giảm hai đến ba kilogam trong một tuần

Bạn đang nghĩ tới phẫu thuật hút mỡ siêu tốc, nhưng bạn đã nhầm rồi nhé, kể từ sau scandal hút mỡ ở thẩm mỹ viện cát tường, thì đã không còn ai có niềm tin với hút mỡ bụng nữa? Hay nghĩ tới chế độ tuyệt thực, uống thuốc giảm cân điên cuồng? Hoàn toàn không nhé, bạn vẫn có thể giảm hai đến ba kilogam với thực đơn giảm cân trong năm ngày rất khoa học dưới đây của tham my vien lavender

Ngày thứ nhất
Bữa sớm: Sau khi tỉnh giấc, việc đầu tiên cần làm là uống một cốc nước chanh mật ong, rất có tác dụng thanh lọc cơ thể và tiêu hao mỡ thừa. 30 phút sau đó, bạn nên ăn một chén cháo yến mạch. Để tránh ngán, bạn có thể trộn trái cây, rau củ vào. Một chút thịt bò hay thịt gà trắng trộn chung với cháo yến mạch cũng là sự lựa chọn không hề tồi chút nào.
Bữa chiều: hai chén canh rau ngót, một nửa chén cơm, bốn hoặc năm miếng thịt gà trắng là đủ chất cho bữa chiều của bạn rồi đấy.
Bữa khuya: Một đĩa cá hấp, một đĩa bắt cải luộc chấm mắm và một cốc nước cam vắt.
Ngày thứ hai
Bữa sớm: một cốc café đen vào sớm sớm giúp bạn tỉnh táo và rất tốt cho kế hoạch giảm cân trong năm ngày đấy. Ngoài ra, bữa ăn sớm, bạn có thể nạp thêm hai quả cút luộc và một đĩa rau cải luộc.
Bữa chiều: Nửa chén cơm nhỏ và một đĩa thịt bò xào rau cần, hai chén canh rau mùng tơi.
Bữa khuya: Canh khoai tây bí và xương đuôi heo.
Ngày thứ ba
Bữa sớm: hai quả cút gà luộc và một cốc nước ép bưởi. Lưu ý, nước bưởi không nên bỏ đường vào, và uống sau khi đã ăn cút luộc nhé.
Bữa chiều: một nửa chén cơm và một đĩa salad rau xanh, một chén canh rau ngót, 4 miếng thịt lợn luộc.
Bữa khuya: ba miếng thịt gà trắng, một chén canh rau đay nấu cua đồng.



Ngày thứ tư
Bữa sớm: một cốc sữa tươi không đường, hai lát bánh mì đen và một quả chuối
Bữa chiều: Một con cá rô phi nhỏ hấp, một nửa chén cơm, hai chén canh rau cải.
Bữa khuya: một phần salad gà và rau xà lách và một trái táo.
Ngày thứ năm
Bữa sớm: hai củ khoai nhỏ, một đĩa salad trái cây tươi
Bữa chiều: một nửa chén cơm, một đĩa rau củ luộc ăn cùng kho quẹt, hai quả cút luộc
Bữa khuya: Một chén nhỏ sữa chua trộn trái cây và một chén cháo yến mạch
Với thực đơn giảm cân năm ngày này, bạn không cần nhịn ăn hay ăn kiêng quá khắt khe. Việc lựa chọn đúng các thực phẩm ít calo và kiên trì thực hiện, chắc chắn bạn sẽ giảm được hai ba kilogam trong năm ngày đấy.
Phương pháp thứ 2 được tham my vien lavender giới thiệu sẽ là detox như sau
Kế hoạch chế độ ăn chay 7 ngày này đã được áp dụng và phát triển cho nhân viên công ty sản xuất ô tô General Motors Inc (Hoa Kỳ). Mục đích của chương trình là để giúp nhân viên công ty này có được một cơ thể khỏe mạnh. Nếu thực hành kế hoạch giảm cân này hiệu quả, bạn sẽ :
+ Giảm được 5 - 8 kg trong 7 ngày.
+ Cải thiện màu sắc cho da.
+ Loại bỏ các độc tố, làm cho cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng.
+ Giảm lượng mỡ thừa xung quanh vùng bụng và eo.
Chỉ riêng mình hoa quả
Cố gắng giữ cho mình không nghĩ đến cảm giác thèm ăn, hãy ăn các loại trái cây là chính như: dưa hấu, chanh, cam, táo, lựu, dâu tây (trừ: nho, chuối, vải, xoài).