Nội, ngoại thất: 7 bước giúp giảm đau mỏi cổ, vai, gáy ngay tại văn phòng

Một ngày làm việc với 8 tiếng tại văn phòng khiến cho cơ thể chúng ta mệt mỏi nhất là tại các vùg cổ, vai, gáy. Điều đó vừa có hại cho cơ thể, vừa giảm hiệu quả và hứng thú trong công việc.
   Đây không phải là vấn đề mới của dân văn phòng nhưng cũng không phải là cũ bởi vì vẫn có nhiều người chưa biết đến. Hôm nay mình sẽ chia sẻ một bài tập tại chỗ giúp giảm đau mỏi cổ hay vai và gáy ngay bên những chiếc ghế văn phòng hay chiếc bàn làm việc quen thuộc hàng ngày.

Bảy bước cơ bản giúp giảm đau mỏi vai gáy tại văn phòng

- Bước 1 : Nâng vai lên và hạ xuống 3 lần trong 3 đến 5 giây.
 
- Bước 7 : Gập người lên - xuống. Các bạn thực hiện 5 lần trong vòng 5 đến 10 giây.