vyduyen
Thành viên gắn bó 01652096068
Ghi danh : 26/04/2016
Bài viết : 122
Xu : 31639
Được thích : 5
Ý thức : Tốt
Giới tính : 
Tuổi : 30
Đến từ : Tuoitrevn.NET
Alzheimer là căn bệnh rất thường gặp ở người già,nó khiến cho não bộ của người già gần như tê liệt hoàn toàn,mất đi trí nhớ hoặc lẫn lộn.Đây là căn bệnh rất nguy hiểm mà đến nay vẫn chưa một nhà khoa học nào tìm ra phương pháp điều trị triệt để.Do đó bạn cần chủ động phòng ngừa căn bệnh này cho người thân trong gia đình mình.Dưới đây là tổng hợp một số nguyên tắc giúp bạn phòng ngừa bệnh Alzheimer hiệu quả,các bạn cùng tham khảo nhé.
Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe của chúng ta.Tùy theo từng độ tuổi mà bạn lựa chọn cho mình những bài tập phù hợp.Tập thể dục giúp cho quá trình lưu thông máu diễn ra điều hòa và ổn định,đồng thời tăng cường khả năng miễn dịch và phòng chống được một số căn bệnh thông thường.Đặc biệt là khi tập thể dục,các tế bào não được kích thích và làm tăng thêm sự hiệu quả khi hoạt động,giúp cho trí não của bạn luôn hoạt động minh mẫn .Vì thế,các bạn cần tập thể dục đều đặn hàng ngày bằng cách : đi bộ,đạp xe đạp,leo cầu thang,.. để giúp cơ thể khỏe mạnh và phòng ngừa được nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Căng thẳng stress là những nguyên nhân gây nen rất nhiều căn bệnh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe con người,trong đó có cả căn bệnh Alzheimer.Bởi khi stress kéo dài,cơ thể con người bị bài tiết quá nhiều cortisol dẫn đến tình trạng teo não,khả năng trí nhớ cũng suy giảm rõ rệt.Đầu óc luôn căng thẳng sẽ khiến não bộ không phát triển chậm lại,thậm chí gây rối loạn và dẫn tới hình thành căn bệnh Alzheimer.
Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng không hề nhỏ tới sức khỏe của mỗi chúng ta,mỗi người sẽ có một chế độ dinh dưỡng khác nhau nhưng điểm chung là cần phải khoa học.Dinh dưỡng khoa học sẽ giúp bạn luôn có một cơ thể khỏe mạnh,dẻo dai và hơn hết là ngăn ngừa được sự tấn công của căn bệnh Alzheimer.
Bạn nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học bao gồm các chất dinh dưỡng thiết yếu.Khi về già,các bạn cần cung cấp cho mình những món ăn có chứa nhiều canxi và glucosamine để giúp cho hệ xương của mình luôn khỏe mạnh vững chắc.Đặc biệt lưu ý đến các nhóm thực phẩm có chứa Omega3 vì Omega3 có vai trò to lớn đối với sự phát triển của não bộ.Các bạn cũng có thể bổ sung Omega3 bằng cách uống cách loại thực phẩm chức năng bổ sung Omega để đảm bảo cung cấp đủ lượng Omega3 mỗi ngày bạn nhé.
Não bộ cũng như các bộ phận trên cơ thể con người chúng ta vậy,cũng cần thiết có những bài tập thể dục để đảm bảo luôn được hoạt động hiệu quả và tích cực.
Bạn nên thể dục cho não bộ của mình bằng cách đọc nhiều sách báo,xem ti vi hoặc chơi những trò chơi khiến não bộ hoạt động.Lưu ý rằng bạn nên đọc và xem đúng khoa học,không nên để đầu óc đọc sách báo hay xem ti vi quá lâu vì nó sẽ phản tác dụng,khiến các bộ phận khác trên cơ thể mình bị ảnh hưởng như mắt bị mờ,stress kéo dài,..
