Liệu mẹ sau sinh mổ 3 tháng ăn được rau muống chưa

Ăn rau muống gây sẹo lồi là quan niệm dân gian truyền lại. Vậy, sau sinh mổ 3 tháng ăn rau muống được không?


>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!

Phụ nữ sau sinh mổ 3 tháng nên cân nhắc khi ăn rau muống phải không?

Về cơ bản, mẹ sau sinh mổ thường không cần ăn uống quá kiêng khem trừ khi bác sĩ chỉ định. Việc này nhằm đảm bảo mẹ bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để phục hồi sức khỏe, đồng thời tạo nguồn sữa tốt cho con.

Tuy nhiên, rau muống được xếp vào nhóm đồ ăn không tốt cho quá trình lành sẹo, làm tăng quá trình tạo mủ, gây viêm vết mổ,… Chính vì vậy, sau sinh mổ 3 tháng mẹ nên cân nhắc tới việc ăn rau muống. Mẹ có thể ăn một lượng nhỏ nhưng không ăn nhiều và liên tục, mẹ có thể đợi khi vết thương lành, sẹo đã mờ dần, cơ thể hồi phục thì có thể ăn rau muống trở lại.

>> Xem thêm: Nên uống sắt và canxi sau sinh bao lâu?

Phụ nữ sau sinh mổ 3 tháng mẹ cần tránh những món ăn nào?

Chăm sóc sau sinh mổ 3 tháng, mẹ cần duy trì chế độ ăn cân bằng, đầy đủ dưỡng chất song song với việc tránh các thực phẩm không tốt cho sức khỏe của mẹ và có thể ảnh hưởng tới chất lượng sữa cho bé. Bởi khi cho con bú, các thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày của mẹ đều có thể truyền qua bé thông qua nguồn sữa mỗi ngày,

Nhóm đồ ăn mẹ sau sinh mổ 3 tháng cần tránh

Cơ thể mẹ sau sinh thường rất dễ bị lạnh, vì vậy, mẹ cần tránh các nhóm đồ ăn có tính hàn như: cua, ốc, rau đay,… Nhóm đồ ăn này có thể gây ức chế sự ngưng tụ của máu, dẫn tới tình trạng vết mổ lâu lành.

Nhóm đồ ăn làm tăng quá trình tạo mủ, không tốt cho quá trình lành sẹo: gạo nếp, rau muống, lòng trắng trứng,…

Chăm sóc mẹ sau sinh mổ 3 tháng vẫn cần tránh các nhóm đồ ăn cay nóng như: ớt, hạt tiêu, mù tạt,…

Đặc biệt cần tránh nhóm đồ ăn, thức uống có chứa chất kích thích để bảo vệ hệ tiêu hóa và hệ thần kinh của bé: rượu, bia, trà, cà phê,…

Ngoài ra, mẹ sau sinh mổ 3 tháng cũng cần cẩn trọng trong việc ăn cá chứa thủy ngân như cá ngừ, cá kiếm,… Bởi vì thủy ngân trong sữa mẹ có thể ảnh hưởng tới sự phát triển hệ thần kinh của bé.

Mẹ sau sinh cũng cần theo dõi phản ứng của cơ thể mẹ và bé sau sinh ăn một loại thực phẩm nào đó, bởi có rất nhiều thực phẩm chỉ sau sinh mẹ mới bị dị ứng. Nếu sau ăn, bé hoặc mẹ có biểu hiện ngứa, nổi mẩn đỏ quanh miệng, ở má,… bị sưng mắt, môi hay mặt, bé bị tiêu chảy, khó tiêu, bỏ bú, nôn trớ,… thì rất có thể đó là loại thực phẩm gây dị ứng cho mẹ và đặc biệt là bé.

Mẹ cũng nên tránh đồ ăn và thức uống lạnh vì lúc này mẹ vẫn còn yếu, dễ bị cảm lạnh.

>> Xem thêm: 18 thực đơn tốt cho mẹ sau sinh mổ hiệu quả!

Hướng dẫn cách giúp mẹ phục hồi sau sinh mổ 3 tháng hiệu quả, an toàn

Về chế độ ăn sau sinh mổ

Chế độ ăn sau sinh mổ 3 tháng cần cân bằng giữa các nhóm dinh dưỡng với nguồn thực phẩm lành mạnh khác nhau, đây là việc làm quyết định rất nhiều đến quá trình phục hồi sau sinh của mẹ, đồng thời đảm bảo chất lượng sữa cho bé.

Mẹ nên ăn đầy đủ và thay đổi linh hoạt các nhóm: tinh bột (cơm, phở, bánh mì, khoai tây,…); sản phẩm từ sữa (sữa tươi, sữa chua,…); nhóm chất béo lành mạnh từ các loại hạt, hoặc các loại cá như cá hồi, cá trích, cá mòi,…); nhóm protein từ động vật (thịt, cá, trứng, sữa) và protein từ thực vật (các loại ngũ cốc, đậu,…)

Tăng cường rau của và trái cây sạch trong mỗi bữa ăn giúp mẹ sau sinh bổ sung được vitamin và khoáng chất cho cơ thể, đồng thời bổ sung chất xơ tránh táo bón sau sinh.

Mẹ cần uống hơn 2 lít nước (khoảng 12 – 15 cốc nước/ngày) hàng ngày, tốt nhất nên uống nước ấm. Theo dõi về sự thay đổi của tình trạng nước tiểu để uống nước kịp thời. Nếu nước tiểu có màu vàng đậm, nặng mùi thì mẹ cần tăng cường uống nước hơn.

Mẹ sau sinh mổ 3 tháng nên duy trì bổ sung sắt, canxi, DHA từ thực phẩm mỗi ngày và viên uống bổ sung sắt, canxi, DHA nếu có điều kiện.

Massage sau sinh giúp mẹ sau sinh mổ 3 tháng phục hồi hiệu quả



3 tháng sau sinh vẫn là khoảng thời gian ưu tiên phục hồi sức khỏe, tinh thần cho mẹ. Sử dụng dịch vụ massage sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín sẽ giúp mẹ được chăm sóc khoa học, kỹ thuật và bài bản giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được xử lý nhanh chóng những vẫn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, masssage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Đặc biệt nhất, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!