anh1111
Thành viên khởi nghiệp 01655646323
Ghi danh : 05/05/2016
Bài viết : 2
Xu : 30606
Được thích : 0
Ý thức : Tốt
Giới tính : 
Tuổi : 30
Đến từ : Tuoitrevn.NET
Chúng ta luôn muốn có một cơ thể săn chắc, một thân hình lý tưởng bằng các cách khác nhau. Việc tập thể hình kết hợp sử dụng sữa tăng cân cũng chính là một trong những cách được đông đảo người thực hiện. Nhưng phải làm thế nào để có thể tránh và làm giảm chấn thương trong khi tập là điều mà không phải ai cũng biết. Dưới đây là một số giải pháp giúp bạn có thể xử lý một cách dễ dàng khi mắc phải.
Khi tập thể thao mọi người thường gặp đó chính là bị chấn thương cổ tay. Triệu chứng của nó là cổ tay của chúng ta luôn trong tình trạng đâu âm ỉ, cảm thấy tay bị đau và không còn sức lực nữa.
Cách xử lý đầu tiên đó là: phải cố định chỗ bị tổn thương ngay lập tức, không được di chuyển hay vận động làm ảnh hưởng tới vết thương. Dùng nẹp hay các vận dụng chuyên dụng để băng bó.
Chườm đá lên vết thương, làm ngày tầm 3 tới 4 lần. Không được bôi dầu lên vết thương vì nó sẽ khiến cho dây chằng của bạn bị tổn thương thêm mà thôi.
Nếu tình trạng đau vẫn kéo dài thì bạn có thể gặp bác sĩ và dùng thuốc theo đơn. Không nên tự ý sử dụng thực phẩm dinh dưỡng hay các loại thuốc khác mà phải có sự hướng dẫn của bác sĩ.
Khi các triệu chứng đau cổ tay đã hết thì bạn có thể quay trở lại luyện tập được. Đầu tiên phải tập các bài vận động nhẹ giúp cho cổ tay được thư giãn sau đó mới hoạt động bình thường.
Sau khi hồi phục nên sử dụng kết hợp với một số sản phẩm sữa như sữa Serious Mass. Nó sẽ khiến cơ thể của bạn có đủ dưỡng chất, cung cấp nguồn dinh dưỡng cho bạn trong quá trình luyện tập.
Cách giảm chấn thương khi tập thể thao
Đầu tiên đó là người tập luyện phải hiểu đúng được các yêu cầu và các động tác một cách chính xác nhất. Từ đó việc tránh xảy ra các chấn thương sẽ ít hơn.
Tiếp theo là không được luyện tập quá sức. Nó sẽ khiến bạn có thể bị chấn thương cổ tay bất cứ lúc nào vì khi đó cơ thể của bạn hoàn toàn mất sức, sức chịu đựng giảm xuống, dẫn tới việc xảy ra chấn thương là hoàn toàn dễ xảy ra.
Khi tập thể thao mọi người thường gặp đó chính là bị chấn thương cổ tay. Triệu chứng của nó là cổ tay của chúng ta luôn trong tình trạng đâu âm ỉ, cảm thấy tay bị đau và không còn sức lực nữa.
Cách xử lý đầu tiên đó là: phải cố định chỗ bị tổn thương ngay lập tức, không được di chuyển hay vận động làm ảnh hưởng tới vết thương. Dùng nẹp hay các vận dụng chuyên dụng để băng bó.
Chườm đá lên vết thương, làm ngày tầm 3 tới 4 lần. Không được bôi dầu lên vết thương vì nó sẽ khiến cho dây chằng của bạn bị tổn thương thêm mà thôi.
Nếu tình trạng đau vẫn kéo dài thì bạn có thể gặp bác sĩ và dùng thuốc theo đơn. Không nên tự ý sử dụng thực phẩm dinh dưỡng hay các loại thuốc khác mà phải có sự hướng dẫn của bác sĩ.
Khi các triệu chứng đau cổ tay đã hết thì bạn có thể quay trở lại luyện tập được. Đầu tiên phải tập các bài vận động nhẹ giúp cho cổ tay được thư giãn sau đó mới hoạt động bình thường.
Sau khi hồi phục nên sử dụng kết hợp với một số sản phẩm sữa như sữa Serious Mass. Nó sẽ khiến cơ thể của bạn có đủ dưỡng chất, cung cấp nguồn dinh dưỡng cho bạn trong quá trình luyện tập.
Cách giảm chấn thương khi tập thể thao
Đầu tiên đó là người tập luyện phải hiểu đúng được các yêu cầu và các động tác một cách chính xác nhất. Từ đó việc tránh xảy ra các chấn thương sẽ ít hơn.
Tiếp theo là không được luyện tập quá sức. Nó sẽ khiến bạn có thể bị chấn thương cổ tay bất cứ lúc nào vì khi đó cơ thể của bạn hoàn toàn mất sức, sức chịu đựng giảm xuống, dẫn tới việc xảy ra chấn thương là hoàn toàn dễ xảy ra.
|
|
|