Theo một nghiên cứu khoa học cho thấy nicotin khiến cho trí nhớ của chúng ta bị giảm sút và rất dễ hình thành nên căn bệnh Alzheimer.Do đó bạn không nên hút quá nhiều thuốc lá,tránh để gây ảnh hưởng với mình và mọi người xung quanh.
Liên hệ với chúng tôi:
Điện thoại: 0982931106 - 04 6292 8142
Email: tpcn.vietmy@gmail.com
- Tập luyện thể dục thể thao đều đặn
Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe của chúng ta.Tùy theo từng độ tuổi mà bạn lựa chọn cho mình những bài tập phù hợp.Tập thể dục giúp cho quá trình lưu thông máu diễn ra điều hòa và ổn định,đồng thời tăng cường khả năng miễn dịch và phòng chống được một số căn bệnh thông thường.Đặc biệt là khi tập thể dục,các tế bào não được kích thích và làm tăng thêm sự hiệu quả khi hoạt động,giúp cho trí não của bạn luôn hoạt động minh mẫn .Vì thế,các bạn cần tập thể dục đều đặn hàng ngày bằng cách : đi bộ,đạp xe đạp,leo cầu thang,.. để giúp cơ thể khỏe mạnh và phòng ngừa được nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
- Giảm stress
Căng thẳng stress là những nguyên nhân gây nen rất nhiều căn bệnh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe con người,trong đó có cả căn bệnh Alzheimer.Bởi khi stress kéo dài,cơ thể con người bị bài tiết quá nhiều cortisol dẫn đến tình trạng teo não,khả năng trí nhớ cũng suy giảm rõ rệt.Đầu óc luôn căng thẳng sẽ khiến não bộ không phát triển chậm lại,thậm chí gây rối loạn và dẫn tới hình thành căn bệnh Alzheimer.
- Dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng không hề nhỏ tới sức khỏe của mỗi chúng ta,mỗi người sẽ có một chế độ dinh dưỡng khác nhau nhưng điểm chung là cần phải khoa học.Dinh dưỡng khoa học sẽ giúp bạn luôn có một cơ thể khỏe mạnh,dẻo dai và hơn hết là ngăn ngừa được sự tấn công của căn bệnh Alzheimer.
Bạn nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học bao gồm các chất dinh dưỡng thiết yếu.Khi về già,các bạn cần cung cấp cho mình những món ăn có chứa nhiều canxi và glucosamine để giúp cho hệ xương của mình luôn khỏe mạnh vững chắc.Đặc biệt lưu ý đến các nhóm thực phẩm có chứa Omega3 vì Omega3 có vai trò to lớn đối với sự phát triển của não bộ.Các bạn cũng có thể bổ sung Omega3 bằng cách uống cách loại thực phẩm chức năng bổ sung Omega để đảm bảo cung cấp đủ lượng Omega3 mỗi ngày bạn nhé.
- Tập luyện cho não cũng giúp phòng bệnh alzheimer
Não bộ cũng như các bộ phận trên cơ thể con người chúng ta vậy,cũng cần thiết có những bài tập thể dục để đảm bảo luôn được hoạt động hiệu quả và tích cực.
Bạn nên thể dục cho não bộ của mình bằng cách đọc nhiều sách báo,xem ti vi hoặc chơi những trò chơi khiến não bộ hoạt động.Lưu ý rằng bạn nên đọc và xem đúng khoa học,không nên để đầu óc đọc sách báo hay xem ti vi quá lâu vì nó sẽ phản tác dụng,khiến các bộ phận khác trên cơ thể mình bị ảnh hưởng như mắt bị mờ,stress kéo dài,..
- Tránh xa nicotin
Theo một nghiên cứu khoa học cho thấy nicotin khiến cho trí nhớ của chúng ta bị giảm sút và rất dễ hình thành nên căn bệnh Alzheimer.Do đó bạn không nên hút quá nhiều thuốc lá,tránh để gây ảnh hưởng với mình và mọi người xung quanh.
Liên hệ với chúng tôi:
Điện thoại: 0982931106 - 04 6292 8142
Email: tpcn.vietmy@gmail.com
