoặc ngón trỏ day ấn huyệt Thân Trụ theo vòng tròn nhỏ.
[*]Day ấn nhẹ nhàng trong khoảng 5-10 phút.
[*]Thực hiện 2-3 lần mỗi ngày.
[/list]
Lưu ý:

• Không nên day ấn quá mạnh.
  
• Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện.
  

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp với các bài tập vận động nhẹ nhàng để tăng cường hiệu quả giảm đau mỏi vai gáy.

Xem đường đến Mầm: https://maps.app.goo.gl/WjGfW9FReP6CsUqM7

Xem thêm dịch vụ tại Mầm: https://mamspa.vn/dich-vu-menu-nha-mam/